健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア

No.11🎧人生8割大爆笑！健康と幸せを呼ぶ“あるある思考”と体のメンテ術

今週も目洗い、鼻うがいの話からスタートした踊る、内臓マニア。
花粉の舞う、このシーズンはどうしても、その辺りの話になってしまいます。
しかし、そんな話題から、新たな話題も生まれて！？
ぜひ、最後までお聴きください。

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📗踊る、内臓マニアとは？

毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。

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🎧今週の踊る、内臓マニアは？🎧

内臓マニアの梅澤まきこさんとフリーアナウンサーの中願寺香織さんのトークは、毎週どんな話が飛び出すのかわかりません。
人には「ご自愛くださいね」というくせに、自分ではご自愛できていない、
そんな方が、人生を少しだけ軌道修正するきっかけになる番組を目指しています。
ぜひ、最後までお聴きください。

【注目のトピック】

• チンクチャーって何？ホメオパシー？
• ハーブはパワフルよね。
• 自分で決めないと後々、人のせいにしてしまうよね。
• 鼻うがい気持ちよかった！
• 不安・怖いがストレスになっちゃうから、不安じゃないことをやろう！
• 「今の時代、食べ物をどうこうって難しいと思う」
• 自然栽培ってやっぱり大変なんだなー。
• 足るを知るのの大切さ。
• 「いやいやいやいや、ありますとも」
• 人生八割大爆笑

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👤梅澤まきこプロフィール👤

臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー

1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。

現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。

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👤中願寺香織プロフィール👤

フリーアナウンサー

大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。

高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。

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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

No.010🎧花粉？風邪？“春の詰まり”の整え方

原因が何でも“通りを作れば”楽になる。鼻・喉・目をやさしく洗う、まきこ流セルフケアの基本セット。

香織さんの鼻詰まりエピソードからスタートした今回。
花粉症シーズンですが、2人とも花粉症だとは認めていない模様です。
桜を見て春だと思うのと同じように、鼻詰まりも春だなーと感じる風物詩的な存在？
まきこさんの鼻詰まり対策法も教えてもらいました！
ぜひ、最後までお聴きください。

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内臓マニアの梅澤まきこさんとフリーアナウンサーの中願寺香織さんのトークは、毎週どんな話が飛び出すのかわかりません。
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ぜひ、最後までお聴きください。

【注目のトピック】

• 体は入れ物。
• 花粉症：鼻詰まりは本当に辛い。
• 私が信じていること「体は最善を尽くしているんだ！」
• 鼻が詰まるのは間違いじゃない！！
• “桜”のように春を感じる要素のひとつ。
• 鼻うがいオススメ！まきこさんのやり方を紹介！
• 片鼻１リットル？食塩水は痛くない。
• 昭和と令和の常識の違い。

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💃踊る、キーワード

鼻づまり, 耳抜き, 飛行機, 気圧, 花粉症, 風邪との違い, 鼻うがい, 生理食塩水, 目洗浄, ゴーグル, 春の不調, 自律神経, 巡り, 40代, 50代, 朝活, 習慣化, 骨格リセット

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👤梅澤まきこプロフィール👤

臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー

1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
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👤中願寺香織プロフィール👤

フリーアナウンサー

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No.009🎧朝いちで“ゼロ点合わせ”

習慣化の勝ち筋は15分の毎朝リセット。呼吸×伸展×重心で、その日のパフォーマンスが変わる。

「小さい頃から、自分の中にもう一人いるって思ってたんです」
そんな衝撃の発言に香織さんは「？」。
しかし、話を聴いていると…もの凄く説得力のある話だった！！
ぜひ、最後までお聴きください。

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内臓マニアの梅澤まきこさんとフリーアナウンサーの中願寺香織さんのトークは、毎週どんな話が飛び出すのかわかりません。
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ぜひ、最後までお聴きください。

【注目のトピック】

• リフォームを引き寄せ？想った事が実現した話！
• 空想の中で生きている。私の中にもう一人いる！
• 大仏の中に入ると、もう一つ顔があった。
• 外側の自分・内側の自分。
• 頭の中身って若い時から変わってないよね。
• 生まれてから死ぬまでのパートナーが「体」！！！
• 幾つになっても動ける体って素敵。
• 「メンテナンスをしているビルとしていないビルって全然違うんです。」
• ビルに体を例えると？？？
• 私が憧れる武士！
• 体がブラック企業！自分を訴えたくなる！

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💃踊る、キーワード

健康寿命, 体メンテナンス, 姿勢, 猫背, 呼吸, 骨盤, 血流, 自律神経, 朝活, 習慣化, 15分体操, 建物の比喩, リノベーション, 願望実現, 40代, 50代, 更年期, 体の折り目, オンラインレッスン

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踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
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No.008🎧“肝にさわる”をほどく

感情は体にも映る。怒りっぽい日は青菜・温め・深呼吸で“肝のご機嫌”をとる。

先週に引き続き、体調を崩しやすい春の季節の対処法として、
「旬のものを食べた方がいい！」と言うテーマでお送りいたします！
春って青？青って青菜？詳細は本編にて♪
ぜひ、最後までお聴きください。

