肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

By 愛され素肌コーチまいゆみHealth & FitnessNutrition
Download on the App Store

肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 episodes

  • #662 お米が、肌の土台を作る理由🍚
    お米はダイエットの敵、
    そう思っていませんか？😂
    今日は腸内環境、
    血糖値の安定、
    ビタミンB群、
    水分補給、
    4つの視点からお米が
    シミ予防の土台になる理由を
    お話しします😊
    #お米
    #美肌ごはん
    #腸内環境
    #血糖値
    #食べる美容
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    10 min
  • #661 食べないほど、肌は老ける😱
    「食べない方がいい気がする」
    そう思ったことはありませんか？💦💦
    今日は糖質を極端に減らすことが
    体と肌にどんな影響を与えるのか、
    私自身の経験も交えながらお話しします😊
    #食べる美容
    #糖質制限
    #肌荒れ
    #美肌ごはん
    #ダイエットと美容
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min
  • #660 シミの原因、日焼けだけじゃなかった😅
    シミって実は紫外線だけが
    原因じゃないんです😣
    食事のバラつき、
    睡眠の乱れ、
    体の酸化😓
    今日は体の内側の状態が
    シミにどうつながるのか、
    3つの視点からお話しします😊
    #シミ予防
    #内側からケア
    #食事と肌
    #睡眠と美肌
    #美肌習慣
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min
  • #659 4月、もうシミは始まってる😱
    4月の紫外線は思っている以上に強く、
    シミのダメージはすでに蓄積が始まっています😱
    今日は「シミは未来からやってくる」というお話と、
    外からのケアだけじゃない、
    食事で肌の土台を整えることの大切さをお伝えします
    #シミ予防
    #紫外線対策
    #肌の土台
    #美肌ごはん
    #食べる美容
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    7 min
  • #658 眠りを整えるのは、自分へのケアでした😴
    今週のまとめです😉
    睡眠の質を整えることは、
    美容のためでも、
    ダイエットのためでもなくて、
    自分を大切にするための
    一番シンプルなケアでした😌
    完璧にやらなくていい🤭
    小さなことから始められる、
    そのヒントをお話しします😊
    #睡眠の質
    #食事改善
    #美容と食事
    #自分を大切に
    #朝活
    #30代女性
    #睡眠改善
    #疲れが取れない
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    6 min
  • #657 食べたくない日の、ちょうどいい食べ方🍽️
    外食続きの翌日、落ち込んだ日、
    食べたいものが思い浮かばない日🤔
    そんな時こそ、
    ゼロにしないことが大事です😣
    食欲がない日のちょうどいい食べ方と、
    気持ちの回復との意外なつながりをお話しします😊
    #食欲不振
    #夜ごはん
    #睡眠の質
    #食事改善
    #美容と食事
    #メンタル
    #疲れが取れない
    #30代女性
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    7 min
  • #656 疲れた日は、これだけでいい🙆‍♀️
    帰宅が遅い、会議続きで気疲れした、
    もうキッチンに立てない😵
    そんな日でも、
    これだけやれば大丈夫です🙆‍♀️
    疲れ果てた日の夜ごはん、
    完璧にやらなくていい
    具体的な乗り切り方をお話しします😊
    #夜ごはん
    #時短ごはん
    #忙しい女性
    #疲れた日の食事
    #睡眠の質
    #食事改善
    #30代女性
    #美容と食事
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min
  • #655 夜抜くと、翌日も疲れる理由😵
    午後に甘いものが止まらない、
    夕方にはヘトヘト、
    朝起きても疲れが残っている😵
    その悪循環、
    夜ごはんが原因かもしれません💦💦
    夜抜き続けるとじわじわ起きてくることと、
    そこから抜け出した先の変化をお話しします😊
    #睡眠の質
    #疲れが取れない
    #夜ごはん
    #悪循環
    #食事改善
    #甘いもの
    #美容と食事
    #30代女性
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    8 min
  • #654 眠りが変わると、肌が変わる✨✨
    ファンデーションの重ね塗り、
    夕方のメイク崩れ、
    なんとなくくすむ肌😢
    それ、睡眠の質が関係しているかもしれません🥱
    スキンケアを頑張っているのになんか違う、
    と感じたことがある人にぜひ聴いてほしい回です😊
    #睡眠と肌
    #肌荒れ
    #メイク崩れ
    #美肌
    #スキンケア
    #睡眠の質
    #食事と美容
    #30代女性
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min
  • #653 その眠れない夜の、仕組みの話⚙️
    眠いのに眠れない、
    布団に入っても頭が静かにならない🌀
    そんな夜ってありませんか？
    実はこれ、
    夜ごはんの食べ方が
    関係していることがあります💦💦
    今日はセロトニンとトリプトファン、
    眠りのスイッチの仕組みを
    わかりやすくお話しします😊
    #睡眠の質
    #眠れない夜
    #セロトニン
    #夜ごはん
    #糖質
    #睡眠改善
    #疲れが取れない
    #30代女性
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    8 min

About 肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

From the publisher's feed

管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