健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア

No.021🎧未来は朝15分で変わる

※音質が悪く少しお聴き苦しいですが、ご勘弁くださいませ🙇‍♂️

“正しい場所に戻す”って何？をやさしく解説。内臓がよろこぶ姿勢、伸ばすより「戻す」。忙しい人でも続く、失敗しないご自愛ルール付き。

今回は、まきこさん一人で頑張って喋りました！
「ご自愛ってなんだろう？」毎週「ご自愛」と言っていますが、ご自愛ってこんな感じ？というのをまきこさんが語ってくれました！
ぜひ、最後までお聴きください。

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📗踊る、内臓マニアとは？

毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。

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🎧今週の踊る、内臓マニアは？🎧

内臓マニアの梅澤まきこさんとフリーアナウンサーの中願寺香織さんのトークは、毎週どんな話が飛び出すのかわかりません。
人には「ご自愛くださいね」というくせに、自分ではご自愛できていない、
そんな方が、人生を少しだけ軌道修正するきっかけになる番組を目指しています。
ぜひ、最後までお聴きください。

【注目のトピック】

• 体を元に戻す。
• 元に戻すってなんだろう？
• 体を丸めて眠ると…？
• 本来の場所じゃないから体が痛くなる！
• それを続けていると？
• 私たちは地球に引っ張られているんです。
• 犬や猫はいつも伸びている！
• 自分の体は自分がわかる？
• 間違った健康法は事故る。
• 日常生活って実はめちゃくちゃ忙しいんです。
• 内臓にも脳みそにも隙間が必要！？

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💃踊る、キーワード

健康習慣,体幹,内臓リセット,アンチエイジング,更年期,ながら運動,家事BGM

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👤梅澤まきこプロフィール👤

臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー

1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。

現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。

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👤中願寺香織プロフィール👤

フリーアナウンサー

大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。

高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。

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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

久しぶりのフラメンコで感じた脳の仕組み

不器用だけど、コツコツ続けるのが得意なまきこさん。
6年ぶりに25年続けていたフラメンコを頑張っているが感じた脳みその仕組みについて語っていきます。
ぜひ、最後までお聴きください。

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ぜひ、最後までお聴きください。

【注目のトピック】

• アウトプットをしている振り付けは小脳が覚えてた！
• 上手くなりたいと思っていなかったラジオ体操を覚えてるのも小脳のせい？
• 日本人はインプットが得意だけど、アウトプットが苦手？！
• 人間は忘れるように出来てる？
• 雨は降って乾いちゃっても地下水になる！
• 音のシャワーを浴びよう。
• 情報が多い社会だからこそ、入れる情報を選ぼう！
• 脳はプレッシャーを感じると萎縮して覚えられなくなる？

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👤梅澤まきこプロフィール👤

臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー

1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。

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No.019🎧“ご機嫌な水”の作り方

一気飲みより“染みわたる”。水に言葉をかける理由、体に訊く飲み方、湿気のだるさを軽くするミニ習慣、落ち込みスパイラルから抜けるコツまで。

まきこさんの息子が行った自由研究。
水に対して「褒める」「悪口を言う」「無視をする」の３パターンで、どのような変化が起こるのか？
その結果から感じたことをお話しします！
まきこさん、面白い！
ぜひ、最後までお聴きください。

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🎧今週の踊る、内臓マニアは？🎧

内臓マニアの梅澤まきこさんとフリーアナウンサーの中願寺香織さんのトークは、毎週どんな話が飛び出すのかわかりません。
人には「ご自愛くださいね」というくせに、自分ではご自愛できていない、
そんな方が、人生を少しだけ軌道修正するきっかけになる番組を目指しています。
ぜひ、最後までお聴きください。

【注目のトピック】

• 水分の割合、人も地球も3割。
• 口の中に入れるものって大事！！
• お水って大事。
• 息子の自由研究を発表します。
• 「褒める」「悪口を言う」「無視をする」で変わるのか？
• 人間も植物も悪口を言われると丸くなる。
• つまるところ、、、〇〇〇〇だから！？
• 自分に自分で念を送ってませんか？
• 世の中マッチポンプだ。
• パソコン疲れる。
• 良い思い込みは大事だ！

