年齢と共に筋肉が衰える理由と筋肉を維持するためのトレーニング方法をお話ししました。朝の通勤時間にぜひお聴きください。

学生の頃から友人である、谷川と業界にもたらしたコロナのダメージとコロナに立ち向かうための戦略について話をしました。

運動をしなくても、筋肉を動かさなくても熱を発生させる物質があればよいですよね。あるんです。　ぜひ最後までお聴きください！

今回はシバリングと褐色脂肪細胞についてお話しています。昔、流行っていた『褐色脂肪細胞のある肩甲骨を動かしてダイエット！』は果たして人間にとって有益なのか？　ぜひ最後までお聴きください。　今日さむい…

よくドラマやマンガで見る火事場の馬鹿力、これは全ての人に備わっていて発揮する方法があります。その方法についてお話します。ご参考頂ければ幸いです？

かなり、かなり久しぶりの更新になってしまいました… 今回は糖質と運動の関係性についてのお話です。かなり端的に簡潔にお話しています。

呼吸は1日に２万回もしています。その呼吸の仕方が間違っていたらどうなるでしょうか？仮に肩で息を２万回吸っていたら…当然肩こりになりますよね。今回は正しい呼吸法の仕方と呼吸が乱れると肩こりになるメカニズムについてお話しします。

ただ筋肉を伸ばせば良いわけではなく、三つの性質を理解した上でストレッチをする事を心掛けましょう。参考にしていただければ幸いです。

コロナウイルスの流行に毎日不安が募りますが、予防出来ることはやっていきましょう。　今回は柔軟性についてのお話です。前屈や開脚ができると「凄い」ですが、筋肉のバランスが崩れてしまい、腰痛や膝の痛みを引き起こす事もあります。今回は身体は柔らかければ良いわけでない、というお話です。

もうすぐ暖かい春がやってきますね！肌の露出する季節です。夏までに引き締めたい、という方は今のうちに！！