季節のセルフヒーリング講座 HOSOE＆MOTOMI

夏と冬の間にある今の時期はどんなセルケアをすればいいのか？今回は、もとみ先生に「秋のアーユルヴェーダの基本」を聞きました。

最近はテレワークなどで、以前に比べると、家にいる時間が増えてますよね。そんな中、仕事や健康のクオリティを上げるにはどうすればいいのか？今回は、家での生活の質を上げる方法をお話しました。

今年はいつもと違った夏が訪れ、暮らしの変化を体験されていると思います。非日常が続く時こそ、身につけておきたいのがセルフヒーリングの方法。こんな時は何をすればいいのか？今回は、変化に柔軟に対応するセルフヒーリングの秘訣をお […]

世の中の状況から活動が制限されることが多くなっていますが、こんな時はどうやって心身を整えていけばいいのか？今回は、細江ともとみ先生が取り組んでいるセルフヒーリングの方法をご紹介します。

日常を変化させたいと思ったら、何から取り組めばいいのか？まず最初にやりたいことと、変化の秘訣をもとみ先生の体験と共にお届けします。

最近よく眠くなる、なんかだるい。。 という時は、体で何が起こっているのか？ 今回は、春の体の特徴と、セルフケアの方法をお話しました。

世の中の変化が激しく、不安な毎日が続くと、心も体も疲労していきますよね。 そんな時に役立ってくれるのが、自分でできるヒーリングの方法です。 今回は、もとみ先生に、「その場でできる簡単なセルフヒーリングの方法」を解説しても […]

「冷え性で慢性的に手足が冷たいのですが、何かいい対策はありませんか？」とご質問をいただいたので、 いつも顔色がよく健康的なもとみ先生に、体を温める秘訣を聞いてみました。 これが、冷えから解放される３つのケア法です！

今回はもとみ先生が、アーユルヴェーダ的な観点から、３つのタイプ別のヨガについてお話をしています。

イライラしたり、気分がよくなるのは、出来事だけではなく食事内容も関係しています。では、自分にとって良い食べもの、悪い食べものをどうやって見極めればいいのか？今回は、ダイエット講師の視点から、食が自分の体に与えている微妙な […]