肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

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By 愛され素肌コーチまいゆみHealth & FitnessNutrition
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肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 episodes

  • #631 花粉の時期、肌がざわつくのはなぜ？🌲
    花粉の時期、
    目や鼻だけじゃなくて
    肌の調子も崩れやすくなっていませんか？😣
    花粉は外からの刺激ですが、
    それに反応しているのは体の方です😅
    同じ花粉でもつらさが違うのは、
    体の状態も関係していることがあります💦💦
    今日は、外からの刺激と
    体の状態の関係についてお話ししています😊
    #春の肌トラブル
    #花粉と肌
    #体のサイン
    #美肌習慣
    #食事と体
    ---
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    7 min
  • #630 ごはんは体のエネルギーの基準点🚩
    春は体が季節に合わせて
    少しずつ切り替わっていく時期です☘️
    寒暖差の中で体は調整を続け、
    普段よりエネルギーを使いやすくなることもあります🔥
    体を動かすエネルギーも
    脳が働くエネルギーも
    食事から入ってきたものが使われています🏃‍♀️
    その食事の中で
    エネルギーの基準点になるのが
    主食としてのごはんです🍚
    #体のエネルギー
    #食事と体
    #美肌習慣
    #主食
    #お米生活
    ---
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    9 min
  • #629 ごはんはエネルギーを安定させる
    体を動かすエネルギーも、
    脳が働くエネルギーも
    食事から入ってきたものが使われています💪
    その中でエネルギーのベースになるのが
    主食です🍚🥐🍜
    今日は主食の中でも
    ごはんが体のエネルギーを
    安定させやすい理由について
    見ていきます🍚
    #食事と体
    #体のエネルギー
    #美肌習慣
    #主食
    #お米生活
    ---
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    8 min
  • #628 食事は体のエネルギーの土台💪
    体を動かすエネルギーも、
    脳が働くエネルギーも、
    基本は食事から入ってきたものが使われています🔁
    体のエネルギーを考えるとき、
    特別なものを足す前に
    まず見てみたいのが「食事の形」です🍽️
    食事には
    体を作る役割、体を整える役割、
    そして体を動かすエネルギーになる役割があります💪
    その中でエネルギーの土台になるのが
    主食です🍚🥐🍜
    今日は、体のエネルギーと
    食事の関係について見ていきます✨✨
    #体のエネルギー
    #食事と体
    #美肌習慣
    #食事習慣
    #主食
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    7 min
  • #627 体のエネルギーは肌にも関係する😳
    春は体が季節に合わせて
    少しずつ切り替わっていく時期です🔁
    寒暖差の中で体は調整を続け、
    普段よりエネルギーを使いやすくなることもあります💪
    体のエネルギーが揺れると、
    昼の眠気だけではなく
    肌の調子にも影響することがあります💦
    今日は、体のエネルギーと
    肌の関係について見ていきます😊
    #美肌習慣
    #体のサイン
    #春の体調
    #食事と体
    #体のエネルギー
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    8 min
  • #626 春は体がエネルギーを使いやすい😵
    春は、体が季節に合わせて
    少しずつ切り替わっていく時期です🌸
    寒暖差や環境の変化に合わせて
    体は体温や血流、自律神経などを調整しています💪
    そのため、普段より
    エネルギーを使いやすくなることもあります💦💦
    体のエネルギーが揺れると、
    昼の眠気や集中力の低下として
    現れることもあります🥱
    今日は、そんな春の体の状態について
    少し見ていきます😊
    #体のサイン
    #春の体調
    #体のエネルギー
    #食事と体
    #美肌習慣
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    9 min
  • #625 脳はエネルギーをたくさん使う🧠
    昼ごはんのあとに
    ぼーっとしたり、
    眠くなることありませんか？🥱
    実は、脳は体の中でも
    エネルギーをたくさん使う場所です💦💦
    集中する、考える、判断する。
    そんなとき、脳は常に働き続けています🧠
    体のエネルギーがうまく回っていないとき、
    眠気や集中力の低下として
    現れることもあります😴
    今日は、脳とエネルギーの関係について
    少し見ていきます😊
    #体のサイン
    #体のエネルギー
    #食事と体
    #春の体調
    #美肌習慣
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    10 min
  • #624 春、昼ぼーっとすることありませんか？🥱
    春になると
    昼ごはんのあとに
    眠くなることありませんか？🥱
    集中しようとしているのに
    頭が働かない😵
    そんな昼の眠気は、
    ただの気合いや集中力の問題ではなく、
    体のエネルギーの状態が
    関係していることもあります💦💦
    このシリーズでは
    春の昼の眠気を入り口に、
    体のエネルギーの動きや
    食事との関係を
    少しずつ見ていきます😊
    今日はその入り口のお話です✨✨
    #体のサイン
    #食事と体
    #美肌習慣
    #春の体調
    #食事の考え方
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    7 min
  • #623 主食の中で、お米が持っている役割🍚
    主食の中で
    お米が持っている役割🍚
    特別な食べ物としてではなく
    体と食事の
    基準点
    として
    見てみます😊
    #体と食事
    #美肌習慣
    #食事の考え方
    #お米生活
    #体を整える
    ---
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    8 min
  • #622 食事が安定する「軸」
    食事が安定するために
    大切なのが
    食事の軸
    という考え方🌱
    その軸について
    見ていきます✨✨
    #体と食事
    #美肌習慣
    #食事の考え方
    #お米生活
    #体を整える
    ---
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管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