こんばんは。今回はトレーニングのお話ではなく、私が目の不自由な方向けにトレーニングを始めたきっかけと思いをお話しております。今回もご参加くださった皆様には感謝致します。

こんばんは。寝る前の10回呼吸で自律神経と姿勢を整えていきましょう。ホットアイマスクをつけて、音声を聞きながら呼吸をしてください。

最近、スマートフォンの普及により猫背姿勢の人が多くなっていると感じます。今回は猫背姿勢を改善する方法を解説します。椅子に座ってできるストレッチやエクササイズも紹介しているので、ぜひ最後までお聴きください。

こんばんは。筋肉質なふくらはぎを細くするための方法をお話しします。宜しければ最後までご視聴ください。

みなさん、呼吸法はやったことありますか？今回、ご紹介する呼吸法はウエストを引き締める効果、体をリラックスさせる効果、姿勢を整える効果があります。忙しくて運動する時間がない方はぜひ、寝る前に行ってみてください。

はじめまして。パーソナルトレーナーの山野上です。今回、初めてpodcastを配信する事になりました！皆様の健康と美容のお役に立てれば幸いです。それでは第1回、もも前ともも外をスッキリさせる方法をお聞きください。