簡單匠-斷捨離 簡單生活 極簡主義

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簡單匠-斷捨離 簡單生活 極簡主義 episodes

  • EP17. 丟掉這5種垃圾 → 家立刻乾淨 ｜別住在垃圾堆裏 丟掉這5種垃圾 空間多出50%


    有時候，我們以為自己是在「住家裡」，但其實是「住在堆積物裡」。


    走進客廳，桌角的紙袋像一棵永遠不會開花的植物；廚房的抽屜塞滿了不知哪年帶回的醬料包；衣櫃裡那件還掛著吊牌的毛衣，等的不是冬天，而是我們終於承認自己不會穿它的那一天。

    家，從來不是用來收藏過去、囤積未來的地方。

    它是生活的容器，只應該裝下當下需要的東西。

    而要讓容器清爽，第一步就是：誠實面對「垃圾」……………

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    9 min
  • EP16. 家越雜亂 越沒自信 越容易失敗 ｜科學證實：家越亂，你的人生就越糟


    你或許以為，房間亂一點沒什麼，反正自己找得到東西。


    但科學研究告訴我們——雜亂的空間，正在一點一滴偷走你的專注力。


    普林斯頓大學的神經科學團隊發現，凌亂環境會讓大腦必須額外耗能，去「忽略」那些無用的東西。

    看似什麼都沒做，你的精神已經被消耗一半。換句話說，當你的桌上擺滿文件、餐桌堆滿外送盒，你不只是面對雜物——你面對的是一個持續偷走你專注力的小偷。

    久而久之，你開始變得反應慢、容易分心，對挑戰的信心也被磨光。

    當你的家亁淨，腦袋也會呼吸，打掃完房間的那一刻，明明只是換了床單、擦了桌面，但心情卻莫名變得輕快，連呼吸都覺得順暢。而當這些視覺噪音被清空，大腦立刻能把資源轉向更重要的事：

    專心工作、沉浸閱讀、認真與人對話。

    久而久之，你在他人眼中，就是那個「專注、有條理」的人——而這，就是自信的基礎……………

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    9 min
  • EP15. 與其一直丟 不如一開始就買對| 買便宜的不是省錢買對的才是 ｜4個有意識消費習慣 不再讓多餘東西進家門


    桌上堆著還沒拆封的包裹，衣櫃裡掛著幾件穿不到三次的衣服，廚房角落有一台當初超期待、現在卻懶得開的氣炸鍋。你明明剛斷捨黎沒多久，卻覺得家裡又開始亂了起來。


    你以為自己只是東西太多，其實——真正的問題，是買太多，還常常買錯………..

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    14 min
  • EP14. 別問：這該不該丟，先問：我為什麼留｜斷捨離第一步不是丟東西，而是知道為何丟東西｜


    你是不是也曾經試過，下定決心要大掃除，


    結果坐在地板上看著一張舊照片，發呆一個小時？

    你以為自己在整理東西，

    其實你在面對一段還沒說完的故事。

    我們總以為「整理」是從丟開始。丟掉衣服、丟掉雜物、丟掉過期的調味料。但真正困難的，不是手的動作，而是內心的掙扎。

    你捨不得丟的，不只是東西，不是那件衣服、那雙鞋、那本舊書，而是回憶、身份、期待，是某個還沒放下的自己，甚至是不願說出口的恐懼。

    所以，斷捨離的第一步，從來不是動手，而是動心…………

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    10 min
  • EP13. 7 天改造你的臥室 |提升睡眠、情緒、專注力的第一步｜臥室斷捨離：這9種物品快丟


    大部分的人想到整理，第一個想到的是客廳，但其實真正影響你每天精神、睡眠、情緒指數的，是你醒來第一眼所見、睡前最後一眼所見——臥室。


    臥室不像客廳需要應酬，也不像廚房要面對油煙與備料，它應該是你「放鬆休息」的地方。可偏偏許多人把臥室當雜物暫存區：衣服、紙箱、旅行戰利品、舊手機、情感歷史檔案……讓原本應該安靜的空間，變成深夜版的跳蚤市場。難怪你睡不好、起不來、總覺得人生亂糟糟。

    所以，臥室其實更需要斷捨離。以下，我們不重複老掉牙的「把沒穿一年丟掉」套路，而是帶你從心理、睡眠科學、生活節奏與自我認同層面，重新整頓你的私人領地——並實際點名：這幾種物品，真的該走了………..



