健康管家

爱和生健康，相伴好时光养血保肝搓手心两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手“负阴抱阳”——右手包着左手。每天随时可以做，特别是午时（11点—13点），这也是春季养生非常棒的方法。掌心劳宫穴，属手厥阴心包经，主血，手心搓热就是在活血。

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在运动的时候，身体左侧或右侧的下腹部突然一阵疼痛，并且随着呼吸频率阵阵发作，这种情况通常被称为「岔气」，可大家知道这股「气」到底是从哪里来吗？

养生小妙招

临睡前饿了，想吃东西充饥，最好用茯苓、山药、薏米、红豆之类的代餐，一来，它们都是入脾经的，可以健脾，帮助减少水液滞留导致的“湿胖”。二来，它们都是粗制的，纤维素丰富，热量比精制过的面条米粉米饭要低，等于吃了一顿热量很低而且还兼有健脾祛湿、消除湿胖药效的药膳。

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养生小妙招怎么知道自己的病是因为淤血造成的，需要用蚯蚓这样活血化瘀的药呢？判断标准很简单：只要你的扭伤或者病症的疼痛是固定在一个位置不变的，而不是一会这疼，一会那疼，也就是中医讲的“痛有定处”，这就意味着有血瘀了。如果舌头还是紫暗的，这个时候就会用到地龙。中医用蚯蚓入药的这个发明，被后世西方医学发现了，现在，用蚯蚓做的”蚓激酶”，已经是脑血栓这类淤血病状的临床常用药了。【点击“订阅”，获取课程最新情况】

加小助手：bojixinmei，问诊福利、养生好物等你来！喜马拉雅的朋友你好，这里是佟彤健康新说法，我是佟彤。我毕业于北京中医药大学中医系，是北京卫视《养生堂》，湖南卫视《百科全说》，江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的特约中医养生专家。同时，我还出版了《脾虚的女人老得快》《不衰老不疲劳的生活》《脸要穷养身要娇养》《女人暖养更年轻》等多本畅销书。18年的学医从医经历，16年的医疗记者生涯，8年的电视网络健康节目主编兼主持人身份，让我理解医学知识，直击医疗现场，结交医学专家。我就坐在你身边，又离医生最近。  我精心策划了《佟彤健康新说法》这档健康养生节目，用一年左右的时间和你讲解中医养生，节目每周二、四早上更新，欢迎关注订阅，与你一起创造健康生活。每期节目我都会从大家关注的热点切入，纠正养生误区，讲解养生知识，并提供切实可行的养生方法。让医学和健康不再枯燥无味，让你轻松有趣涨知识。比如说，前段时间林心如发了条微博，说自己吃了三碗泡面第二天脸肿，我会告诉你，真正的胖和水肿之间的差别，你身体真正的问题在哪，怎么吃才能告别水肿。我也希望这档节目能为你推翻养生观念上的诸多误区。比如说，很多人认为...

《细胞》杂志的子刊《细胞代谢》最近刊发了梅奥诊所衰老中心James Kirkland博士团队的一项研究结果，他们发现衰老细胞会导致小鼠焦虑，甚至还会对神经细胞造成损伤，而这些大脑特殊区域的衰老细胞就是肥胖导致的，通过清除大脑特定区域的衰老细胞，可以减轻肥胖造成的这些...

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