肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

By 愛され素肌コーチまいゆみHealth & FitnessNutrition
Download on the App Store

肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 episodes

  • #651 特別なことより、ちゃんと食べる。それだけでした
    今週1週間のまとめ回です✨✨
    お米・鉄分・野菜の組み合わせで、
    くすみ顔は整えられる😊
    特別なことは何もいらない、
    食べ方を少し変えるだけという話をします☺️
    #春のくすみ
    #くすみ対策
    #食事で整える
    #管理栄養士
    #美肌ごはん
    #忙しい女性
    #週まとめ
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min
  • #650 週末10分で、平日の食事がラクになる話
    がっつり作り置きじゃなくていい🧑‍🍳
    ごはんに足せるものを1〜2個用意するだけで、
    平日の食事の質が変わります✨✨
    今日からできるちょい仕込み3つをご紹介します😊
    #春のくすみ
    #くすみ対策
    #ちょい仕込み
    #管理栄養士
    #美肌ごはん
    #忙しい女性
    #週末の過ごし方
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    10 min
  • #649 鉄分をとってるのに変わらない、その理由😅
    鉄分を意識して食べているのに
    顔色が変わらない😱
    そんな時に見直したいポイントを
    3つお話しします😊
    食事のリズム・組み合わせ・飲み物の
    タイミングがカギです🔑
    #春のくすみ
    #鉄分
    #くすみ対策
    #管理栄養士
    #美肌ごはん
    #忙しい女性
    #貧血気味
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min
  • #648 コンビニでできる、くすみ顔対策の組み合わせ3つ🏪
    料理しなくても大丈夫🙆‍♀️
    コンビニで揃う食材で、
    くすみ対策になる
    組み合わせを3つご紹介します😆
    単品で終わらせない選び方のコツを
    お話しします✨✨
    #春のくすみ
    #くすみ対策
    #コンビニごはん
    #管理栄養士
    #美肌ごはん
    #忙しい女性
    #時短ごはん
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min
  • #647 ごはんを抜くと、くすみが改善しない理由
    鉄分を意識してもくすみが変わらない時、
    原因はお米不足かもしれません💦💦
    お米がエネルギーの土台になる理由を、
    わかりやすくお話しします😊
    #春のくすみ
    #くすみ対策
    #お米のある食卓
    #管理栄養士
    #糖質制限
    #美肌ごはん
    #忙しい女性
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min
  • #646 くすみが気になる時ほど、サラダだけにしてませんか？🥗
    肌によさそうなものだけ食べていると、
    体を動かすエネルギーが不足しがち💦💦
    くすみが気になる時ほど
    「整えて食べる」ことが大切な理由を
    お話しします😊
    #春のくすみ
    #くすみ対策
    #食事で整える
    #管理栄養士
    #美肌ごはん
    #忙しい女性
    #サラダダイエット
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min
  • #645 4月のくすみ、食事が原因かも💦💦
    4月は環境の変化で体が疲れやすく、
    くすみや血色の悪さが出やすい時期😅
    スキンケアより先に、
    食事を見直すことが大切です🍽️
    今週は食事でくすみを整える方法をお話しします😊
    #春のくすみ
    #くすみ対策
    #食事で整える
    #管理栄養士
    #美肌ごはん
    #忙しい女性
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    10 min
  • #644 整えるって、気合いじゃなくて土台かも🤔
    3月から環境が変わって、
    最初は元気なつもりだったのに、
    気づいたら朝が起きられなくて、
    休日も動けなくて、
    肌も不安定になっていて😓
    全部バラバラに見えていたものが、
    実はつながっていました😅
    整えるって、
    気合いで何かをするよりも、
    基本を大事にしながら、
    その時体が本当に求めているものを
    見つめること👀
    そんなイメージでいいのかなと、
    この1週間を通じて思いました😊
    #新生活の不調
    #体のサイン
    #春のゆらぎ
    #美肌習慣
    #食事と体
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    8 min
  • #643 これだけで、翌日の回復が全然違った✨✨
    睡眠をしっかりとった翌日と、
    体が求めるものを食べた翌日は、
    回復力が全然違いました😂
    仕事もメキメキ進められる感覚があって、
    「これだったんだ」と実感しました😆
    特別なことは何もしていなくて、
    睡眠を削らないこと、
    体の声を聞いて食べること👂
    それだけです😊
    こういう時期は、
    何かを足すより、
    ベースを崩さないことの方が
    大事なこともあります✨✨
    #新生活の不調
    #食事と体
    #体のサイン
    #春のゆらぎ
    #美肌習慣
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    8 min
  • #642 こういう時ほど、"ちゃんとしなきゃ"で崩れやすい😱
    肌が乾燥してきたら念入りにスキンケアしなきゃ、
    食事もバランスよくしなきゃ、
    睡眠もちゃんととらなきゃ…💦💦
    全部ちゃんとしようとしていました😓
    でも体は肉を求めているのに、
    バランスのために魚を我慢して食べていて🐟
    整えるためにやっているはずなのに、
    逆にしんどくなることもありました😂
    こういう時期ほど、
    「ちゃんとしなきゃ」より体の声を聞く方が
    大事かもしれません😊
    #新生活の不調
    #体のサイン
    #春のゆらぎ
    #美肌習慣
    #食事と体
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min

About 肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

From the publisher's feed

管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