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吉川めいの「月曜日の月灯り」
吉川めいの「月曜日の月灯り」 episodes
- 018 暗闇での兆しの見つけ方
「もうどうにもならない」「八方塞がりだ」と感じる時に、心の支えになる "問いかけ" があるとしたら？今回のエピソードでは、牧師・マイケル B.ベックウィスさんの言葉をもとに、暗闇の中にいても自分を取り戻す方法をお伝えします。
New Episodeは毎週月曜 20時に配信。
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4 min - 017 「ただ居てくれてありがとう」
「ただ、あなたがそこにいるだけで、ありがとう」そんな言葉を日々の中でどれだけ耳にするでしょうか？仕事や家庭で役割やタスクをこなすことばかりが求められる毎日ですが、本当は何もせずに、ただそこにいるだけで「ありがとう」なのかも。吉川めいが語る、日常を愛おしく思えるヒントをお伝えします。
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4 min - 016 ヨガの先生はきらびやか？
あなたは「ヨガの先生」にどんなイメージを持っていますか？いつもきらびやかで完璧そう？今回のエピソードでは、歴の長いヨガインストラクターに共通する背景と、吉川めいがヨガの道で気づいた視点をお伝えします。
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5 min - 015 自分の機嫌の取り方
あなたは自分のご機嫌、どのくらい取れていますか？ "機嫌を取る"とは"喜ばせる"こと。いつもの方法で気分転換できることもあれば、そうでない日もありますよね。今回のエピソードでは、自分の喜ばせ方のコツをお伝えします。
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4 min - 014 それってほんと？
誰かの言葉や自分の心の声を、あなたは100%「本当のこと」として鵜呑みにしていませんか？今回のエピソードでは、心にグサッとくるような一言を言われたときにこそ役立つワンステップをご紹介します。
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5 min - 013 誤解をいちいち正さなくてもいいかも？
会社や友人関係で誤解されてモヤモヤしたことはありませすか？事実とは違うことがひとり歩きしてしまった時に、他人からの視線に振り回されずにマインドフルでいる方法を紐解きます。
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4 min - 012 焦りの新定義
日常生活の中で焦りを感じることはありますか？「なかなか結果が出ない」「今頃には終わっているはずだったのに」人はなぜ焦りを感じるのでしょう？吉川めいが衝撃を受けた言葉から、「焦り」について紐解きます。
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4 min - 011 余白の中に中心を見つける
「タイパ」という言葉があるくらい、効率的な時間の使い方が重視される今日この頃。様々なことをこなそうと、休日にもスケジュールをパンパンにしていませんか？かつては自分もそうだった、と語る吉川めいによるバランスの良い休暇の取り方とは？
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5 min - 010 魔法の言葉
忙しくしている時に限って、同僚や家族、友人から話しかけられて、しっかりと向き合わずに適当に流してしまうことはありませんか？今回のエピソードでは、そんな時に効く「魔法の言葉」をご紹介します。
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4 min - 009 無視すべきものとそうでないものの区別
他人からの指摘や意見を直接受けて、心が疲れてしまったり、落ち込んでしまった経験はありますか？今回のエピソードでは、マインドフルな生活の中で「無視していいもの」と、その見極め方について紐解きます。
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5 min
About 吉川めいの「月曜日の月灯り」
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「ヨガや瞑想、日常をマインドフルに過ごす上での気づきとなるヒント」をテーマにしたウェルネスメンター吉川めいによる番組。
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