季節のセルフヒーリング講座 HOSOE＆MOTOMI

なんだか最近イライラする、ネガティブになりがち、物事がうまく進まない。そんな時は、心に栄養を与える書物を読むと、気分も変わってきます。今回は、もとみ先生がヨガやモデルの仕事で恩恵を受けた本をご紹介しました。

2019年は年号が変わるなど、世の中の状況が目まぐるしく変わっていくタイミング。今までにない変化を体験することが増える中で、どのような準備を進めればいいのか？大切な人を守るためにも、今やっておきたいことをお話しました。

今は春に向けて色々なことが動き始めているとき。目まぐるしく日々を過ごしていると、神経系に疲れが出てきます。 そんな時はどうすればいいか、体のリセット法をもとみ先生に聞きました。 これを実践すると右脳と左脳のバランスが整い […]

時代が変わろうとしている2019年、このタイミングで何をすれば流れに乗れるのか？キーワードは純粋性。本来の自分を取り戻しながら、日々できることを積み上げていくということ。今回は、その方法として純粋性を取り戻すエクササイズ […]

この時期は普段と違った時間が流れ、ずっと後回しにしてきたことにも着手しやすいタイミング。今回は、心、体、環境という３つの側面から「自分を整える」コツを解説しました。これをやっておけば、晴れやかなエネルギーで新年を迎えるこ […]

食べものに関する情報は沢山あるので、どうすればいいか迷うことはありませんか？自分に合ったものを選ぶことができれば、体の状態はよくなります。今回は、あふれる情報に惑わされずに、自分に合ったものを選ぶ秘訣を解説しました。

今の時代は受け取る情報量が多く、それが本心を曇らせる一つの要因にもなっています。「やりたいことが分からない」という時は、いったいどうすればいいのか？もとみ先生と自分の本心の見極め方をディスカッションしました。

冬のイベントに向けて体をシュッとさせたい。そんな時は何をすればいいのか？今の時期に取り組むと効果的なダイエットの秘訣を解説しました。簡単にできることなので、今日から取り入れてみてください！

体調管理のためのオイルとスムージーの作り方についてご質問をいただいたので、お答えしました。スムージーに入れる食材や分量、使用するミキサーなど、詳細を解説しています。オイルとスムージーは特に体質改善に効果的なので、ぜひ試し […]

秋は体も乾燥しやすく、ケアをしないと肌トラブルの原因にもなります。どうすれば体が潤い、美肌に仕上げることができるのか？もとみ先生にアーユルヴェーダ式・秋の潤いケア方法を教えてもらいました。