肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

お盆休み、

実家帰省や旅行で

生活リズムが変わるこの時期💦💦

肌のために今週意識してほしい

3つの習慣を紹介します😊

①自分のお腹を基準に考える

②選べない場面との付き合い方

③休み中に乱れた分の整え直し方

明日から1つずつ詳しくお話しします✨✨

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外側に何を塗るかじゃなくて、

内側に何を食べるか🤔

1週間分の気づきをまとめました😊✨✨

続きは、オンライン講座「【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣」で。

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頑張る場所、内臓、お米、比率、野菜🤔

バラバラに見えていた話が、

実はひとつの線でつながっていました✨✨

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意識してサラダを食べてたのに、

実は野菜が全然足りていなかった😂

きのこや海藻、

ポテトサラダの落とし穴とは😳

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おかず多め・ご飯少なめが

普通だと思っていた😅

でもPFCバランスって、

%で言われてもよくわからないですよね😥

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お米を減らしたら、

体も顔もカサカサに😱

ボディクリームが手放せなくなった、

あの冬の話😅

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便秘なのに「苦しくないから普通」

と思っていた過去😅

実はそれ、

肌にもちゃんとサインとして出ていました💦💦

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皮膚科通い、デパコス、エステ…

頑張っているのに、

周りから心配される💦💦

そんな経験、ありませんか？

今週は「なぜ頑張っても肌が変わらなかったのか」を、

1週間かけてお話ししていきます😊

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夏の疲れがどっと出やすいこれからの時期、

ちゃんとケアできていますか?😊

紫外線ダメージと肌の回復シリーズ、

最終回として、

食事と休み方の両方からお話ししています✨✨

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同じ日焼けなのに、

シミになる人とならない人がいるのはなぜ?😥

私自身20年悩んできて見えてきた、

肌の生まれ変わりと

食事の関係についてお話ししています😊✨✨

#シミ対策 #美肌習慣 #秋の肌 #お米中心の食生活 #素肌コーチ

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