肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

キウイ、マルチビタミン、

C1000タケダ、コラーゲンドリンク…

肌にいいと聞いたものを

一生懸命試していた頃🥺

でも、変わらなかったんです😭

「何を足すか」より先に

見るべきことがありました😅

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#美肌食材 #ビタミンC #コラーゲン #食事全体 #美容習慣

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野菜ジュースを飲んで、

外食でも野菜を意識して😤

それでも肌が荒れていた頃の話です😓

「ちゃんと食べてるつもり」が、

実はちゃんとできていなかったかもしれません😱

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#食べたものが肌になる #お米生活 #美肌習慣 #肌荒れ改善 #体験談

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ラーメンやスナックが

大好きだった私が、

お米中心の食生活に変えて1年後、

周りから言われたある言葉😌

食べたものが肌になるまでには、

実はちゃんと時間がかかるという話です😅

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肌が荒れると、

まず化粧水や美容液を

見直しませんか？💦💦

私自身、

6,000円の美容液を

試して失敗した経験があります😅

今週は

「肌荒れしたとき、食事も振り返っていますか？」

をテーマに、

肌と食事の関係を

1週間かけてお話ししていきます😊

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#肌荒れ #スキンケアジプシー #美肌 #食事と肌 #アラフォー美容 #お米生活

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お盆休み最終日🙌

今週お話しした3つの習慣を振り返ります。😊

1食食べすぎても大丈夫、

大事なのは休み全体でのバランス✨✨

明日からの日常にも活かせる考え方をまとめました😆

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#お盆休みまとめ #美肌習慣 #素肌コーチ #食事美容

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一足先に自宅へ戻ってきた方へ😊

乱れたお盆ごはんの立て直し方をお話しします✨✨

ポイントはご飯とお味噌汁はそのまま、

調整はおかず☝️

胃腸を休めながら、

無理なく整えていきましょう😆

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#お盆明け #胃腸リセット #ご飯とお味噌汁 #素肌コーチ #美肌習慣

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暦の上ではもう秋なのに、

まだまだ続く残暑🥵

移動中や慣れない土地での水分補給、

後回しにしていませんか💦💦

肌の潤いを守るこまめな水分補給のコツと、

避けたい飲み物についてお話しします😊✨✨

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#水分補給 #残暑対策 #乾燥肌ケア #素肌コーチ #お盆休み

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実家や旅先のごはんは、

自分では選べない💦💦

でもそれって、

今しか出会えない味との

出会いでもあります😊

栄養が気になっても、

次の食事で整えればOK🙆‍♀️

捉え方を変えるだけで、

肌への負担も変わってきます✨✨

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#実家ごはん #お盆料理 #素肌コーチ #美肌習慣 #帰省あるある

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「もっと食べて」「これも食べて」😆

実家や親戚の家で断れない、

そんな経験ありませんか😂

すすめられた時の断り方のコツと、

自分のお腹を基準にすることの

大切さについてお話しします✨✨

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#お盆帰省 #食べすぎ防止 #自分のペース #素肌コーチ #美肌習慣

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実家のご飯も、

旅館のバイキングも、

自分でメニューを決められない場面って

ありますよね😣

合わせることを楽しみながら、

肌への意識を積み重ねる方法を

お話しします😊

ポイントは「ご飯とお味噌汁」と「彩り」👍✨

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