肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

温かい味噌汁には、

内臓を温める力と、

発酵食品としての腸内環境を

整える力があります✨✨

今日は、

具沢山味噌汁の

取り入れ方をお話しします😊

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#味噌汁 #発酵食品 #腸活 #お米生活 #胃腸ケア

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雑穀は入れれば入れるほど

良いわけではありません😂

今日は、雑穀と白米の使い分け方、

量の目安を、実践レベルで

具体的にお話しします✨✨

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#雑穀ご飯 #お米生活 #腸活 #食物繊維 #胃腸ケア

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胃腸に溜まった老廃物を流してくれるのが、　

お米と雑穀の「排出力」✨✨

今日は、

なぜ雑穀ご飯が体の巡りを整えてくれるのか、

その仕組みをお話しします😊

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#雑穀米 #お米生活 #デトックス #食物繊維 #若玄米

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化粧ノリの悪さ、

血色の悪さ、

肌のゴワつき、

ニキビ😱

バラバラに見える肌悩み、

実は「胃腸のむくみ」という

同じ原因から出ている

サインかもしれません💦💦

その仕組みを紐解きます😊

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#くすみ肌 #化粧崩れ #ターンオーバー #胃腸のむくみ #お米生活

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台風が近づくと感じる、

だるさや眠気、頭痛😣

実はこれ、

気圧の変化で自律神経が

揺れているサインかもしれません💦💦

今日は、気圧と自律神経、

そして胃腸の関係についてお話しします😊✨✨

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#自律神経 #気圧不調 #台風だるい #お米生活

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フェイスラインにできるニキビ、

「秋だから仕方ない」と思っていませんか?💦💦

実は台風や気圧の変化で

胃腸が疲れていることが

原因かもしれません😳

今週は1週間かけて、

気圧→自律神経→胃腸→肌の関係と、

お米の力で整える方法をお話ししていきます😊✨✨

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#お米生活 #大人ニキビ #フェイスラインニキビ #秋の肌トラブル #胃腸ケア

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体には本来、

自分で自分を修復する力が

備わっています✨✨

その力をしっかり働かせるための

土台が「お米6：おかず4」😊

年々綺麗を更新していくイメージで、

9月を過ごしてもらえたら嬉しいです🥰

・体には本来、細胞を修復する力が備わっている ・お米はその力を動かす「電力」のようなもの ・特別なケアより先に、毎日の食事の基礎を大事に

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#お米生活 #夏老けリセット #綺麗の土台 #毎日の積み重ね

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まだ暑さが残るこの時期、

実は体は真夏以上に

エネルギーを使っています😂

今週お話しした夏老けの正体から、

お米の食べ方、よく噛むことまで、

まとめて振り返りました✨✨

・環境の変化に適応するだけでも、体はエネルギーを消耗している

・お米6：おかず4、化粧水の話、よく噛むこと、全部つながっている

・一気に完璧を目指さなくてOK、一つずつでも意識してみて

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#夏老けリセット #お米生活 #くすみケア #食習慣まとめ

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よく噛むだけで体がぽかぽかする☺️

実は体温が上がることで血流が良くなり、

せっかくのお米のエネルギーが

肌まで届きやすくなります✨✨

・噛むことで消化にエネルギーが使われ、熱が生まれる

・体温UP→血流UP→肌への栄養がスムーズに

・まずは最初のひと口だけ、ゆっくり噛んでみて

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#よく噛む習慣 #体温アップ #お米生活 #夏老け

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化粧水のノリが悪いと感じたら、

新しい化粧水を探す前に

チェックしてほしいことがあります！！

肌のターンオーバーにもエネルギーが必要、

というお話でした😊✨✨

・肌の生まれ変わりにも糖質のエネルギーが必要

・エネルギー不足だと、肌の生まれ変わりが後回しにされやすい

・化粧水より先に、ここ数日のご飯の量を振り返ってみて

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#化粧水浸透しない #お米生活 #夏老け #スキンケアの前に

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