肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

「自分に甘い」って悪いことだと思っていませんか？😣

実は、自分の特性を知って上手に活用できる人の方が、長期的に健康管理がうまくいくんです😆

94歳まで働く予定の先輩の話から学んだ、自分をコントロールする本当の秘訣について話しました✨✨

✓ 自分の寿命を知ることの意味

✓ 課金してでも続ける理由

✓ 完璧を目指さない健康管理法

✓ 長期視点で自分と向き合う方法

あなたの特性は何ですか？😊

#健康管理 #美容 #ダイエット #自己管理

#ライフスタイル #働き方 #長期視点 #自分らしく

#ストレス管理 #食事記録 #セルフケア #人生設計

#健康投資 #自分磨き

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

ビジネスマナー研修で学んだ「マナーは心」という言葉から気づいた、食事への新しい向き合い方😮

一人で食べる時こそ、本当のマナーが試される理由とは？😎

感謝の気持ちで食べることで、

美肌やダイエットにも繋がる食べ方について話します😊

#一人飯 #マナー #食事 #感謝 #美肌 #ダイエット #健康

#食べ方 #マインドフルネス #いただきます

#ごちそうさま #ビジネスマナー #心 #食生活

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

大学時代の友人と仙台で再会🌸

お菓子みたいな色のスープに、おかわかめのジェノベーゼ…

そして衝撃の「アジと桃のパスタ」！😱

東京から仙台に進出した開店間もないイタリアンで、

地元食材を使った意外すぎる組み合わせに出会いました。

最初は「えっ？」と思ったけど、

一口食べて価値観が変わった美味しさの秘密とは？😎

地産地消が体にいい理由と、

非日常の食事が心に与える影響についてもお話しします✨

知る人ぞ知るお店との出会いから学んだ、

美味しいものを共有する幸せについて☺️

配信の中で全然店名を伝えてませんでした😵

オーブル寺岡さんです！

今回伺ったオーブル寺岡さんのインスタ❤️

これから料理も載せていくそうです😊✨

https://www.instagram.com/ober2015?igsh=azVoYjlwNnY0ZmNi

HPはこちら

https://ober.ristorante.tokyo/

#アジと桃 #仙台グルメ #イタリアン #地産地消 #美容

#健康 #非日常 #美味しいもの #友達との時間

#新しい発見 #おすすめレストラン #意外な組み合わせ

#体験談 #感動 #美肌 #ダイエット #心の豊かさ #出会い

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

前回お話しした「本渡し事件」の真相が判明！😳

職場で突然渡された本を読んで気づいたこと…

それは美容やダイエットの情報にも通じる大切なポイントでした😊

✨ 今回のポイント

・曖昧な情報で困った経験

・お米生活での試行錯誤

・明確な基準を持つことの大切さ

・効率を求めるならサポートという選択肢も

初めて聞く方にも分かりやすくお話ししているので、ぜひ最後まで聞いてくださいね♪

#本渡し事件 #ダイエット #美容 #健康 #お米生活

#体験談 #美肌 #記録 #サポート #自分磨き #ボディメイク

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

研修で聞いた「言葉の力」の話から、美肌ケアについて考えさせられることがありました🤔

私たちって「美肌になりたい」「肌荒れしてる」ってよく言うけど、実は具体的にどういう状態を指してるのか曖昧だったりしませんか？😂

この曖昧さが、なかなか満足できない原因かもしれません💦💦

言葉の定義を少し意識してみるだけで、美肌ケアへの向き合い方が変わるかも😆

完璧じゃなくても、「なんとなく」から一歩踏み出してみませんか？😊

#美肌 #スキンケア #言葉の力 #美容 #自分磨き

#美肌ケア #美意識 #セルフケア #美容マインド

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

毎日足がつることに悩んでいた私が、指ヨガというものを体験してきました😆✨✨

小指の第二関節を優しく10回さするだけで、その場でふくらはぎの違和感が解消！😳

それから毎日続けていたら、本当に足がつらなくなったんです😭

道具もお金もいらない、いつでもどこでもできるセルフケア😁

仕事の合間でも、寝る前でも、気づいたらその場でできる手軽さが魅力です😊

忙しい毎日を送る皆さんにも、きっと役立つ情報だと思います！✨✨

めぐちゃん先生のインスタ

https://www.instagram.com/megumikichiji?igsh=ZHljd3Brc3R0dWMx

めぐちゃん先生のご著書

https://www.amazon.co.jp/%E7%9B%AE%E3%83%BB%E8%82%A9%E3%83%BB%E8%85%B0%E3%81%AB%E5%8A%B9%E3%81%8F-%E5%AE%8C%E5%85%A8%E7%89%88-%E6%8C%87%E3%83%A8%E3%82%AC-%E5%90%89%E5%9C%B0-%E6%83%A0/dp/407402490X

#指ヨガ #足つり #セルフケア #健康 #美容 #ダイエット

#忙しい #手軽 #効果 #体験談 #不調改善 #ヨガ

#リラックス #ストレス解消

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

高額な鍋を買うか2日間悩んだ末に出した結論😂

料理のデモンストレーションで食べた

衝撃の美味しさが忘れられず、

同僚に「バカ」と言われながらも決断した理由とは？🤣

服は買わないのに鍋にお金をかける私の価値観について話します😁

#価値観 #料理 #サラダマスター #自炊 #節約

#お金の使い方 #毎日の幸せ #生活 #決断 #無水調理

#高い買い物 #投資 #日常 #食事 #キッチン用品

#一人暮らし #お弁当作り #美味しい #衝撃 #悩み​​​​​​​​​​​​​​​​

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

「お米って炭水化物だから肌に悪いんじゃないの？」と思っていた管理栄養士の私が、実際にお米生活を始めて1ヶ月で感じた変化をお話しします😆

糖質制限やカロリー制限に踊らされていた私が、柏原ゆきよ先生の理論と出会い、お米と味噌汁中心の食生活に変えた結果…体重よりも先に変わったのは○○でした😳

久しぶりに原点に戻って、改めてお米生活の魅力をお伝えします✨✨

制限や我慢に疲れた方、今の食生活に悩んでいる方に聞いていただけたら嬉しいです☺️

#お米生活 #美肌 #柏原ゆきよ #糖質制限 #ダイエット

#健康 #美容 #食事法 #原点回帰 #味噌汁 #体験談

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

「最も恐ろしくて勇気が要る行動とは、自分自身になることだ」😳

この言葉に出会って考えたこと。🤔

理想の自分を追い求めるのではなく、現実の自分を受け入れることの怖さと大切さについて話しました😊

健康診断の結果を見た時の違和感、お米生活で得た気づき、自分を認めることから始まる小さな変化😌✨✨

今日から始められる3つの小さなアクションもお話ししています😉♪

#理想と現実 #自分を受け入れる #お米生活 #健康 #美肌

#ダイエット #自分磨き #メンタルヘルス #自己受容

#勇気 #小さな変化 #自分らしく #マインドセット

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

健康食育シニアマスターの勉強会で学んだ「食の多様性」について😊

ダイエットや美肌のために制限・我慢ばかりしていませんか？

「栄養はチームワーク」という言葉が印象的でした。

✨ 多様性があるからこそ食を楽しめる

✨ 楽しめるからストレスも軽減される

✨ 小さな変化から始められる

制限だけじゃない、豊かな食生活のヒントをシェアします😆

#食の多様性 #健康 #美肌 #ダイエット #栄養 #腸内細菌

# バランス #ストレス軽減 #豊かな食生活

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11