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    13 min
  • EP12. 快樂丟 衣櫃不再亂 ｜ 衣櫃斷捨離 快樂丟才會成功｜


    「每天站在衣櫃前，滿坑滿谷的衣服，卻總覺得沒有一件能穿出門。」


    這句話，你熟悉嗎？

    你以為你需要一件新衣服，但其實你需要的是一種新的心情。一種穿上那件衣服就會微笑的感覺，而不是猶豫、拉扯、甚至是隱隱的不安。

    我們以為斷捨黎是把衣服丟掉，但更深層的，是在和某些過去、某些失落、某些「不快樂的版本」的自己告別，今天就來告訴你如何快樂的丟那些不再穿的衣服，及完成一週快樂衣櫃挑戰，畢竟 做不快樂的事不會長久 對嗎？ ………………..

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    12 min
  • EP.10 不是東西丟掉好可惜 是浪費不用好可惜｜ 8個步驟，改掉捨不得丟的壞習慣


    整理時 最難過的坎就是捨不得放手。


    捨不得丟掉一件衣服、一本舊書、一張泛黃的明信片——更深層地，是捨不得一段回憶、一個身份，或一種過去的自己。

    今天不是教你用強迫的方式斷捨黎；而是帶你一步步，從心理出發，溫柔地告別那些「該放下卻一直留下」的東西………..

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    12 min
  • EP9. 斷捨離－物品用完歸定位很難嗎？教妳 7 個訣竅.mp4


    你也有這種經驗嗎—指甲剪永遠躺在客廳沙發邊、帳單在餐桌上漂泊、護唇膏在每一個包包暗自繁殖。明明「用完就放回去」很簡單，心裡也知道，可身體就是不聽話。不是你不自律，而是你家裡沒有一套能讓「懶惰也能成功」的系統。斷捨離不是逼自己成為完美整理達人，而是讓東西自己會走回家。


    今天教妳 7 個訣竅，不談偽裝成美圖的收納盒，而是讓你真正「一用完就能放回去」，少消耗一點意志力，留更多能量去過你想過的生活……..



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    14 min
  • EP8. 懂得花 錢就不會亂跑 |斷捨離：越懂得享受越有錢


    懂得花 錢就不會亂跑 |斷捨離：越懂得享受越有錢 |#斷捨離#簡單生活#極簡#收納整理


    很多人以為「斷捨離」等於禁慾、等於苦行，等於家徒四壁的寂寞；而「享受」則被認為是無限開箱、週週促銷必買、買到快遞小哥都跟你變熟。

    其實，真正的「享受」不是買更多，而是把資源投入讓你長久增值的地方。當你學會把錢花在高品質、可複利、能回饋自我的事物上，你會發現——不只是更輕鬆，還更有錢…….



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    14 min

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Hello！我是簡單匠，這裡是探討有關：斷捨離、簡單生活、自我成長、財富思維和時事觀察等議題，提供有價值的資訊和實用的建議，幫助聽友創造更簡單、更有意義的生活方式。斷捨離是一種日本的整理收納哲學，強調去除不需要的物品，以簡化生活空間和心靈。這個詞由「斷」（斷絕不需要的東西）、「捨」（捨棄多餘的物品）和「離」（脫離對物品的執著）三個部分組成。實踐斷捨離不僅能讓居住環境更加整潔，也有助於提升心理健康，減少生活壓力。它教導我們珍惜當下所擁有的，並且慎選未來所需，追求更有意義的生活方式。