肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

By 愛され素肌コーチまいゆみHealth & FitnessNutrition
Download on the App Store

肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 episodes

  • #741 「摂る」を頑張るほど、体がしんどくなることがある理由😳
    今日は実践編です！
    私自身が普段実践している
    夏の朝ごはんメニューをもとに、
    消化に優しい食材の選び方と、
    意外と見落としがちな
    「排出」の視点についてお話しします😊
    頑張って摂るだけでは、
    実は逆効果になることもあるんです💦💦
    #朝ごはん習慣 #消化と食物繊維 #お米生活 #夏の朝食 #管理栄養士
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min
  • #740 ミネラルを摂ってるのに、こむら返りが治らないのはなぜ?😭
    夏になると足がつる、
    いわゆるこむら返り😥
    私自身、
    ひどい時は毎日のように悩まされていて、
    黒糖や雑穀を試してみたこともあるのですが、
    正直それだけでは改善を実感できませんでした😭
    今日は、
    なぜミネラルを摂っているつもりでも
    足りないと感じることがあるのか、
    その理由をいくつかの視点から掘り下げます✨✨
    #こむら返り #ミネラル不足 #夏の体調管理 #お米生活 #食と習慣
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    8 min
  • #739 暑い日の麺類、実は夏バテを長引かせてるかも😂
    暑くて食欲がない日、
    つい手が伸びる素麺や
    冷たいうどん🍜
    私自身、
    麺類中心の食事が続いた時期に、
    いつもより疲れやすかったり、
    暑さに弱くなったように
    感じた経験があります😂
    今日は、
    お米のような主食が持っている
    「水分を抱え込む」
    という意外な働きについてお話しします✨✨
    #夏バテ対策 #お米生活 #糖質の役割 #夏の食事 #管理栄養士
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    7 min
  • #738 そのスキンケア、実は「浸透してない」かもしれません😂
    何年も同じ乳液を使い続けているのに、
    今年だけなんだか
    「肌に乗ってるだけ」
    のような感覚がある😂
    使っているものは変わっていないのに、
    感じ方だけが変わった😳
    今日はこの体験をきっかけに、
    乳液やクリームといった外側からのケアが
    本来担っている役割と、
    その限界についてお話しします😊
    #スキンケアの限界 #乾燥肌 #夏の保湿 #お米生活 #肌と食事
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    8 min
  • #737 べたつくのに乾燥してる?夏の肌に起きてる矛盾🤔
    にじむような汗と、
    ダラダラ流れる汗💦
    実は、べたつきを感じるタイミングが
    それぞれ違うと感じたことは
    ありませんか?🤔
    私自身、
    この違いにずっと引っかかっていたのですが、
    実は肌が持っている
    「乾燥から自分を守ろうとする仕組み」
    が関係しているかもしれません😳
    今日は、夏特有の
    「べたつくのに乾燥している」
    という矛盾した状態の正体に迫ります😊
    #インナードライ #皮脂と乾燥 #夏の肌 #お米生活 #肌の仕組み
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    10 min
  • #736 汗をかいた日の夜、なぜか肌がごわつく理由😣
    お風呂上がり、
    鏡を見てふと感じる肌のごわつき😣
    乾燥してるはずじゃないのに、
    なぜかつっぱる、ざらつく😥
    実は私自身も数年前まで、
    この理由がわからずに
    乳液や化粧水をあれこれ
    変えていた時期がありました💦💦
    でも結局、
    外側からのケアだけでは
    どうにもならなくて😂
    今週は、
    夏の肌に起きている
    この現象を一週間かけて
    紐解いていきます😊
    初日の今日は、
    その入り口として、
    体の内側で何が起きているのかの
    全体像をお話しします✨✨
    #夏の肌トラブル #インナードライ #お米生活 #肌と食事 #管理栄養士
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min
  • #735 20年かけてたどり着いた答えは、身近なところにあった🙂
    カウンセリングコスメ、
    エステ、皮膚科……
    外側からいくらアプローチしても
    変わらなかった肌が、
    食事を変えたら動き始めた🥹
    持続的にきれいでいたいなら、
    内側から根本を変えること🌱
    いろいろ試して効果を感じられなかった方こそ、
    まず食に目を向けてみてほしい🥺
    #お米生活 #食と美容 #美肌習慣 #スキンケアより食事 #管理栄養士 #肌改善
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    8 min
  • #734 600円に、20年間負けてた🤣
    キャリアコンサルタントの講座で
    出会った先輩の肌がきれいで、
    使っていたのはハト麦化粧水600円😳
    アフタリフトやEGF化粧水を使っていた私たちが、
    思わず言葉を失った瞬間😅
    お米生活で肌が変わっていたから、
    思い切って乗り換えられました！✨✨
    #ハト麦化粧水 #プチプラコスメ #スキンケア見直し #お米生活 #食と美容 #管理栄養士
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    10 min
  • #733 漠然とお米を食べてた私が、変わり始めた話✨✨
    管理栄養士の勉強をきっかけに
    出会ったお米生活🍚
    最初は漠然と食べるだけで変化がなかったけれど、
    若玄米リセットプログラムで
    吹き出物が落ち着き始めた😳
    スキンケアでも皮膚科でも変わらなかった肌が、
    食事を変えたら動き始めた✨✨
    #お米生活 #若玄米 #肌改善 #食と美容 #管理栄養士 #吹き出物改善
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    10 min
  • #732 怖くてやめられなかった、その正体😱
    皮膚科にまで通い始めたのに、
    塗り薬は合わず飲み薬も効かず😭
    コロナ禍のマスクでさらに悪化😱
    それでも化粧品を変えられなかったのは、
    やめたら悪化するという恐怖から😣
    外側だけで解決しようとしていた限界の時期😅
    #吹き出物 #肌荒れ #皮膚科 #スキンケア #お米生活 #管理栄養士
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min

About 肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

From the publisher's feed

管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