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【注目のトピック】

• 生きるって、崩れる階段を登っている感じ？
• 旬のものを食べた方がいいよ。
• 春って青、青って青菜。
• 形が似たものを食べた方がいい！
• 血管の形に似ているのが“ひじき”。
• 感情と繋がっている内臓。
• 癇に障る、肝臓がイライラ。
• 子育て中のママは肝臓が硬い？
• お父さんはお母さんを大切に、お母さんは子供を大切に。
• 旬のものを食べて、とにかく寝る！！！

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💃踊る、キーワード

春, 五行, 肝臓, 青い野菜, 菜の花, よもぎ, たけのこ, しじみ, ひじき, 右わき腹, イライラ, 肝にさわる, 産後, 育児ストレス, イクメン, 早寝早起き, 自律神経, セルフケア, 40代, 50代

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👤梅澤まきこプロフィール👤

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1973年生まれ。
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踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
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No.007🎧五行で読む“春と肝”

木＝成長の季節は肝が主役。伸びやかな体へ、詰まらせない暮らし方（呼吸・伸展・軽い運動）を提案。

春は体調不良が起こりやすい季節ですよね。
そんな話題からスタートしたら、まきこさんの陰陽五行の知識から面白いことを教えてくれました。
春、お腹の中では衣替えが行われているそうです！知らないうちに綺麗にしてくれてる人がいる！？
今回は、そんなお話！ぜひ、最後までお聴きください。

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【注目のトピック】

• 春は宇宙的に観て体調を崩しやすい季節。
• 内臓マニアのまきこさんは陰陽五行を学んだことがあった！！
• 春はお腹の中でも衣替え！
• 発熱は「おめでとう」？
• エネルギーの高い人ほど高熱を出せる。
• 花粉症は体のお掃除と思うと気にならない？
• 自律神経って分かりやすく言うと自動運転装置！
• 例えば、家の中にウンチがあります。ハエがたかってます。どうしますか？
• 季節とともに生きていくと言う考え方が重要。
• あとは寝る！睡眠大事。

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💃踊る、キーワード

春の不調, 花粉症, デトックス, 発熱, 自律神経, 肝臓, 五行, 体内の衣替え, だるさ, 睡眠, 温活, 血流, 巡り改善, 40代, 50代, 更年期, セルフケア, 生活習慣

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No.006🎧“貫禄”に揺れない体と心

基準は他人じゃなく自分。着たい服・動ける体・ご機嫌でいられるか——ブレない判断軸のつくり方。

先週に引き続き、ダイエットの話題からスタート。
「こんなに痩せている人がいいって国なんて日本くらいじゃない？」
痩せていなければいけないと思い込んでいることが、生きにくい世の中を作っているのかも！？
今回は、そんなお話！ぜひ、最後までお聴きください。

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【注目のトピック】

• 日常生活でバランスを図る時。
• 膝が痛い時、薬を飲むくらいなら3キロ体重を減らすべし！
• 冷えてる時はエネルギー不足。
• パソコンの前にずっといる時に足が冷える原理！？
• 長いオンラインミーティングは立つ！
• 座っていると体が折れる？
• 「私の中ってホースがグルグルなんですよ」
• もう頑張らなくていいと思うんですよね。みんな。

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💃踊る、キーワード

更年期, 40代, 50代, 膝痛, 体重減, −3kg, 座りすぎ, 冷え, 血流改善, 立ち会議, 足裏ローラー, 姿勢, 蜂蜜, 糖代謝, デジタルデトックス, 自律神経, 循環, ご自愛, 習慣化

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No.005🎧蜂蜜療法を試す—実験記録

糖を極端に断って疲弊→“糖で動く臓器”を再学習。蜂蜜で回復を狙う現在進行形のトライ＆エラー。

フラメンコ辞めて、ストレスで20キロ太りました！と言う、まきこさん。
糖質制限ダイエットを習いながら実施してみたものの…？？？
そこから自分自身の体で人体実験を繰り返しながら、健康と向き合ってきた過去のお話を伺いました！
ぜひ、最後までお聴きください。

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【注目のトピック】

• 肝のエネルギー！
• 私は万年ダイエット中。
• フラメンコ辞めて、ストレスで20キロ太りました！
• ダイエット情報が溢れまくっていてわけが分からん。
• 糖質制限ダイエットが原因で！？
• 自分の体で人体実験、ラッキー。
• 「みんなにはいいけど、私には合わない」ってあるじゃないですか？
• ＝世の中はGRAY＝
• 今、私はハチミツです。

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💃踊る、キーワード

ダイエット, 産後太り, ストレス太り, 更年期, 糖質制限, リバウンド, プロテイン 合わない, 蜂蜜療法, 3年番茶, 菊花茶, クコの実, 肝臓, ヘパリーゼ, 体質, 食養生, ご自愛, 習慣化, 40代, 50代

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幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
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どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。

現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。

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👤中願寺香織プロフィール👤

フリーアナウンサー

大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。

高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。

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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

No.004🎧菌血症って何？0歳で知った“グレー”