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💃踊る、キーワード

水分補給,言葉の力,思い込み,メンタルケア,梅雨だる,ながらご自愛,40代50代

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踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
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No.018🎧菌と私のいい関係

からだは地球の縮図。殺す/抑える一択から“調和”へ。湿気のだるさ・胃腸重だるを、呼吸・姿勢・水の質でやさしく整える。

蒸し暑い季節になってまいりました。
「私たちの子供の頃って、この季節こんな感じでしたっけ？」
そんなトークから始まった、今週の【踊る、内臓マニア】。
地球と、私たちの体って、なんだか似ている気がするんですよね！？
そんな、まきこさんの話が、Kaoriさんにも伝播していって…？
ぜひ、最後までお聴きください。

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ぜひ、最後までお聴きください。

【注目のトピック】

• 湿気の多い季節がやってきましたね。
• 子供の頃、エアコンなかったんです私。
• アハ体験の世界に住んでいる気がする！
• 地球誕生から24時間で例えると？
• 私たちの体って、、、地球かもって思っちゃう。
• その反面、私ってガン細胞？
• 自分の体の声を聴く。

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💃踊る、キーワード

腸内環境,定在菌,自律神経,姿勢,呼吸,ご自愛,40代50代,梅雨不調

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踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
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No.017🎧溝おちリセットで痩せ体質へ

ダイエットに大切なのは食事制限より“体の土台”。股関節よりも溝おちから足を使うと、肩甲骨が連動して燃焼効率がアップ。40代・50代からでも間に合う“ラクに痩せやすい体”をつくるヒントをお届けします。

脚はどこから生えていると思いますか？
下半身はどこからだと思いますか？
股関節だと思いますよね。しかし、それだと安定しないみたいですよ。
マニア、マニア、マニア、、、梅澤マニアがお伝えします。
ぜひ、最後までお聴きください。

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【注目のトピック】

• 梅澤マニア？
• 脚はどこから生えている？
• 自分の時間を大切にすることが重要。
• 探求心と好奇心が生活を豊かにする。
• フラメンコは生活の一部！！
• 文化によって動きが異なることを理解する？？
• 体の使い方を学ぶことが踊りに役立つ。
• 感覚を大切にする。
• 自己観察が成長につながる！
• 体験を共有すること。
• 自分のセンサーを自分に向けることが重要。
• 感謝の気持ちを忘れない。

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💃踊る、キーワード

溝おち,肩甲骨,痩せ体質,40代ダイエット,健康習慣,疲れない体,家事しながら,人生を整える

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No.016🎧技より耳

回転は筋力じゃなく連鎖。リズムは1・2・3じゃなく“膨らむ”。身体が整い、耳が育つと、稽古は失敗防止から発見の連続へ。40〜60代の学び直しに効く、“整えてから挑む”踊りの哲学。

ここ数週間、「踊る」を語っているまきこさん。
フラメンコダンサーとしての活動から、どのように内臓マニアに変貌していくかがよく分かるシリーズです。
師匠との出会いが、まきこさんに与えた影響とは！？
ぜひ、最後までお聴きください。

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【注目のトピック】

• フラメンコやってみたくなってる？
• そんな時代もあったね〜。
• スペインと日本のリズムの取り方。
• 生活の全てがリズムに聴こえる毎日！
• 追求をした6年間があった。
• 踊りが好きになるきっかけをくれた2人。
• そして、そこから内蔵マニアへ？
• 何事に関してもマニアなんだな、まきこさん。

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💃踊る、キーワード

フラメンコ,裏拍,リズム理論,肩甲骨,可動域,回転,可視化,学び直し,40代,50代,60代,再挑戦,体の使い方,内臓マニア連動,整えてから挑む

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No.015🎧努力をやめて整える

“運動神経が悪いから”で片づけていた回転の苦手。腸腰筋の炎症で歩けなくなり、肩甲骨の可動を取り戻して一変——技は“根性”でなく“構造”。失敗も遠回りも学びに変わる、まきこのフラメンコ転換点と現在地。

