健康茶水間，溫馨提醒：燒蕃薯般的天氣，一定要補充水分；進入溫差較大的室內，需要喝溫熱水或擦乾身上的汗水，才不容易感冒。

**天氣熱，水分一定要補充足夠，跟大家分享每個人飲水公式；體重＊40 cc=總喝水量。 **

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天氣炎熱，除了多補充水分也要注意防曬喔！飲食方面也要注重食物的衛生跟新鮮度。

6月年中慶活動！天氣熱吃不下或是中午已經吃了大餐晚上不想吃飯，這時我都會沖泡低熱量奶昔，除了熱量只有136大卡外，還有膳食纖維跟營養素，而且喝完後我都還會吃青菜跟蛋白質，營養也都很均衡，不會因為空腹太久而消耗掉肌肉，推薦奧運選手也指定選用的牌子分享給大家，這個月年中慶有優惠活動，優惠只到6/29，連結⬇️https://bit.ly/4ejGZ5U

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分享了我在醫院聽到的細菌事件，超級宴中的泌尿道感染，真的令我驚訝。跟大家分享

上週停更了一週，醫生安排了小腸鏡檢查，原以為小腸鏡檢查跟大腸鏡一樣，但其實不然，小腸鏡檢查要全身麻醉約進行了2個小時，當天也不能出院，要住院觀察，所以我直接在醫院住了四天，食道應該在檢查的過程中受傷，因為都會咳出血絲😱，而且喉嚨很痛，說話要比較用力。因此就停更了一週。這週回歸正常囉。

太棒了，邁向30集，未來會製作更好的節目跟大家分享😊