肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

By 愛され素肌コーチまいゆみHealth & FitnessNutrition
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肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 episodes

  • #341 自分をご機嫌にするってわがままなの？😣
    #自分時間 #キャリア #働く女性 #自分らしく #人生設計
    #セルフケア #ワークライフバランス #日常
    同期とランチしていて、すごく考えさせられることがありました🤔　
    3歳のお子さんがいる同期が「小学校に入ったら仕事どうしよう」って悩んでいて、先のことまで考えててえらいなって思ったんです。一方で彼女自身はどうしたいんだろう？って気になって💦💦
    私たちって、子供がいるいないに関わらず、どうしても他人のことを優先にしがち。でも、「まずは自分をご機嫌にしてあげないと何も続かない」んじゃないかと思うんです😂
    「自分をご機嫌にする」って聞くとわがままみたいに聞こえるかもしれないけぉ、本当にそうなんでしょうか？
    自分がご機嫌でいる事で、結果的に周りの人も幸せになるんじゃないかなって考えたお話です😊
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    9 min
  • #340 類友の光と影🌗
    #類友 #人間関係 #自己成長 #習慣化 #マインドセット
    「類は友を呼ぶ」って本当にいい事だけかな？🤔
    同じ趣味や価値観を持つのは確かに居心地がいいもの。
    でも、何かを変えたい時にその心地よさが変化の邪魔をする時があります😅
    ダイエット中なのに食べるのが好きな友達と会うとたい食べ過ぎてしまったり…勉強したいのにアニメ好きの仲間といるとつい誘惑に負けてしまったり…そんな計算ありませんか？💦💦
    実体験をもとに類友の「光」と「影」の両面を見つめ直し、人間関係を大切にしながら自分らしい変化を実現する具体的なほうほうをお話します！
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    8 min
  • #339 知ってた？にんにくの芽ってなんの部分？🌱
    #お米生活 #にんにくの芽 #梅雨対策 #料理 #健康
    今日お昼に作ったにんにくの芽チャーハン🍚がきっかけで、気づいた衝撃の事実🤣
    「にんにくの芽」って呼ばれてるけど、実は芽じゃないって知ってました？
    正体を知ったら梅雨対策にも最適な食材だということが判明✨✨
    梅雨のじめじめに負けない体づくり、一緒に頑張りましょう😊✨✨
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    7 min
  • #338 一瞬で決まることを一晩悩む理由😑
    #選択 #決断力 #直感 #成長 #キャリア
    夜9時の突然の電話、翌日のお昼までに答えを出せと言われた異動の話💦💦
    「え？私が？」から始まった12時間の葛藤😣
    でも、実は答えはもう出てました😂
    ダイエット、運動、勉強…
    本当にやりたいことがあるのに、なぜ私たちは悩むのか😅
    やらない理由がどんどん浮かんでくる、その正体とは？
    一瞬で心に浮かんだ「やりたい」という気持ちを、見逃していませんか？
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    8 min
  • #337 悩むのを放棄して見えたら選択の本当の意味😂
    #お米生活 #日常 #選択 #なんでもない日 #気づき
    今日はなんでもない月曜日の小さな発見についてお話ししています😳
    コンビニで新しくなったコーヒーマシンを前に、選択肢が増えたのき「いつものレギュラー」を選んでしまった私😅
    そして偶然会った同期から聞いた商品開発の裏話😆
    「いつもの」を選び続ける私たちと、毎日新しい味を追求する人達👦一見対照的な選択の裏には実は深いつながりがあるんですよね😌
    「今日はいいや」って選択を先送りにすること、ありませんか？
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    7 min
  • #336 自分サイズの食事🍽️
    #お米生活 #しとり暮らしごはん #体と心を整える
    #食べることは生きること #頑張らない食事
    「無理に入れれば袋が裂ける」
    おみくじに書いてあったこの言葉が、今の自分にすごく響きました😣
    つい理想を追いかけたり、「ちゃんとしなきゃ」って無理をしてしまう日もあるけれど、大事なのは"今の自分"を見つめて、その時にできることを丁寧に選ぶこと😌
    食べることも同じ。理想の食事より、自分にフィットすふ「私サイズの食事」が、心と体を支えてくれるのかもしれません😊
    頑張りすぎているあなたに、ちょっと立ち止まってもらえるお話しになってたら嬉しいです☺️
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    9 min
  • #335 まさか自分が！？頭痛で学んだ"ゆるめる力"
    #お米生活 #梅雨の不調 #頭痛 #食でととのえる
    #一人暮らしごはん #ゆるく生きる
    梅雨の気圧にやられた…そんな日、ありませんか？
    仕事終わりにふと感じた頭の重さ…😣
    いつも通りに動けない自分に、今日はそっとOK🙆‍♀️出してみました😊
    ゆるめるって、甘えじゃない！
    そんな風に思えた一日の振り返りをお話ししています😊
    自分をいたわるヒントになれたら嬉しいです☺️
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    8 min
  • #334 料理をしない日が、心を整える日だった🧘
    #お米生活　#ひとり暮らしごはん #ゆる自炊
    #自分に優しく #料理したくない日
    忙しくて余裕がない時ほど、「ちゃんと自炊しなきゃ」って自分を追い込みがちでした…😅
    でも、最近「今日は料理はしない」って決めたら、気持ちがふだと軽くなって、時間にも少しゆとりができて😊
    自炊を休む日があってもいい✨✨
    冷凍ごはんでも、コンビニでも、自分を責めなくていい！
    "自炊=ちゃんと作ること"って思い込みから離れたら、食べることも、心も整って来た気がすします😌
    そんな小さな発見のはなし💡
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    8 min
  • #333 食にこだわらない人の、深いこだわり😮
    #お米生活 #価値観 #ライフスタイル #健康思考 #日常
    「私は食事にそんなにこだわってない」って言う人、実はすごくこだわってませんか？😆
    健康志向の人、グルメな人、時短重視の人…みんなそれぞれ「こだわらない」部分にこそ、その人らしい価値観が隠れているかも😮
    今日は対談で聞いた「言葉が人を表す」という話から、食べ物について考えてみました！
    完璧じゃない食生活も、それはそれで一つの哲学なのかもしれません🤔
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    7 min
  • #332 がんばったのに、"あ〜あ"ってなる日😩
    #お米生活 #頑張りすぎない #食でととのえる
    #ゆるっと暮らす
    頑張ったはずなのに、なんか満たされない日ってありませんか？
    今日は私自身の"ズレてた満足感"のお話をお届けします😂
    目標を達成したのに、「なんか今日も自分の時間カったな」って思ってしまう…
    そんな時こそ、自分のための"ホッとごはん"🍚がじんわり効きます💊
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    7 min

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管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