炎炎夏日，想來一杯消暑的飲料嗎？常見的水果茶、果汁、珍奶、冰咖啡、舒跑，每杯的含糖量又有多少呢？手搖飲中的配料該怎麼選會比較健康？一時戒不掉手搖飲，又想減少含糖量，可以從節目中分享的 4 個戒糖小撇步做起。

你常常覺得壓力大嗎？當身體出現頭痛、睡眠品質下降，或是突然變得情緒化，可能都是壓力太大的徵兆喔！長期累積壓力，更會影響血糖波動、提高慢性病的風險。收聽這集，教你從測量表確認自己的壓力指數，還能了解壓力對健康的影響，以及如何紓解壓力！

不少人喜歡在週末小酌、放鬆一下！喝酒雖然能讓人感到愉悅，但不當的飲酒習慣，也容易讓健康亮紅燈。喝完酒後有些人容易臉紅紅，很可能是身體機制在作怪；而有些人容易感到頭暈，則可能是低血糖的症狀喔！這集邀請到陳宜萍營養師，分享酒精對身體的影響，以及如何盡興且安心的喝酒。

你經常久坐嗎? 久坐的定義是什麼? 為什麼久坐會提升高血壓的風險? 根據國健署調查，國人平均久坐時間長達 6 小時，或是一天少於 5000 步就屬於久坐一族🙀 今天就讓陳宜萍營養師慢慢跟你介紹久坐導致高血壓的原因、了解高血壓的定義以及預防小撇步吧！！

糖尿病竟然快變成台灣新國病了！😱 根據統計，每 10 個台灣人中，就有 1 個是糖尿病患。得到糖尿病的年齡層更逐漸下降，出現糖尿病年輕化的趨勢。為什麼年輕人要開始注重糖尿病？糖尿病形成的原因是什麼？我們該怎麼在日常生活中預防呢？快來聽宜萍營養師分享糖尿病的相關知識。