健康福祉小話

健康福祉小話

By makotoHealth & Fitness
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健康福祉小話 episodes

  • BCAAは運動の相棒

    必須アミノ酸のうち、バリン・ロイシン・イソロイシン、の3つの総称がBCAAです。

    今日は、このBCAAの効果について話しています。


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    5 min
  • 姫椅子とり風呂場

    アミノ酸、特に必須アミノ酸について話していこうと思います。


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    5 min
  • クリスマスの独り言

    外は雪、夜勤明けで僕は帰宅できるのか・・・。

    スタットレスに履き替えればよかった・・・。


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    3 min
  • 行動を変えるって環境を変えること

    人を人がコントロールすることはできない、それって当たり前ですが、支援をしているとそれを忘れてしまって、利用者を変えることにフォーカスしてしまうことがあるんですよ・・・。

    人を変えようとする前に、環境をどう変えるか、それを忘れないようにしたいです。


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    4 min
  • 単なる愚痴です

    内容は無いよう・・・。

    愚痴だから・・・。

    そんなのをアップするなという批判は受け付けません。


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    7 min
  • 肩こりも辛い・・・

    寒くなると、どうしても肩に力が入ったりして、肩こりがひどくなってしまうんですよ。

    肩こりには、肩回りをほぐして血流を改善していくことが効果的なのです。

    マエケン体操を紹介しましたが、腕を大きく回すなど、肩甲骨をしっかりと動かせれば自分の行いやすい方法でよいと思います。

    肩回りのストレッチ（に限りませんが）体を伸ばしたり動かせば、気分のリフレッシュにつながりますよ。


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    4 min
  • 口内炎が3つも・・・

    口内炎って、一つでも痛いのに・・・。

    3つあるとそれだけでストレスです(泣)


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    4 min
  • 人生はランニング

    ランニングを続けていく、結果を出すために大切だなぁ、って感じていたことが、人生においても大事だと感じています。


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    5 min

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健康や福祉についてサクッと話す番組です。