堅哥漸健美

By 陳榮堅

減重在現代是一門顯學，減重代謝是一輩子的事。

陳榮堅醫師減重團隊望藉由分享，能漸進式地，為大家帶來健康的身體，與美好的生活！

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· Health & Fitness

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FAQs about 堅哥漸健美:

How many episodes does 堅哥漸健美 have?

The podcast currently has 101 episodes available.

堅哥漸健美 episodes:

November 13, 2023 EP10【減重大視界】迷思十：做了減重手術之後就可以隨便吃嗎？做完減重手術之後還會復胖嗎？（陳榮堅醫師）

【打破減重迷思】迷思十：做了減重手術之後就可以隨便吃嗎？做完減重手術之後還會復胖嗎？

在減重門診常常會遇到病人問我，做了手術之後我就可以隨便吃嗎？

有兩個重點：

👉 任何疾病治療好之後，還是要維持健康的生活型態，才能降低再發的機率。

👉 手術前充分且確實的和醫療團隊溝通很重要！

減重代謝科——陳榮堅醫師

個案管理師——蔡沛穎

來和大家聊聊「做了減重手術之後就能一勞永逸」嗎？

-------------------------------------

▲ 做完減重手術後會復胖嗎？如果復胖了該怎麼辦？ ⬇️

https://youtu.be/GpZlum8f72E

▲ 減肥不要再餓肚子啦！吃得少不如吃得好 ⬇️

https://youtu.be/lFLU7e6skZQ

🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師

專長：癌症治療相關手術、減重代謝手術、腹部微創手術、乳房手術、甲狀腺手術、疝氣手術。

現任：敏盛綜合醫院微創手術中心執行長

👉 官網：陳榮堅醫師健康——源起

👉 減重大視界 IG：bariatric_horizon

👉 FB：外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地、減重大視界

👉 減重諮詢：0975-081-612 / LINE：@dr-chen

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12min
November 02, 2023 EP9【減重大視界】迷思九：減肥為什麼要做手術？不能靠飲食、運動就好嗎？（陳榮堅醫師）

【打破減重迷思】迷思九：減肥為什麼要做手術？不能靠飲食運動就好嗎？

上週和大家分享了「減肥」與「運動」的觀念，

那一定也有很多人會問

👉 減肥為什麼要做手術？什麼情況需要做減重代謝手術？

👉 減肥不能靠飲食、運動或者吃藥就好嗎？

就讓減重代謝科——陳榮堅醫師

個案管理師——蔡沛穎

來和大家聊聊「想減肥可以只靠飲食跟運動」嗎？

-------------------------------------

▲ 減肥重點不是瘦了幾公斤，而是如何維持！ ⬇️

https://www.youtube.com/watch?v=7IGreXkCoL0&t=11s

🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師

專長：癌症治療相關手術、減重代謝手術、腹部微創手術、乳房手術、甲狀腺手術、疝氣手術。

現任：敏盛綜合醫院微創手術中心執行長

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16min
October 26, 2023 EP8【減重大視界】迷思八：想減重就是要做「極端的運動」嗎？沒時間運動怎麼辦？（陳榮堅醫師）

【打破減重迷思】迷思八：想減重就是要做「極端的運動」嗎？沒時間運動怎麼辦？

在我的減重門診，常遇到兩種病人，一種是想要減重，然後會拼命運動，結果受傷不能動反而變更胖；另一種是，總是跟我說沒有時間運動，所以完全不運動。這兩種觀念都是不正確的唷！

我常說減重是一輩子的事情，無論是飲食或運動都需要能夠持之以恆，尤其運動需要量力而為、循序漸進。有過這樣的案例，一位一百多公斤的網紅，因為想減重，而去參加減肥訓練營，每天都做非常高強度的運動，最後不幸猝死。

想要減重，可以怎麼做運動呢？

就讓減重代謝科——陳榮堅醫師

個案管理師——蔡沛穎

來和大家聊聊「想減重就是要做極端的運動嗎？」

（前面閒聊，想直接聽可以跳到「00:58」！）

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▲ 減肥重點不是瘦了幾公斤，而是如何維持！ ⬇️

https://www.youtube.com/watch?v=7IGreXkCoL0&t=11s

🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師

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October 18, 2023 EP7【減重大視界】迷思七：小時候胖不是胖嗎？（陳榮堅醫師）

