#긴장 #호흡 #불안 행복학교 https://hihappyschool.com/ 정토불교대학 https://www.jungto.org/edu/junior/ 정토회 http://www.jungto.org 저는 긴장을 잘합니다 시험을 보거나 중요한 자리에서아니면 무언가를 발표해야 할 때마다 긴장을 많이 하는 편입니다 잠을 잘 때라든지 아니면 가만히 있는 상태에서도 혹은 무언가를 집중해서 보거나 골똘히 연구할 때 어느 순간부터는 어깨가 움츠러들고 인상을 찌푸리면서 몸에 힘을 바짝 주고 있습니다 천천히 호흡을 내시고 들이마시는 과정에서 몸이 차분해지고 있는데 어느 순간이 지나고 나면 다시 몸에 힘을 주고 바짝 긴장하고 있는 저를 알게 됩니다