ここ数週間、「踊る」を語っているまきこさん。
フラメンコダンサーとしての活動から、どのように内臓マニアに変貌していくかがよく分かるシリーズです。
真面目なまきこさんは、先生に言われるがまま練習を続けて、怪我をしてしまったそう。
その経験から気づいた、根本原因とは！？
ぜひ、最後までお聴きください。

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【注目のトピック】

• ここ数回「踊る」を語ってますね。
• わたし25年やってたんで、思い出迷子もいいところ！
• フラメンコをやって来たからこそ、今の自分がある。
• 20歳のまきこちゃん、毎日練習してました。
• 子供の頃から回ることが苦手…
• 「100回やれ！」と言われたら100回やる真面目さ。
• 努力をどれだけ続けても道が違っていたら怪我をする！
• 十数年かけて、怪我をして気づいたこと。
• 根本原因が体の構造にあった！
• 踊りが楽しく感じるまで13年かかった。

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💃踊る、キーワード

フラメンコ,肩甲骨,腸腰筋,坐骨神経痛,怪我の教訓,体の使い方,ブレイクスルー,再挑戦,40代,50代,60代,大人の学び直し,根性より仕組み,努力の方向,可動域,姿勢改善,内臓マニア連動,健康寿命,ダンス復帰,自己観察

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幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
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どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
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👤中願寺香織プロフィール👤

フリーアナウンサー

大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。

高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。

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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

No.014🎧20歳、続けられる趣味を選ぶ

エレクトーンとバレエの幼少期、体育は苦手でも“踊り”だけは生き生き——“長く続けられる大人の趣味”を探してたどり着いたのはフラメンコ。ヒールで踊る難しさ、スタジオに宿るストイックさを思い出とともに。40〜60代、大人の「もう一度始めたい」に効く原点回帰トーク。

先週は「踊る、内臓マニア」の「踊る」の部分の話をしましたが、
そこから、まきこさん踊っていたことを振り返るようになりました。
「私って、いつから踊ってたんだろう？」そんな自問自答から、思い出迷子がスタートします！
ぜひ、最後までお聴きください。

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番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、[email protected]までメールにてお寄せください。

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📗踊る、内臓マニアとは？

毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。

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🎧今週の踊る、内臓マニアは？🎧

内臓マニアの梅澤まきこさんとフリーアナウンサーの中願寺香織さんのトークは、毎週どんな話が飛び出すのかわかりません。
人には「ご自愛くださいね」というくせに、自分ではご自愛できていない、
そんな方が、人生を少しだけ軌道修正するきっかけになる番組を目指しています。
ぜひ、最後までお聴きください。

【注目のトピック】

• 健忘録、思い出迷子、今日はそんな内容です！
• 私って、、、いつから踊ってたんだっけ？
• 幼稚園でクラシックバレエをやっていた。
• どうやって始めたのか？まだ記憶のない頃。
• 吉祥寺生まれのまきこさん。
• 小さい頃から踊る！
• 自転車乗れない、跳び箱飛べない、球技できない、、、
• 体育って地獄…
• フラメンコって”おばちゃん”のイメージ。
• ダンススタジオのカッコ良さ！けど、エアコンがない。
• 「踊ることも内臓に関係してくるので大丈夫です。」

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💃踊る、キーワード

40代,50代,60代,再始動,原点回帰,幼少期,クラシックバレエ,エレクトーン,吉祥寺,横浜,フラメンコ,西日暮里,スタジオ,趣味の復活,大人の学び直し,ヒールで踊る,運動が苦手でも踊りは好き,思い出トーク,連続企画,踊る内蔵マニア