肺炎球菌で入院—抗菌薬やワクチンに向き合い、意見が分かれる現実を体験。“白黒つけない”子育て判断の軸を共有。

体のことを考えるキッカケとなった出来事。
第一回の配信でもお伝えしましたが、子供ができたタイミングから体のことを考える様になったまきこさん。
特に、ある出来事による危機感から変わったのだそうです！
今回は、そんなお話！ぜひ、最後までお聴きください。

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📗踊る、内臓マニアとは？

毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。

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🎧今週の踊る、内臓マニアは？🎧

内臓マニアの梅澤まきこさんとフリーアナウンサーの中願寺香織さんのトークは、毎週どんな話が飛び出すのかわかりません。
人には「ご自愛くださいね」というくせに、自分ではご自愛できていない、
そんな方が、人生を少しだけ軌道修正するきっかけになる番組を目指しています。
ぜひ、最後までお聴きください。

【注目のトピック】

• ある日、41℃の熱が下がらなくなったんです。
• 先生によってみんな言う事が違う！！
• 病院で迎えた初節句🎏
• 「私が何も知らなかったら、この子を守れない！」母の想い。
• 子供のワクチンについての考え方。
• 世界はグレーって悟っちゃった！！
• 病院は近所だからって選んじゃダメだ。

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💃踊る、キーワード

新生児, 0歳, 高熱, 41℃, 入院, 菌血症, 肺炎球菌, 抗菌薬, ワクチン, セカンドオピニオン, 小児科 選び方, 母子同室, 授乳, 卒乳, 産後, 皮膚トラブル, 代替医療, ホリスティック, 子育て, 40代, 50代

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👤梅澤まきこプロフィール👤

臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー

1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。

現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。

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👤中願寺香織プロフィール👤

フリーアナウンサー

大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。

高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。

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No.003🎧子育て×健康：心の栄養もOK

完璧主義を手放す。お菓子も“心の栄養”として受け止めるバランス思考で、体と心を同時に満たす育児と習慣づくり。

今回、たまたま収録前に赤ちゃんを目にしたことから、話題は出産や子育てに。
まきこさん曰く、赤ちゃんは天才なのだそうです。
赤ちゃん先輩を見習って、大人も自然に生きていこう！
今週も踊る、内臓マニア、ぜひ最後までお聴きください。

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「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。

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内臓マニアの梅澤まきこさんとフリーアナウンサーの中願寺香織さんのトークは、毎週どんな話が飛び出すのかわかりません。
人には「ご自愛くださいね」というくせに、自分ではご自愛できていない、
そんな方が、人生を少しだけ軌道修正するきっかけになる番組を目指しています。
ぜひ、最後までお聴きください。

【注目のトピック】

• まきこ流、令和の少年の育て方。
• 「あれしなさい」「それしなさい」は自分が持たなかったんです！
• 怒ってどうにかなるなら、みんなちゃんとしてるよね。
• 反抗期は子供の世界が広がっているということらしい！
• 0歳の時にハプニングがあったのですが、それはまた来週。
• 体も大事だけど、心の方が大事。心の傷って治りにくい気がするし。

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💃子育て×健康 キーワード

子育て, 育児, 笑顔, 口角, 心の栄養, バランス育児, 早寝早起き, ご自愛, 健康習慣, 更年期世代, 40代, 50代, 食育, 主体性, 完璧主義, ストレス軽減

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👤梅澤まきこプロフィール👤

臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー

1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。

現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。

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フリーアナウンサー

大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。

高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。

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No.002🎧50代からの習慣化術：脳にバレない“ご自愛リセット”で三日坊主を卒業

運動が苦手でも“椅子のままOK”。更年期のだるさやむくみを、呼吸と血流を促す毎朝15分の骨格リセットで“戻れる体”へ。脳にバレない習慣化のコツも解説。

今回も雑談から話が膨らんでゆきました！
運動が苦手だった経験から、どのようにして健康的な生活を送るようになったのか！？
また、心の健康を保つための方法についても触れています。

ぜひ、最後までお聴きください。

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毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。

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内臓マニアの梅澤まきこさんとフリーアナウンサーの中願寺香織さんのトークは、毎週どんな話が飛び出すのかわかりません。
人には「ご自愛くださいね」というくせに、自分ではご自愛できていない、
そんな方が、人生を少しだけ軌道修正するきっかけになる番組を目指しています。
ぜひ、最後までお聴きください。

【注目のトピック】

• 自分の好きなことを話すのは楽しい！
• 毎朝の運動が健康に良い影響を与える。
• 食事と運動のバランスが健康に影響。
• 座る環境が変わり、体の使い方が変わってきた！？
• ネガティブな思考を持たないように心がける。
• 自分のご機嫌を取ることが重要。

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50代からの習慣化術：キーワード

更年期, 50代, 40代, 朝活, 骨格リセット体操, 姿勢改善, むくみ改善, 習慣化, 三日坊主, 自己肯定感, 呼吸, 血流, 椅子ヨガ, 低負荷, 若返り

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1973年生まれ。
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踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
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高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。

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