肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

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By 愛され素肌コーチまいゆみHealth & FitnessNutrition
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肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 episodes

  • #721 外に出るたびぐったりしていた、あの夏の話🥵
    冷房の中にいると体がマヒして、
    外に出た瞬間にやられる🥵
    その温度差が知らないうちに
    体を消耗させている😱
    そんな現代の夏を、
    お米で乗り切る話をします🍚
    #お米生活 #冷房対策 #夏の体調管理 #食事と肌 #保水力 #働く女性 #30代の食事 #40代の食事 #夏バテ対策 #食生活改善
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    7 min
  • #720 朝ごはんが整ったら、1日が変わった☀️
    車移動中に食べられるものでいいか、
    と思っていた朝ごはん😂
    落ち着いて食べたいという
    小さな気持ちから始まって、
    気づいたら朝が整い、
    体のリズムが戻ってきた話をします✨✨
    #朝ごはん #お米生活 #食事のリズム #冷房と肌 #働く女性 #30代の食事 #40代の食事 #食生活改善 #肌のリズム #体調管理
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    10 min
  • #719 お米に雑穀を足したら、体がブレなくなった
    16穀米で失敗した話と、
    そこから試行錯誤して見つけた
    雑穀との付き合い方🤭
    お米が体の内側に貯水池を作るなら、
    雑穀はその水を体中に届ける
    手助けをしてくれる存在かもしれない、
    という話をします😊
    #雑穀米 #お米生活 #食事と肌 #保水力 #冷房対策 #働く女性 #30代の食事 #40代の食事 #腸活 #食生活改善
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  • #718 オシャレのつもりが、体を削っていた😂
    パンにハマって、
    家でお米を炊かない生活をしていた頃🤔
    気分は上がっていたのに、
    肌は荒れて、疲れが取れなくて、
    イライラしていた😅
    食べるものが変わっていただけで、
    あんなに体が変わっていたという話をします😊
    #お米生活 #パン食 #食事と肌 #食事と体調 #冷房と肌 #働く女性 #30代の食事 #40代の食事 #肌荒れ改善 #食生活改善
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    10 min
  • #717 諦めていた肌が、変わり始めた😳
    吹き出物がひどくて、
    もう諦めかけていた頃😅
    どうせなら食べたいものを食べようか、
    という気持ちでお米生活を始めたら、
    1〜2週間で肌が
    応えてくれるようになった話をします😊
    #お米生活 #肌荒れ改善 #保水力 #食事と肌 #吹き出物 #インナードライ #冷房対策 #30代の肌 #40代の肌 #働く女性
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  • #716 鏡を見るたびに、なんか違うと思っていた😅
    冷房の職場でテカっているのに、
    家に帰ると肌が突っ張る😣
    化粧水をビシャビシャ
    つけても変わらない💦💦
    そのスキンケアの迷路から
    抜け出せなかった理由を話します😂
    #インナードライ #肌の乾燥 #テカり肌 #スキンケア迷子 #冷房と肌 #お米生活 #働く女性の肌 #30代スキンケア #40代スキンケア #食事と肌
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    9 min
  • #715 食欲がないから、でお米を減らしていませんか😅
    夏になると、
    なんとなくお米を減らしていませんか？😅
    食欲がないから、
    暑いから、
    そんな理由で気づいたら
    お米が減っていた💦💦
    そのときの肌の回復力のなさが、
    今思うとお米と
    関係していたかもしれない話をします😂
    #お米生活 #夏の食事 #肌荒れ改善 #インナードライ #冷房対策 #30代の肌 #40代の肌 #働く女性 #スキンケア #食事と肌
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    9 min
  • #714 情報に振り回されてた私が変わったこと😌
    炭水化物は太る、糖質を控えよう😣
    そんな情報に振り回されていた私が、
    シンプルなことで変わりました😊
    今週の締めくくりに、
    一番伝えたかったことをお話しします✨✨
    #食事と肌 #お米生活 #美肌ごはん #腸活 #スキンケア #働く女性 #食事バランス
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    11 min
  • #713 コンビニで完璧にしなくていい🏪
    毎日自炊できなくても大丈夫👍
    コンビニでもバランスは整えられます😊
    完璧にやろうとしなくていい、
    1日トータルで考えればいい😌
    そのヒントをお話しします✨✨
    #コンビニごはん #お米生活 #美肌ごはん #食事バランス #働く女性 #ランチ #腸活 #ヘルシー
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    11 min
  • #712 ランチの迷いが消えたシンプルな習慣🍙
    ご飯6、おかず4☝️
    この割合を意識するようになってから、
    ランチを選ぶ時間が減って、
    仕事の集中力も上がった気がします✨✨
    難しいことは何もないんです😊
    #食事バランス #お米生活 #美肌ごはん #働く女性 #ランチ #腸活 #ヘルシー #時短
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