【打破減重迷思】迷思七：小時候胖不是胖

常聽到有人這麼說「小時候胖不是胖」，

但兒童肥胖會對孩子的身心造成哪些影響呢？

該如何預防兒童肥胖？

有兒童適合的減重方式嗎？

減重代謝科——陳榮堅醫師，與個案管理師——蔡沛穎，

要和大家聊聊「兒童肥胖」這件事。

前面和大家閒聊一下~

想直接聽「小時候胖到底是不是胖呢？」可以跳到「03:12」！

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▲ 別再以為小時候胖不是胖，兒童肥胖需要被重視 ⬇️

https://supr.link/hbqNq

▲ 國健署兒童肥胖防治實證指引 ⬇️

https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=3792

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October 11, 2023 EP6【減重大視界】迷思六：肥胖是因為太懶惰嗎？（陳榮堅醫師）

【打破減重迷思】迷思六：肥胖是因為太懶惰嗎？

今天減重代謝科——陳榮堅醫師，與個案管理師——蔡沛穎，

要和大家聊聊「肥胖是不是因為太懶惰」而造成的！？

雖然「懶惰」是造成肥胖的條件之一，但會肥胖的原因還有很多。

肥胖除了與減重四大要素——飲食、運動、睡眠、壓力有關，

還有胰島素阻抗、睡眠呼吸中止症等等也都可能造成肥胖。

所以別再誤會「肥胖就只是因為懶惰」啦！

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October 04, 2023 EP5【減重大視界】迷思五：可以用餓肚子來減重嗎？（陳榮堅醫師）

【打破減重迷思】迷思五：可以用餓肚子來減重嗎？

你還在靠「餓肚子」減重嗎？

其實餓過頭不但會讓食物吸收率比原本高，

還可能會導致報復性飲食哦！

就讓減重代謝科——陳榮堅醫師

個案管理師——蔡沛穎

和大家聊聊為什麼千萬別「餓肚子減重」。

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September 27, 2023 EP4【減重大視界】迷思四：減肥期間只吃蛋白質就好嗎？（陳榮堅醫師）

【打破減重迷思】迷思四：減肥期間只吃蛋白質就好嗎？

上週和大家分享減肥期間不能完全不吃「澱粉」。但關於減肥的飲食迷思，還有一個就是「蛋白質」，我們都知道蛋白質很重要，但是到底該怎麼吃呢？

減重代謝科——陳榮堅醫師、個案管理師——蔡沛穎，和大家聊聊減肥期間該怎麼吃。

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September 20, 2023 EP3【減重大視界】迷思三：減肥期間能完全不吃「澱粉」嗎？（陳榮堅醫師）

【打破減重迷思】迷思三：減肥期間能完全不吃「澱粉」嗎？

一講到減肥，有好多人第一直覺就是要節食，開始不吃「澱粉」。

但是完全不吃澱粉真的好嗎？

會對身體造成什麼影響呢？

減重代謝科——陳榮堅醫師、個案管理師——蔡沛穎，和大家聊聊減肥期間該怎麼吃。

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September 13, 2023 EP2【減重大視界】迷思二：減肥是「胖子」的專利嗎？沒有病態性肥胖需要考慮減重嗎？（陳榮堅醫師）

【打破減重迷思】迷思二：減肥是「胖子」的專利嗎？沒有病態性肥胖需要考慮減重嗎？

減肥只是「胖子」的專利嗎？要胖到什麼程度才需要考慮減肥呢？

減重代謝科——陳榮堅醫師、個案管理師——蔡沛穎，和大家聊聊為什麼要重視「減重」這件事！

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August 30, 2023 EP1【減重大視界】迷思一：肥胖是因為基礎代謝低嗎？（陳榮堅醫師）

【打破減重迷思】迷思一：肥胖是因為基礎代謝低嗎？

很多人對於基礎代謝率有些迷思，會以為「基礎代謝率要越高越好」或是「變胖都是因為基礎代謝率變低」，然而真的是如此嗎？

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