健康部落格 / 哈囉趣談秀

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請吉安跑團的跑友鍾文良老師分享，獨自在美國東岸自由行的歷程與見聞；他去到浴火重生的世界貿易中心，昔日雙 子星大樓的位置已成了兩個偌大的水池， 一旁的911紀念博物館則憂傷地訴說著這一切的始末。重建後的世貿一號大樓重新奪回紐約最高建築寶座。設計前衛的世界貿易中心，外觀非常科技與吸睛，實在令人激賞！下午則回到上城區，首先來到72街披頭四成員約翰藍儂曾經居住過的The Dakota公寓，1980年他就是在居住的寓所前面被槍殺。旁邊的中央公園，特地開闢了草莓園區供人悼念這一代巨星！往北走來到了美國自然史博物館，因為深怕裡面的恐龍跟動物會像電影中所演的一樣突然活了過來，所以我就不進去參觀了。之後徒步橫越中央公園，走訪美國大都會博物館，以及設計讓人眼睛為之一亮的古根漢博物館，最後以古柏休伊特博物館作為今天徒步參觀景點的結束！

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請吉安跑團的跑友鍾文良老師分享，獨自在美國東岸自由行的歷程與見聞；為了省下昂貴的經費，預先作好攻掠的鍾老師一早搭乘地鐵1號前往下城區的south ferry南渡輪站，搭乘免費的史坦頓島渡輪，可以從外海看紐約的天氣線，以及經過自由島參觀最具美國夢代表的自由女神像地標，回程繼續搭乘免費渡輪回到下城區，由巴克禮公園開始往北參觀，先走路到華爾街去摸銅牛。這裡也是紐約的金融重鎮，很多銀行總部以及美國證券交易所都設在這裡，這裡還有一幢川普大樓，是美國資本主義的代表。旁邊的哥德式聖三合一教堂也很有看頭。

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈濟大學田徑社長江芃毅和職業馬拉松選手江芃葦共同分享，兄弟倆人前往法國巴黎參加奧運馬拉松賽外賽的經歷和過程，由於報名者除了需要上傳前一年跑步超過五千公里，還要跟全世界的馬拉松愛好者一起抽籤，所以哥哥芃葦幸運中選，沒中籤的弟弟芃毅則是擔任啦啦隊，怎知數萬人參賽以及當地的熱情民眾，讓兩兄弟狀況百出．．．

慈濟大學體育教學中心温蕙甄教授與球芽基金合作，帶領慈濟大學學生深入花蓮偏鄉，為當地國小及國中棒球隊舉辦為期三天的運動防護講座，目標是提升偏鄉棒球隊選手的運動傷害防護知識，並啟發他們多元的職涯發展。活動期間，走訪新城國小、中原國小、平和國中，中至太巴塱國小、光復國中、瑞穗國小及瑞穗國中，南至玉里國小、三民國中等11所學校，服務了約160名棒球選手與教練。

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請吉安跑團的跑友鍾文良老師分享，獨自在美國東岸自由行的歷程與見聞；紐約這個大蘋果，不但人多遊客多，還有到處都是高雄林立的大樓，是標準的大都會區！鍾老師覺得自己像劉姥姥逛大觀園一樣，只能不斷地驚呼讚嘆！之後步行到附近的洛克菲勒中心廣場，這裡可以說是繼華爾街金融區以外的第二個downtown ，並且以文化企業為主，因此文化氣息濃厚，各種藝文表演連接不斷！最後到另一個地標帝國大廈，她曾經是世界上最高的建築物。時至今日，帝國大廈仍是最能代表紐約的摩天大樓，畢竟無論在建築技術、市民情感與流行文化上，都擁有無可取代的地位。

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請田徑社的社長江芃毅分享，九月初參加80公里超級馬拉松的過程及心得；宜蘭縣2024年舉辦的台灣棲蘭林道越野超馬獲得由環境部頒發核准的碳足跡標籤，成為國內第一批獲得碳標籤的運動賽事！難得開放的棲蘭林道，吸引國內外近600名跑者報名參賽，其中還包含來自14國的57名外籍跑者。首次參賽就創下好成績的江芃毅表示，棲蘭越野超級馬拉松比賽讓跑友穿梭在林間小徑上，在台灣保存最完整的山地雲霧林中，享受台灣山林的美好，也讓跑友知道珍惜自然環境資源的重要。

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，介紹慈濟大學社會推廣中心新推出，預防失智及肌少症的青銀健身課程，主要針對衰弱前期且具獨立行動者所設計；依據美國運動醫學會長者運動指引，至少要達到每週三次、每週180分鐘包含肌肉適能、心肺適能、肌肉關節柔軟度等體適能要素。慈濟大學引進油壓阻力器材，結合階梯踏板之漸進式運動訓練，可幫助40歲以上、慣用右手、無行走障礙之銀髮族、亞健康、衰弱前期者，強化肌肉、調整姿勢、雕塑曲線、獨立生活能力、預防骨質疏鬆症、預防失智、預防肌少症，以期達到延緩老化、提升免疫能力的效果。

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請吉安跑團的跑友鍾文良老師分享，獨自在美國東岸自由行的歷程與見聞；第一天早上搭乘8:30的灰狗巴士從波士頓到紐約，行程大約五個小時左右。之後立刻搭乘超過百年的紐約地鐵前往上城區住宿的青年旅館。下午馬上前往曼哈頓的中城區逛逛，這裡最有名的就是時代廣場的。每年的歲末年終，來自世界各地的遊客總是聚集在這裡倒數跨年，可以說是紐約最有名的地標。

好書分享～打造你要的人生：Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier-4

好書分享～打造你要的人生：Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier-3