「自己肯定感が低い自分を、どうにかしたい！」と頑張れば頑張るほど、逆に自分にもどかしさを感じたり、追い詰めてしまった経験はありませんか？このエピソードでは、自己肯定感の低さに悩む時こそ、頑張りの「原動力」に目を向ける大切さを、吉川めいが紐解きます。

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「もうどうにもならない」「八方塞がりだ」と感じる時に、心の支えになる "問いかけ" があるとしたら？今回のエピソードでは、牧師・マイケル B.ベックウィスさんの言葉をもとに、暗闇の中にいても自分を取り戻す方法をお伝えします。

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「ただ、あなたがそこにいるだけで、ありがとう」そんな言葉を日々の中でどれだけ耳にするでしょうか？仕事や家庭で役割やタスクをこなすことばかりが求められる毎日ですが、本当は何もせずに、ただそこにいるだけで「ありがとう」なのかも。吉川めいが語る、日常を愛おしく思えるヒントをお伝えします。

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あなたは「ヨガの先生」にどんなイメージを持っていますか？いつもきらびやかで完璧そう？今回のエピソードでは、歴の長いヨガインストラクターに共通する背景と、吉川めいがヨガの道で気づいた視点をお伝えします。

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あなたは自分のご機嫌、どのくらい取れていますか？ "機嫌を取る"とは"喜ばせる"こと。いつもの方法で気分転換できることもあれば、そうでない日もありますよね。今回のエピソードでは、自分の喜ばせ方のコツをお伝えします。

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誰かの言葉や自分の心の声を、あなたは100%「本当のこと」として鵜呑みにしていませんか？今回のエピソードでは、心にグサッとくるような一言を言われたときにこそ役立つワンステップをご紹介します。

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会社や友人関係で誤解されてモヤモヤしたことはありませすか？事実とは違うことがひとり歩きしてしまった時に、他人からの視線に振り回されずにマインドフルでいる方法を紐解きます。

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日常生活の中で焦りを感じることはありますか？「なかなか結果が出ない」「今頃には終わっているはずだったのに」人はなぜ焦りを感じるのでしょう？吉川めいが衝撃を受けた言葉から、「焦り」について紐解きます。

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「タイパ」という言葉があるくらい、効率的な時間の使い方が重視される今日この頃。様々なことをこなそうと、休日にもスケジュールをパンパンにしていませんか？かつては自分もそうだった、と語る吉川めいによるバランスの良い休暇の取り方とは？

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忙しくしている時に限って、同僚や家族、友人から話しかけられて、しっかりと向き合わずに適当に流してしまうことはありませんか？今回のエピソードでは、そんな時に効く「魔法の言葉」をご紹介します。

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