簡單匠-斷捨離 簡單生活 極簡主義

簡單匠-斷捨離 簡單生活 極簡主義

By 簡單匠Society & Culture
Download on the App Store

簡單匠-斷捨離 簡單生活 極簡主義 episodes

  • EP7. 把心摺好 衣服自然就放好 ｜一份「心結對照表」：當你想停下來就看一次|整理衣櫃 心結不解 永遠半途而廢


    把心摺好 衣服自然就放好 ｜一份「心結對照表」：當你想停下來就看一次|整理衣櫃 心結不解 永遠半途而廢｜#斷捨離#簡單生活#極簡#收納整理


    那件「總有一天會瘦回去」的牛仔褲

    你也有這樣的一條吧？每次打開衣櫃，它像一條安靜的訊息：「等我吧，等你變成更好的自己。」

    於是你關上衣櫃，告訴自己今天沒時間、明天再說。你不是不想整理，你只是知道——一旦開始，就得面對那些你骸不想承認的事：尺寸改變了，風格改變了，身分改變了，而你骸在用一個塞不下的衣櫃裝一個塞不下的「過去的自己」……


    你不是不會整理衣櫃，而是有些心結沒被看見：完美主義、情感負債、身分認同、與過去自己的未完對話。今天我們將用心理學與日常練習，帶你把「卡住的心」一起摺好………..

    --
    Hosting provided by SoundOn

    14 min
  • EP.5 留白 深活 做自己 才是真正的奢華｜不拼命去過別人的人生 誠實的活出自己的節奏｜用簡單生活 過不簡單人生


    你有多久，沒好好坐下來喝一杯茶了？


    不是配著手機滑、會議開一半的那種「喝茶」，而是靜下來，聞香、入口、閉眼、呼吸的那種。慢慢的，簡簡的。看似什麼也沒做，其實你做了最珍貴的一件事：你，回來了。


    這，就是所謂的「簡單生活」：不是什麼都不做，而是把生活中「真正重要的部分」留了下來。


    而你會發現——當你選擇用簡單的方式生活，人生反而不再簡單。它會變得更飽滿、更清明、更有力氣去過一個「不簡單」的人生……

    --
    Hosting provided by SoundOn

    10 min
  • EP.4 雜亂不在家裡 而在心裡 ｜別想一口氣收完所有雜物｜不是懶 家中雜亂 都是拖延惹的禍｜


    你有沒有這樣的時刻：下班回到家，看見桌上散落的帳單、鞋櫃上倒著的雨傘、餐桌堆滿昨晚的碗盤。明明知道要收拾，卻默默對自己說：「等等有空再弄吧。」結果這個「等等」，一天、兩天，就成了混亂的開端。


    其實，雜亂不是因為你缺乏收納工具，也不是因為你不夠勤快，而是因為——我們習慣推遲對雜亂的回應。

    心理學家稱這種狀態為 「決策疲勞」。當你一整天已經做了無數決定，回到家，面對「要收拾，還是先躺著？」時，大腦選擇了最輕鬆的答案——放著不管。


    但現實是，家裡越亂，你越累。雜亂像一種噪音，無聲地消耗你的注意力，讓你更焦躁、更無力。想要破解這個惡性循環，你不需要變成極簡主義者，只需要——給自己一個立刻行動的起點………

    --
    Hosting provided by SoundOn

    10 min
  • EP.3 忙到沒時間整理時做這6件事讓家立刻舒爽｜忙到爆 也能這樣整理


    忙到爆 也能這樣整理｜ 用對方法 6招極速還原清爽家 ｜


    一天忙完，回到家，一打開門，眼睛先被雜亂嚇了一跳。

    餐桌上堆著帳單與外送袋，沙發被衣服佔據，地上有昨天來不及收的快遞包裹……


    你嘆了口氣，說：「我真的沒時間整理。」


    你心裡也知道，亂，是會悄悄消耗你能量的東西。不是你懶，而是太努力在其他地方了。


    今天不是要你成為斷捨黎大師，也不需要你一口氣收完整個家。

    我們要聊的，是——當你「沒時間整理」，但又「想讓家舒服一點」時，只需要做的6件事。每件都簡單、快速、有感。不是為了讓家變得完美，而是讓你喘一口氣……………

    --
    Hosting provided by SoundOn

    10 min
  • EP.2 當雜物越多 快樂越少｜從焦躁到平靜 丟掉的不只是東西 還有不必要的壓力｜ 10個快速丟掉雜物的方法


    ｜從焦躁到平靜 丟掉的不只是東西 還有不必要的壓力｜當雜物越多 快樂越少 10個快速丟掉雜物的方法｜#斷捨離#簡單生活#極簡#收納整理


    雖說家是避風港，但有沒有覺得——明明只是多了幾樣東西，心情卻像壓上一塊濕重的布；每天下班回到家，不是放鬆，而是欺騙自己，逃避看見那堆「以後再整理」的角落？


    雜物的可怕，不是它們有多佔空間，而是它們默默吞噬了你在家的自在、自主感、甚至生活的熱情。


    根據美國UCLA的《生活中的雜亂》研究指出，一個家中物品量越多的人，血液中的壓力荷爾蒙（cortisol）濃度越高，這表示：雜物，會讓你變得焦慮、煩躁，甚至失去對生活的掌控感。


    所以，今天不是談極簡主義，而是邀請你——從「丟一點點」開始，把快樂一點點找回來………

    --
    Hosting provided by SoundOn

    11 min
  • EP.1 家變乾淨 生活也變輕鬆 每天丟一物 一個月後家裡大不同


    家裡的東西，總是默默變多。



    你沒特別買什麼，也沒刻意囤積，

    但櫃子慢慢塞滿，抽屜關不起來，連桌面都找不到空位。


    很多東西，不是真的需要，

    只是「還能用」、「捨不得丟」、「改天再處理」。


    久而久之，生活開始卡住——

    視線亂、心煩躁、時間也浪費在找東西。


    想清掉，又覺得太麻煩。

    想一次搞定，卻始終沒空。


    所以，別硬來。

    試試看，每天丟一樣東西就好………..

    --
    Hosting provided by SoundOn

    9 min

About 簡單匠-斷捨離 簡單生活 極簡主義

From the publisher's feed

Hello！我是簡單匠，這裡是探討有關：斷捨離、簡單生活、自我成長、財富思維和時事觀察等議題，提供有價值的資訊和實用的建議，幫助聽友創造更簡單、更有意義的生活方式。斷捨離是一種日本的整理收納哲學，強調去除不需要的物品，以簡化生活空間和心靈。這個詞由「斷」（斷絕不需要的東西）、「捨」（捨棄多餘的物品）和「離」（脫離對物品的執著）三個部分組成。實踐斷捨離不僅能讓居住環境更加整潔，也有助於提升心理健康，減少生活壓力。它教導我們珍惜當下所擁有的，並且慎選未來所需，追求更有意義的生活方式。