肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

By 愛され素肌コーチまいゆみHealth & FitnessNutrition
Download on the App Store

肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 episodes

  • #371 小暑って何？体の変化と対策法😣
    7月7日頃から始まる「小暑」の時期、体調の変化を感じていませんか？😣
    毎年この時期に足がつるようになったり、水分補給で悩んだり…😭
    実はこれ、小暑の時期特有の体の変化なんです！
    今回は私の実体験も交えながら、小暑の時期の体調管理と対策法をお話しします😊
    ・足がつる原因と対策
    ・正しい水分補給の方法
    ・夏に向けた体調管理のコツ
    同じような悩みを抱えている方、ぜひ最後まで聞いてみてください！
    #小暑 #二十四節気 #体調管理 #健康 #美容 #足つり
    #水分補給 #季節の変わり目 #セルフケア #休足時間
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min
  • #370 「何もしていない」と言った人から学んだこと😌
    日本健康食育協会の20周年パーティーに参加して、印象深い出会いがありました😌
    「私は何も活動していない」とおっしゃった方が、実は周りの方にお米生活の大切さを伝えていて…その姿に「私も頑張ろう」と思わされました✨✨
    パーティーで出会った方々は皆さん元気で美しく、改めてお米と味噌汁を中心とした食事の力を実感😊
    日本人の体質に合った食生活が、健康だけでなく美容にもつながることを改めて感じました✨✨
    小さな一歩から始める大切さ、身近な人に良いことを伝える価値について、等身大の体験をお話しします！
    完璧を目指さず、今日からできる小さなことから始めてみませんか？
    #健康 #美容 #お米生活 #味噌汁 #日本食 #食育
    #健康食 #美肌 #ダイエット #日本健康食育協会
    #食べる美容法 #胃腸 #体質改善 #小さな一歩
    #日常 #食事 #ライフスタイル #自分らしく
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    7 min
  • #369 買食い週3回から気づいたこと😂
    忙しくて買食い週3回だった私が見つけた「全部頼る」から「野菜だけ頼る」工夫😊
    年の半分が終わった今、食事を振り返りながら夏野菜を使った後半戦の体づくりについてお話しします✨✨
    ズッキーニとトマトの簡単レシピも！
    #食事 #夏野菜 #ズッキーニ #健康 #美肌 #ダイエット
    #買食い #体づくり #トマト #時短料理 #振り返り
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    7 min
  • #368 疲れた日でも5分で満足できる方法
    暑い日が続いて食欲がない…でも、食べないと体力が持たない💦💦
    そんな時におすすめの簡単メニューをご紹介れ
    ✨今回のメニュー
    ・サーモン×大葉×塩昆布×一味の組み合わせ
    ・冷凍できちゃう鶏そぼろおにぎり
    ・山形のだし(実は県民なのに知らなかった…)
    ・鯖缶×塩昆布×胡麻油の衝撃レシピ
    火をほとんど使わないから、疲れた日でも楽々😊✨✨
    みなさんのおすすめメニューと教えて下さい！
    #料理 #簡単レシピ #火を使わない #食欲がない日
    #夏バテ #健康 #美容 #ダイエット #時短
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    8 min
  • #367 水分補給してたのに熱中症になった話🥵
    水分をちゃんと摂ってたのに熱中症っぽい症状に🥵…なぜ？
    2年前の6月下旬に体験した、水分補給の落とし穴についてお話しします。
    水やお茶だけでは不十分だった理由、スポーツドリンクとの上手な付き合い方、外出時の実践的な対策まで、実体験をもとにお伝えします😊
    この時期は体がまだ暑さなら慣れていないので要注意⚠️
    みんなで元気に夏を乗り越えましょう☀️
    #熱中症予防 #水分補給 #健康 #夏バテ #塩分補給
    #スポーツドリンク #夏の健康
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min
  • #366 汗って美容液だったの？
    昔は汗が全然かけなくて心配していた私が、岩盤浴で汗の美容効果を発見💡
    汗には天然の保湿成分が含まれていて、美容液みたい✨
    でも、ムリは禁物！自分のペースで汗と上手に付き合う方法をお話しします！
    #美容 #スキンケア #汗 #岩盤浴 #ホットヨガ #デトックス
    #美肌 #健康
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    8 min
  • #365 疲労が充電に変わる瞬間
    大阪旅行で体験した不思議な現象についてお話しします😊
    体は疲れているのに心は元気になる💪なぜこんなことが起こるのでしょうか？🤔
    「いい疲れ」と「悪い疲れ」の違いを分析しながら、日常でちょっとモチベを上げる方法についてお伝えします✨✨
    #エネルギーチャージ #大阪旅行 #充実感 #日常のコツ
    #健康 #モチベーション #ライフスタイル
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    7 min
  • #364 美肌も、健康も欲しい人の話🗣️
    万博に行くためにUVカットパーカーを買いに行った時のこと☺️
    「ほぼ目しか出てない完全防備のUVカット衣料が人気って聞いて思い出した、管理栄養士のエピソード😎
    美容室で「完全に紫外線カットしてます！」という美容師さんに、「手のひらを太陽にかざすだけでも体には大切なんです」てお話をしたんだそうです😊
    まさに「手のひらを太陽に〜♪」！
    美肌のための完璧なUV対策も大事だけど、健康のためには少しの紫外線も必要！その理由と、両方を叶える簡単な方法をお話しします✨✨
    朝10時〜午後3時の太陽光、手のひらだけ15分、日焼け止めとの関係…意外と知らない太陽との付き合い方、ぜひ聞いてください😆
    #美肌 #健康 #UVケア #紫外線対策 #ビタミンD #栄養
    #日焼け止め #手のひらを太陽に #美容と健康 #健康習慣
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    8 min
  • #363 窓に映った衝撃の真実😱
    窓ガラスに映った自分を見て気づいた衝撃の真実とは…？
    一緒にいる人と似てくるのは、話し方や考え方だけじゃありません💦💦実は食生活や体型まで無意識に影響を受けてしまうんです😳
    私の職場での実体験を通して、環境が与える影響の大きさと、それに気づいた時の対処法についてお話します😂
    「あれ、私も周りと同じになってる…？」そんな経験がある方、必聴です！🤣
    #ダイエット #健康 #美容 #職場 #環境の影響 #体験
    #食事バランス #食事管理 #健康意識 #ライフスタイル
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    6 min
  • #362 オーバーフロー女子の処方箋💊
    「あれとやりたい、これもやらなきゃ」
    やりたいことが多すぎて、結局何も続かない…😣
    そんな「オーバーフロー女子」なあなたへ💌
    今日は、私自身の失敗体験から学んだ、
    「一つに絞って結果を出す方法」を、お話します☺️
    完璧主義で頑張りすぎて疲れてしまった方、
    食事も運動もスキンケアも全部やろうとして
    結局は続かなかった方におすすめです😊
    まずは「バランスを意識する」この一つから
    初めて見ませんか？
    #オーバーフロー女子 #健康 #美肌 #ダイエット
    #食事バランス #習慣化 #マインドセット #食事管理
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    13 min

About 肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

From the publisher's feed

管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