肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

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By 愛され素肌コーチまいゆみHealth & FitnessNutrition
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肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 episodes

  • #751 マスクの下がぷつぷつする日に共通していたこと😱
    睡眠不足の翌朝、
    肌の調子が悪いと
    感じたことはありませんか?💦💦
    乾燥とテカリが同時に起きる
    「インナードライ」の仕組みと、
    睡眠中の肌の修復サイクルについて
    お話ししています😊
    マスク生活での肌トラブルにも触れながら、
    睡眠と肌の関係を掘り下げます💪
    #睡眠と肌 #インナードライ #成長ホルモン #マスク荒れ #肌荒れ対策 #素肌コーチ #スキンケア
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    10 min
  • #750 真夏なのに布団をかぶり直す、あの明け方の理由🛌
    真夏なのに、
    明け方ふと目が覚めて肌寒さを感じたこと、
    ありませんか?😂
    実はこれ、冷房の当たりすぎが原因。
    今週は「夏の睡眠の質」と
    「肌」の関係を一週間かけてお話しします😊
    初回の今日は、明け方の冷えの正体と、
    環境づくり・食事づくりの両方からできる
    対策についてお話ししています✨✨
    #夏の睡眠 #冷房対策 #肌と睡眠 #素肌コーチ #ごはんと味噌汁 #インナーケア #夏の不調
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    10 min
  • #749 「今」だけ見ていたから、気づかなかったこと😅
    今週最終回✨
    「今、結果が出ていないなら何も起きていない」
    というクセに気づいた話😅
    来年、
    同じことを繰り返さないための
    視点の変え方についてお話ししています😊
    #まとめ #ダイエットの考え方 #食と習慣ラジオ #素肌コーチ #お米生活
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    7 min
  • #748 夏こそ、絶対に手放してはいけないもの💪
    暑くて食欲がない時こそ、
    実は絶対に抜いてほしくないものがあります😣
    夏バテにも肌にも効く、
    シンプルだけど効果的な
    対策についてお話ししています😊
    #夏の食事 #主食を抜かない #お米生活 #食と習慣ラジオ #素肌コーチ
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    10 min
  • #747 痩せなかった夏、荒れた秋、その共通点😅
    「今年こそ痩せる」の失敗と、
    秋の肌荒れ😅
    別々の出来事だと思っていたこの2つが、
    実は同じ場所から起きていました😣
    今週の核心回です😊
    #夏痩せ失敗 #秋の肌荒れ #同じ原因 #食と習慣ラジオ #素肌コーチ
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    9 min
  • #746 その肌荒れ、本当に季節のせい?🤔
    「季節の変わり目だから肌が荒れる」、
    そう思っていませんか?💦💦
    実はその数ヶ月前、
    夏の食べ方がすでに
    種を撒いていたのかもしれません😂
    肌に栄養が届く仕組みから
    ひも解いていきます😊
    #秋の肌荒れ #季節の変わり目 #肌荒れ原因 #食と習慣ラジオ #素肌コーチ
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  • #745 「食べていないのに痩せない」の正体😱
    痩せない原因は
    「量」じゃなくて「質」だった💦💦
    そうめんやアイス中心の食生活で
    見落としていた、
    大事な視点についてお話ししています😊
    #栄養バランス #そうめん生活 #痩せない原因 #食と習慣ラジオ #素肌コーチ
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    9 min
  • #744 食欲が落ちてるのに、痩せない😱
    暑さで食欲が落ちて、
    汗もたくさんかいているのに、
    なぜか体は変わらない💦💦
    むしろだるさが増している気さえする…😥
    「食べていないのに痩せない」
    その違和感の正体に迫ります😊
    #夏バテ #食欲不振 #痩せない理由 #食と習慣ラジオ #素肌コーチ
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    10 min
  • #743 「今年こそ痩せる」、気づけばもう夏😂
    ゴールデンウィークが明ける頃、
    毎年同じことを思っていませんか?
    「今年こそ夏までに痩せる」って😂
    でも気づけば汗ばむ季節に突入していて、
    「まぁ夏なら自然と痩せるでしょ」
    と謎の安心感に変わっている…
    そんな毎年恒例のあるあるについて
    お話ししています😊
    #夏痩せ #ダイエットあるある #毎年恒例 
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    7 min
  • #742 1日3回、誰にでも訪れるチャンスの話✨✨
    今週は
    「汗をかいた日の夜、なぜか肌がごわつく理由」
    というテーマで、
    夏の肌と食事の関係について
    お話ししてきました😆
    最終日の今日は、
    一週間の振り返りとともに、
    食事という誰もが
    避けて通れない習慣だからこそ持っている、
    変わっていく力についてお話しします😊
    #食習慣を整える #お米生活 #夏の肌ケア #食と暮らし #管理栄養士
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    6 min

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管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