就在昨天，一则消息爆火在网络上，腾讯企业微信的一名应届生员工在部门内部大群中，因“赶版本”导致的高强度加班问题，发消息怒怼管理层。

企业微信负责人黄铁鸣在腾讯内部论坛上回应了此事：绝不会仅仅是根据大家的工作时长就来判断一个人的工作表现好坏或者绩效排名。这位同学的敢于表达再次给我们做了对于快速优化的提醒。不会让大家因为顾虑到考核排序而“比加班、比谁走得晚”。

其实在这名应届生有一句话说得值得我们反思，他的同学，25岁，是一名年轻的程序员，毕业半年，职业生涯刚刚开始，我无法想象他的父母在ICU病房外等待病危通知书的那一刻。

说起高强度加班，真的要引起重视了。近年来因为到强度加班导致的各种猝死事件发生的还少吗？

对，现在是个高压的社会，一切比快，各个项目比进度，生怕被竞争对手抢去先机，但是你想一想，哪怕真的拼速度抢到市场，但是团队人员，因为加班，因为赶进度，最后献出来宝贵的生命，这一切值得吗？

生命只有一次，错过了就真的没有了。说起这里，有些人也会说，猝死的事件只是个案。但是你还想出现多少例因为加班导致年轻人猝死的事件发生呢？这明明就是在像我们预警呀，如果出现了大范围地因为加班引起的猝死，那么再去制止已经为时已晚了，想必大家也都听过亡羊补牢的故事吧！记住生命仅有一次。

其实过劳死需要多注意，当身体疲劳达到一定顶点，最后撑不住了，出现的死亡，或许你的身边有一些人没有规律的工作，并且长时间处于超负荷工作状态下，这种高强度的工作，很容易因为疲劳积蓄，导致大脑、心脏问题爆发，出现了猝死。

说到心脏，就不得不说心脏方面猝死，也是目前最常见的猝死原因，发生意外的人，往往是因为心血管功能异常，导致了死亡，此时，他们会面临心律失常，心跳速度加快，去年参加某综艺节目录制的高以翔就是因为心源性猝死，离开了人世。

此外，不良的生活习惯，对人们身体也会造成很大影响，例如抽烟，抽烟过多，对身体会造成巨大损伤，引起心脏方面问题加重。

导致猝死的发生，还会出现在大脑上，这样的异常也是目前很多人不得不面对的，本身大脑组织结构就很复杂，尤其是因为心脑血管方面问题一下子迸发出来，会导致猝死加重，甚至这样的猝死，从出现到死亡，可能只有不到十分钟的时间。

其实要想预防猝死，最好的方式，还是提前进行预防，很多人会说猝死哪能预知？

事实上，把生活中的很多小事做好，例如作息得当，科学合理作息，坚持早睡早起。饮食正确，不要吃重口味食物，荤素搭配有讲究。保持好的心态，不要过于悲观失望，以乐观的心态度过每一天。同时，要养成定期体检好习惯，通过体检可以知道身体可能存在的问题，在体检中能够了解脏腑的健康，从而有针对性进行缓解、治疗。

好好的一个人，发生了猝死，确实是很难受的事情，如今有个不得不面对的现实，那就是猝死的人数不断增多，原因希望大家多注意，科学进行预防才是最好的，并且需要在平时最好预防保健，这些保健措施，希望你能做对。

他们是在手术台上沉着执刀的医生，也是在滑雪场上狂热驰骋的高手。为了2022年北京冬奥会早在2018年四十多名医疗技术过硬又有丰富滑雪经验的医生共同组成了中国第一支滑雪医疗保障军团。拿得了手术刀，也修得了滑雪板。

北京中日友好医院神经外科医生李医生拿了三十多年手术刀，他走出医院，打磨起滑雪板来也有模有样。李医生表示自己打磨完滑雪板的刃，甚至可以刮胡子。打了蜡以后，雪板会很光滑，在雪面上摩擦力会很小。

李医生是滑雪的狂热爱好者，在不能滑雪的季节，他也坚持轮滑训练，保持体能和对滑雪的感觉“我的朋友圈里就两个东西，一个是手术一个是滑雪”李医生这样说。

为了2022年北京冬奥会，2018年，中国开始组建滑雪医生团队通过选拔考核，四十多名和李医生一样医疗技术过硬，又有丰富滑雪经验的医生，组成了一支中国冬奥高山滑雪医疗保障军团，背10公斤医疗包，4分钟内赶到现场救援。

高山滑雪项目中，运动员最高速度可达140千米每小时，受伤率接近15%，一旦伤情发生通常会比较严重，有些甚至会危及生命，这就要求医生，既要具备高超的救治技术，又要掌握过硬的滑雪技术，才能快速抵达现场展开救治。

