肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

By 愛され素肌コーチまいゆみHealth & FitnessNutrition
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肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 episodes

  • #361 夏美肌の秘密野菜😏
    居酒屋で食べた「青唐辛子のペペロンチーノ」が忘れられず、直売所で運命の出会いを果たした秘密の野菜。その名も「万願寺とうがらし」✨✨
    願いを叶えてくれそうな名前に惹かれて手に取ったこの野菜、実は美肌と健康が期待できる栄養素がたっぷり😊
    辛いもの苦手さんでも大丈夫🙆‍♀️
    その理由もお話ししてますので、夏の美肌作りに興味がある方はぜひ聞いて下さい♪
    #夏美肌 #万願寺とうがらし #夏野菜 #健康生活
    #夏バテ対策 #食欲増進
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    8 min
  • #360 夏こそ味噌汁説✨✨
    暑い夏、ついつい麺類ばかりたべていませんか？😂
    そうめん、冷やしうどん、冷やし中華…確かに食べやすいけど、実はそれが夏バテの原因かも💦💦
    私も麺類中心の食生活で体力が落ち、疲れやすくなった経験があります😢
    そんな時に私を救ってくれたのが、以外にも「味噌汁」でした😊
    汗で失った塩分補給、栄養バランスの改善らそして美肌まで😍
    これから本格的な夏の前に、夏バテ対策、肌の調子が気になる方はぜひ聞いてみてくださいね☺️
    #夏こそ味噌汁 #夏バテ対策 #健康 #美肌 #ダイエット
    #夏野菜 #栄養バランス #食事 #夏の食事 #体調管理
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    11 min
  • #359 おにぎり選びで差がつく美肌術🍙
    手軽に買えるコンビニおにぎり、実は選び方次第で美肌サポートができるって知ってましたか？😆
    今回は、美肌を意識したおにぎりの選び方をお話しします🍙
    普段何気なく選んでいるおにぎりを、ちょっと意識を変えるだけで美容にも嬉しい効果が☺️
    実体験と交えながらわコンビニで簡単にできる美肌習慣をご紹介します✨✨
    #美肌 #コンビニおにぎり #美容 #食べて美肌 #おにぎり
    #美肌食材 #インナーケア #手軽美容 #美肌術
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    8 min
  • #358 疲れた日のながら食べ問題😂
    疲れて帰ってきた日、ついついNetflixやスマホを見ながら食事していませんか？💦
    せっかく作った食事をちゃんと味わえていない、満足感が得られない…そんな「ながら食べ」を止めるための３つの方法をお伝えします😊
    完璧を目指さず、できることから始めてみましょう✨✨
    ✔️なぜ「ながら食べ」をしてしまうのか
    ✔️やめるための３つの方法
    ✔️続けるためのコツ
    一緒に、食事の時間を大切にしていにませんか？
    #ながら食べ #食事習慣 #健康習慣 #食事 #生活習慣
    #自分時間 #食べ方 #満足感 #食生活改善 #健康的な食事
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    7 min
  • #357 毎日違う、体の揺らぎ😮
    今日のヨガで気づいた「体の揺らぎ」について。
    波の音や炎の揺らぎのように、私たちの体にも自然なリズムがあります😌
    お腹の空き具合、塩分が欲しくなったり、食欲がなかったり…😅
    毎日同じじゃなくて当たり前。
    体の声に耳を傾けることで、もっと自分らしい食事ができるかも？
    完璧を目指さず、今日の体調に合わせる食べ方のヒントをお話しします。
    #体の声 #健康 #食事 #ダイエット #体調管理 #自分らしく
    #揺らぎ #体のリズム #食べ方 #体との向き合い方
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    7 min
  • #356 「今を変えるのが怖い」を乗り越える方法💡
    久しぶりに中学からの友達と赤坂でベトナム🇻🇳料理ランチ🍴
    その後ハリーポッターの舞台を観劇してきました🎭
    舞台を見て感じたのは「未来を変えるには今の行動が大切」というと。
    でも、今を変えるのって実はすごく怖いんですよね💦
    「あれがしたい、これがしたい」はあるけど、
    「でも仕事してるし…」って言い訳しちゃう私😅
    ダイエットしたいのに現実を見るのが怖かったり
    食べすぎちゃうのをやめられなかったり…
    そんな小さな「怖い」。乗り越えて、
    一歩踏み出すことの大切さについてお話しします♪
    #ハリーポッター #観劇 #一歩踏み出す #今を変える
    #ダイエット #赤坂グルメ #ベトナム料理 #小さな変化
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    10 min
  • #355 夏至の美味しい秘密🤫
    #夏至 #世界の食文化 #ハーブティー #夏野菜
    #季節の料理 #旬の食材 #食文化 #夏バテ対策
    今日は夏至！一年で最も昼が長い特別な日に、世界各国で食べられている「夏至の食べ物」の秘密に迫ります㊙️
    なぜスウェーデン🇸🇪で新じゃがいもとディル？
    なぜフランス🇫🇷では7種類のハーブティー？
    なぜ日本の関西ではタコを食べるの？
    実はそれぞれにちゃんと理由があるんです✨✨
    気候や文化、栄養学の観点から見た「夏至グルメ」の面白い世界をご紹介🌍
    今日は簡単レシピとお伝えします😆
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    12 min
  • #354 6月病？体が重い理由😣
    #疲れやすい #健康 #美肌 #体調管理 #食事 #暑さ対策
    最近、普段通りに生活してるのに
    なんだか疲れやすい…😣
    夜の早い時間に眠気が🥱
    もしかして「6月病」かも？
    急に暑くなったこの時期、体がまだ暑さになれていなくて、疲れやすくなるのは自然なこと😊
    今日は身近な食べ物で体を労る方法お話しします！
    特別なことじゃなくて、ちょっとした工夫で体は楽になります😊
    一緒にこの時期を乗り越えましょう！
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    7 min
  • #353 コンビニ美容間食✨✨
    #コンビニ美容 #間食 #美容 #ダイエット #美肌 #健康
    #タンパク質 #疲労回復 #美容ライフ #バランス食事
    電車でらゆで卵を食べてる人を見て気づいたら間食の新しい選び方✨
    コンビニでも手軽に変える美容に嬉しい間食ベスト3をご紹介します💡
    お菓子から変えることで感じた体の変化や、罪悪感なく間食をら楽しむマインドもらお伝えします😊
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    7 min
  • #352 2000年前から変わらない、小さな幸せの話😌
    #お米生活 #おにぎり #おむすび #手作り #思い出
    #食いしん坊 #弥生時代 #食べ物の思い出 #温かい記憶
    弥生時代から続く小さな幸せについて、おばあちゃんの具沢山のおにぎりの思い出話や、友達とのさんま祭りでのラップおにぎり体験を交えながらお話しします😆
    筋子・明太子・ツナマヨ…好きな具材が多すぎて困る食いしん坊の私が、「楽しかった思い出と一緒にある」おにぎりの魅力について語りました✨✨
    今日は久しぶりにおにぎりを握って見ませんか？😊
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    8 min

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