季節のセルフヒーリング講座 HOSOE＆MOTOMI

夏は体型が隠せないので、綺麗に痩せていたい。スリムでシュッとしていたい。そんな時は、季節に合わせたダイエットを行えば、やせる近道を進むことができます。今回は、夏ダイエットの秘訣を解説しました。

夏は体を冷やしたくなりますが、やり方によっては逆に体調が悪くなることがあります。では、どのようにすれば体の熱を穏やかにクールダウンさせることができるのか？もとみ先生に、アーユルヴェーダ式の真夏のケア方法を教えてもらいまし […]

2019年も後半戦。さらに忙しくなりそうな気配を感じていたら、今のうちにヒーリング方法を身につけておきましょう。毎日の生活で、疲れがたまった時はどうやって回復させればいいのか？今回は、エネルギーをチャージする方法や電磁波 […]

自分の体のチェックポイントを知っていると、疲れてる時など適正なケアができ、回復も早くなります。では、体の何を目安にどうチェックすればいいのか？今回は、毎日できる簡単セルフチェックの方法を３つご紹介します。

嫌いではないけど、今の仕事をこのまま続けていいのか不安になる。他に道があるかもしれないと思うけど、ドンピシャでこれをやりたいというのが見つからない。そんな時はどうすればいいのか？ 今回は、新しい世界の扉を開く３つの法則を […]

雨が降り続ける今の時期は、ゆっくりとした自分だけの時間を過ごすのに最適。もの思いにふけったり、これからやってくる夏に向けて体を休ませたり。この時期にピッタリのヨガ音楽をもとみ先生に教えてもらいました。

梅雨は湿気が多く、そのままにしておくと体の機能が低下して、慢性的な疲労や肥満につながります。ではどうすれば体の状態を良くすることができるのか？今回はもとみ先生に、アーユルヴェーダ的な視点から、梅雨ケアの方法をレクチャーし […]

寝ても疲れが取れない、なんか体が重い。そんな時は体のメンテナンスを行い、本来の自分を取り戻しましょう。 今回は細江が行っているメンテナンス法を３つと、継続する秘訣をお話しました。 自分にとってのベストコンディションが分か […]

レベルアップしたい、次のステップに行きたい！と思ったら、避けて通れないのが何かを「卒業」すること。そこから離れる時には後ろ髪を引かれるものですが、おもいきって卒業を決めると新しい世界が開けてきます。今回は、もとみ先生と卒 […]

体の状態は季節によって変わるので、体質改善の方法もシーズンごとに変えると効果的です。冬から春に移り変わっていくタイミングでは、何をすればいいのか？今回は、アーユルヴェーダの観点からと、スムージーを題材に春ダイエットの秘訣 […]