一旦有运动员发生意外，滑雪医生们就要背上重达10公斤的医疗包，在4分钟内赶到现场，他们在现场处理伤情，并将受伤运动员转移出赛道。只有短短的15分钟，每一位高山滑雪医生面临的最大挑战，不仅是要在坡度70%左右的，高山专业赛道上熟练滑行，更要能在光滑如玻璃镜面的赛道上随时停住。

北京积水潭医院脊柱外科主任医师袁主任说：“有些坡度太大了，想在中间停住，根本停不住，那就得用绳索”。

冬奥会期间，赛道上每隔100到200米，会设立滑雪医生站点，赛场还配备了救护车和救援直升机，就是为了争分夺秒，保证救援速度。

滑雪医生用体温帮药品防冻，据滑雪医疗队的副医疗官郭祁介绍：冰天雪地里，为了防止药品被冻上滑雪医生们要预抽好药品并将它们密封后放在自己贴身的夹克里面用自己的体温帮药品防冻，一天训练6个小时，连续四周这样高体力和脑力的训练，滑雪医生们已经持续了四个冬天。

赛场虽冰封雪盖，却无法冻结医者仁心，致敬滑雪医生。

很多患者常问：我真的没有大吃大喝，我的饮食都非常的清淡，可是为什么我体检以后发现血脂还高呢？

 血脂是血液当中脂质成分的统称，其实包括了很多的成分，比如胆固醇、甘油三酯、磷脂、载脂蛋白等。

在临床当中最关注的是总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，如果这几个值都出现了相应的变化，尤其是增高，那么就认为是血脂的代谢异常。 导致血脂异常很重要的一个原因，那就是饮食的不节制，大吃大喝。

高脂饮食是导致血脂增高非常常见的原因，比如油腻的食物或者是动物内脏，猪肝、脑花、猪心、肥肠等，这些都是可能会导致进食以后血脂增高，所以对于高脂血症的患者建议低脂饮食。 

但是也有一些患者说，我并没有吃这么多大鱼大肉的东西呀？饮食清淡为啥也会高血脂？

1. 摄入过量碳水化合物

在导致血脂增高的原因当中，还有一项就是进食了过多的糖分。

糖分其实就是碳水化合物，如果摄入过量的碳水化合物在体内也会转变为脂肪，沉积在皮下或者是内脏、血液当中，所以现在讲究低碳饮食，也就是说碳水化合物的量也不能太多。

可以根据自己的体重身高来计算，每天能够摄入多少的碳水化合物。一般来说，碳水化合物的摄入量是占到全天总能量的50%左右。如果喜欢吃甜食，也要注意血脂问题。因为甜食中所含有的饱和脂肪酸、反式脂肪酸等也会导致血脂增高。

2. 身体肥胖影响

体型肥胖的患者也是高脂血症的容易中招的人群，因为体型肥胖，就算没有大吃大喝，但是由于脂肪本身含量就比较高，所以也容易导致发生一些血脂相关性的心血管事件，比如高血压、糖尿病、冠心病等，因此要通过运动控制体重来降低血脂。

3. 长期过度饮酒

长期过度饮酒也会对脂肪的代谢产生影响，尤其是会发展为脂肪肝，那么这个时候肝脏对脂肪的代谢能力就下降了，所以饮酒的患者也容易导致血脂增高。

4. 激素水平的影响 

另外就是女性在绝经以后，由于雌激素水平的下降，对血脂的消化代谢能力也是下降的，所以也会导致血脂增高。

5. 脂肪代谢能力下降

如果以上这些因素都没有，那还有一个因素就是年龄。随着年龄的增长，人体对脂肪的代谢能力是会下降的。年轻的小伙子，吃了一大碗牛肉或者是脑花肠肚，也许对血脂影响并不是很大，但是老年患者代谢能力会下降，所以往往高脂血症的患者在老年人群当中发病率也是比较高的。

遛狗的时候，是不是总能遇到狗太主动的情况。在身上闻个不停。

不过，这种情况，都还算常见，铲屎官看多了也就见怪不怪了。可有的狗狗就有些过分了，闻人的屁屁是怎么回事？这让人十分害羞。尤其有的时候不分场合的闻，不管人多人少，看见屁股，就是一个劲地闻……

那问题来了，为什么狗子这么执着屁股？

这就要从狗狗的生理构造说起了。铲屎官们应该都听说过“肛门腺”这个东西？都知道肛门腺是一个囊状的腺体，位于狗狗肛门两边。它可以分泌非常强烈的气味。有人闻过后这么形容：堪称恶臭！比猫屎还臭一百倍？闻过一次这辈子都忘不了！

