Deze meditatie heeft een mooie en bijzonder invalshoek, de meditatie komt uit de Interne Familie Systemen (IFS) hoek. Waarin je gevoelens en oude patronen ziet als bevroren kind-delen en door deze interne stemmen (delen) te horen, te voelen en te erkennen komen ze in contact met je huidige jou. Het systeem gaat zichzelf harmoniseren (helen) en je authentieke Zelf komt steeds meer naar boven.

In deze meditatie maken we contact met onze delen en vragen we ze om ruimte te maken voor onze natuurlijke staat van zijn (bewustzijn). Het is een hele subtiele en krachtige manier om te ervaren wie we in essentie zijn. Deze meditatie is gebaseerd op een meditatie van Dick Schwartz, de ontwikkelaar van IFS. Veel plezier!

In deze geleide meditatie wil ik je laten ervaren dat onszelf zijn (bewustzijn zijn) iets moeiteloos is. We hoeven niet ons best te doen om bewust te zijn want onze essentie is bewustzijn. Aanwezig zijn (mindfulness) wordt dan niet iets wat we doen maar wat we zijn. Stop met je best doen en laat je mee gaan met de stroom van het leven. Zie hoe moeiteloos het leven zich aan je toon. Zie dat waar je nu bent, precies is waar je moet zijn. Dat er niks ontbreekt. Daar neem ik jullie in deze meditatie in mee.

Het doel van deze meditatie is om voor jezelf te onderzoeken wat dit 'bewustzijn' of 'gewaarzijn', onze ware aard, nou eigenlijk is. Misschien wel te ontdekken dat we meer zijn dan ons denken en ons lichaam. Neem een houding aan als een eerlijke en open wetenschapper en check/ervaar zelf wat in lijn ligt, los van eerdere aannames en concepten, met jouw ervaring. Veel plezier en laat me weten wat je er van vond!

In the second episode of the serie 'wisdom of the seeker', I spoke with this beautiful couple Karen and Charlie Wheeler. We talked about the Vietnam War, spirituality, being true to ourselves, different personality traits and daring to stand up for them (yourself), Ayurveda, what our essence is, common humanity, sensitivity, how to be in a relationship and more. This podcast will be interesting for many people but if you are keen to learn about Aryuveda, being yourself and how to deal with your sensitivity (in a fast moving world) than you will absolutely love this podcast!

This is the first episode of a new podcast series 'Awareness: the wisdom of the seeker’ with two wise and interesting men. Ray Andrews and Yvan Houtteman. In this podcast they shone their bright light on what awareness really is, why there is no need to look outside for it (you are already it!), the importance of honesty, seeing how remarkable this journey actually is and in the case of Yvan how the teaching has deepened his work as a philosophy teacher. And more.

I felt truly inspired and touched after this talk of more or less one hour, I hope you will too!

Er is veel bekend over de voordelen van mindfulness en de voordelen van yoga, maar wat gebeurt er als je de twee combineert? Een relatief nieuwe vorm van yoga genaamd Mindful Yoga, past traditionele boeddhistische mindfulness-oefeningen toe op de fysieke beoefening van yoga.

In deze mindfulness yoga meditatie kom je via een aantal simpele bewegingen meer in contact met je lichaam, gevoelens en de geest en geeft het je meer acceptatie, vriendelijkheid en bewustzijn. Deze oefening is zittend maar je kan het ook staand en liggend doen. Heel veel plezier!

Bewustzijn, gewaarzijn, spiritualiteit, de natuurlijke staat van zijn, non-dualiteit zijn allemaal termen die nieuwsgierig maken maar ook voor verwarring kunnen zorgen. In deze meditatie probeer ik het simpel te houden. Zodat je de stilte, die we in essentie zijn, zelf gaat ervaren en in kan rusten. Waardoor je misschien ervaart wat ze met die termen bedoelen en wie/wat we (welk woord we er ook aan plakken) in essentie zijn.

In deze podcast word ik geinterviewd door Rein Steinkuhler, die met zijn 'Je ware ik' werk mooie dingen doet. We praten over wat mindfulness nou eigenlijk is, hoe je het toepast in je leven en welke voordelen het je kan geven. Ook hebben we het over hoe grip op je hoofd krijgen, hoe je meer in het nu kan zijn en in een gemoedstoestand van niet-oordelen kan raken. Ik deel ook mijn eigen ervaringen van mijn jaren in Tanzania en wat ik daar leerde. Ik doe in deze podcast ook een korte toegankelijke oefening-meditatie om zelf te ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen.

Een podcast over de perfectie van onze imperfecties, inzien dat we perfectionisme los kunnen laten als we onszelf niet meer hoeven te veranderen. Dat we onszelf gaan accepteren zoals we nu zijn. We staan ook stil bij de onderliggende stroom van perfectionisme en waarom dit moment (het hier en nu) anders zou moeten. Ik geef verschillende tips, videos, boektitels en handvatten om perfectionisme echt los te gaan laten en te doorbreken.

“The curious paradox is that when I accept myself just as I am, then I can change.” ― Carl R. Rogers

Een podcast over echt leren ontspannen (mentaal en fysiek), eerlijk zijn naar jezelf en jezelf kennen. Je vindt in deze podcast ook verschillende manieren hoe te ontspannen, we doen een meditatie halverwege maar je leert vooral duurzame ontspanning te krijgen via de verbinding tussen lichaam en geest, (zelf) acceptatie en emoties leren voelen en toelaten in je lijf. En tips om het in de praktijk toe te passen!