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👤梅澤まきこプロフィール👤

臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー

1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。

現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。

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👤中願寺香織プロフィール👤

フリーアナウンサー

大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。

高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。

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No.013🎧上手さより、ごきげん

テクニックの見せ合いより、ギター・歌・踊りの“会話”が心を躍らせる。更年期・介護・子育て…揺れる世代が、自分のリズムを取り戻すためのヒントを、まきこさんの再始動ストーリーと共にお届け。等身大で楽しむ勇気が湧くはず。

『踊る、内臓マニア💃』
番組タイトルに「踊る」とあるのは、内臓マニアのまきこさんは踊るからなんです！！
これまで、あまり語ることのなかった、まきこさんのフラメンコについての話題で今回はお話を伺いました。
25年も踊り続けたまきこさんが感じたこととは！？
ぜひ、最後までお聴きください。

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📗踊る、内臓マニアとは？

毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。

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🎧今週の踊る、内臓マニアは？🎧

内臓マニアの梅澤まきこさんとフリーアナウンサーの中願寺香織さんのトークは、毎週どんな話が飛び出すのかわかりません。
人には「ご自愛くださいね」というくせに、自分ではご自愛できていない、
そんな方が、人生を少しだけ軌道修正するきっかけになる番組を目指しています。
ぜひ、最後までお聴きください。

【注目のトピック】

• もともと私フラメンコをやってたんです。25年。
• まきこ、この春から踊る！💃
• ジャージ大好き、まきこさん
• フラメンコを語る日がまさか来るとは。。。
• 妊娠中、臨月まで踊ってました💃
• 出産後に一回復帰したんですよ。
• 環境の変化でフラメンコから離れてしまった！
• からの鬱展開！？45歳からの5年間は地獄のような日々だった。
• フラメンコって会話！？
• プロフェッショナルまきこ11月1日土曜に復帰。

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💃踊る、キーワード

フラメンコ,再始動,カムバック,50代,40代,60代,第二章,趣味の復活,練習習慣,等身大,ごきげん,人生後半,介護と両立,子育て,健康,LINE登録,公演情報,新宿三丁目,タブラオ,踊る内蔵マニア

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👤梅澤まきこプロフィール👤

臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー

1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。

現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。

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👤中願寺香織プロフィール👤

フリーアナウンサー

大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。

高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。

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No.012🎧寝落ちは気絶だった！？心を整える“あるあるノート”の力

寝落ちは実は「気絶」かも？梅澤まきこが語る“あるあるを書き出す”ノート習慣。心の安定を保つ秘訣や、日常に隠れた「あるある」を見つける視点をシェアします。

「ない」「ない」を探すのではなく。「ある」「ある」を探すことが心の安定に繋がる。
心の安定があるから大爆笑への道。
そんなオープニングトークから始まる、今回の踊る、内蔵マニア。
なぜ、まきこさんは「ある」「ある」習慣が身についたのか！？
そこには子供を産んだ経験が…？
ぜひ、最後までお聴きください。

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毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。

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内臓マニアの梅澤まきこさんとフリーアナウンサーの中願寺香織さんのトークは、毎週どんな話が飛び出すのかわかりません。
人には「ご自愛くださいね」というくせに、自分ではご自愛できていない、
そんな方が、人生を少しだけ軌道修正するきっかけになる番組を目指しています。
ぜひ、最後までお聴きください。

【注目のトピック】

• 寝落ちは気絶です。
• 心の安定があるから大爆笑。
• あるあるを書くのが　
• 子供が産まれるまでは華やかな世界にいた！
• 不安だけど誰にも相談できなかった過去。
• 出産前後、ホルモンバランスの乱れ。
• 「ホルモンさんには敵わない！」
• 人と比べないのって、こんなに難しいのか…
• 書くことすなわち、脳みその中を可視化する作業。
• 自分のトリセツを、ちょっとずつ作っていくことが無敵への道。
• 情報に振り回されないように！自分に聞くべし！

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💃踊る、キーワード

寝落ち,気絶,あるあるノート,心の安定,取扱説明書,感謝習慣,梅澤まきこ,ポッドキャスト

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👤梅澤まきこプロフィール👤

臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー

1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。

現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。

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フリーアナウンサー

大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。

高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。

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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
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