健康福祉小話

ビタミンKというと、納豆を連想するのは、ワーファリンの禁忌食品として納豆を関連付けて覚えたからだろうか・・・。

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ビタミンFは存在するのしないの（笑）

ビタミンに関する小話をお届けします。

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抗酸化作用をもつビタミンE。

ビタミンCなどと一緒に働いて、アンチエイジングの効果が期待できるんですね。

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紫外線を浴びることで体内で合成できるビタミンD。

太陽の光を浴びることって、やっぱり大切ですね。

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抗酸化作用を持つビタミンCですが、ほかには、非ヘム鉄の吸収を促進する作用もあるんですよ。

納豆にレモンとかみかんの汁をかけるとおいしいかなぁ・・・。

試した方の感想をお待ちします。

（僕は、納豆などねばねばが苦手なので・・・）

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昨日からの続きで、それぞれのビタミンBの働きについて話をしています。

ホント白髪をどうかしたいんですよねぇ・・・。

染めるかぁ・・・。

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ビタミンB２が不足したときに起きる、口角炎の話の中で、B2なので2の字を口角にあてて、と言っています。

これだと意味わからないですよね。なので、追記で説明します。

B2なので２、これを指で作るとピースサインになって、そのピースサインを自分の口角に当てて、不足したらこの場所に炎症が起きる、っていう風に覚えました。

って意味が伝わるだろうか・・・。

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今日はビタミンB群についてのお話。

ビタミンAのときに時間が長くなってしまったので、今日はB群がどのような働きをしているかを話します。

それぞれのビタミンBにどのような作用があって、不足したらどうなるのかについては、明日お話しします。

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ビタミンAについてまとめてみました。

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ビタミンについて詳しく調べたこととかなかったので、調べてまとめてみようと思っています。

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