臭是真的臭，但对于狗狗们来说，它在沟通中起到一个非常重要的作用，那便是展示讯息。

这个气味，就仿佛是一张名片，上面写着狗狗的专属味道、性别、生殖状态等等。

此外，肛门腺分泌的物质，可以包裹着狗子们的便便排出来，气味可保留相当长一段时间。

这也是为什么，有的狗看见便便就想凑过去闻。

如果你有留意的话，会发现狗更喜欢去嗅闻穿裙子的女生的味道，可能是异性相吸的原因吧，公狗就特别喜欢追逐主人。

主人如果看到狗狗去追着路人来嗅闻的话，还是要稍微制止一下，以免吓到人。

其实还有一点就是狗狗的视力不太好，在一群人之中，想要靠眼睛立马找出自己的主人，还是有点难度的，更多的时候，它们会通过嗅闻，闻到有自己熟悉的味道，就知道这个是自己的主人了。

而且狗狗一般都比较矮，身高不够，所以就只能闻到人类的屁屁了。

狗狗的社交方式比较特别，它们遇见旧友，想要打声招呼的时候，就会互相闻一下对方的屁股，这样可以帮助它们了解对方的近况。

所以狗狗看到主人了，想要了解你的信息，就会去闻屁屁，主人不要误会了哦。

狗狗们平时会用嗅闻的方式去沟通，所以在和主人交流的时候，也需要用到这种方式，所以就去闻主人的屁屁，它自己嗅闻够了以后，会翘起自己的屁股，让主人也闻一下。

狗狗臀部分泌物所发出的气味，对它们来说就是“名片”一样的作用。主人别以为狗子在做什么奇怪事情。

当狗狗想和你一起玩耍，但是看到主人状态不太好，或者正在忙，狗狗就不敢靠上去打扰主人了，只能默默在身后围着你转悠。

偶尔嗅闻你的屁屁，也是想引起你的注意，意思是：我好无聊哦，主人快陪我玩一会其实狗狗在外面嗅闻屁屁这种行为，真的不太雅观，所以看到以后，要制止一下，拉扯住狗绳，不让它继续，训练多几次，狗狗就懂了。毕竟吓到别人就真的不太好了。因为不是所有人都喜欢狗狗，因为一个不留神会给家庭带来困扰。

其实我们不要总以人类的眼光看待动物，其实狗狗的世界真的很简单。

近日，山东烟台王女士因吃太多橘子后喝了牛奶，晚上开始上吐下泻，半夜被紧急送往医院救治。

她之前一直不知道橘子牛奶不能一起吃，医生诊断出来了才知道。那天晚上查血、开药就住院了，在医院打了一晚上吊瓶，第二天症状就好很多了，希望可以用她亲身经历提醒到大家。

医生表示，牛奶和橘子等酸性水果同食，会将牛奶中的蛋白质无形之中与橘子中的果酸维生素C相结合而凝固成块，这样会影响消化吸收，而且也会引发腹胀、腹痛。

哪些食物不能一起吃？

生活中很多食物是不可以同吃的，否则会导致不良反应，甚至会出现食物中毒的现象，在平时应该多吃新鲜的蔬菜水果，鱼头、虾头等食物最好不吃，尽量食用天然VC，而维生素C药剂要尽量不吃。大家要注意食物相克的现象，避免对身体造成影响，那么不能一起吃的食物有哪些呢，下面我们就来看看吧。

1、萝卜：严禁与桔子同食，同食患甲状腺肿；忌何首乌、地黄；服人参时忌食；忌与胡萝卜同食。

2、胡萝卜：不宜和西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等水果同吃。最好单独吃或和肉类烹调。

3、黄瓜：不宜和维生素c含量高的蔬菜如西红柿、辣椒等同烹调。

4、甘薯：不能与柿子同食，二者相聚会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同吃。

5、韭菜：不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食则令人心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。

6、茄子：忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃；过老熟的茄子不宜食，易中毒。

7、菠菜：忌韭菜；不宜与豆腐同食，同食使人缺钙。

8、小白菜：忌兔肉。

9、南瓜：不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气；不可与富含维生素c的蔬菜、水果同食。

10、竹笋：不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹅鸠肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食。

11、辣椒：忌与羊肝、南瓜同食。

12、木耳：忌与田螺、雉鸡、野鸭、鹳鹑肉同食；忌与四环素同服。

好了，今天的内容就到这里，如果你还想听哪些内容，欢迎留言！

今天是农历小年夜，同时也是冬奥会志愿者上岗的日期，延庆赛区将迎来近2000名高校志愿者。他们来自北京航空航天大学、中国农业大学、北京第二外国语学院、中国石油大学北京校区、北京化工大学、华北电力大学等19个高校，届时，将在国家高山滑雪中心、国家雪车雪橇中心、延庆冬奥村等场馆提供志愿服务。

这时候可能就会有人问了，现在疫情这么严峻，冬奥会安全吗？我们派出去的志愿者们，又能保证安全吗？说到这里，请大家不要恐慌，因为一切都已准备妥当。

根据北青报的记者得到的消息，各个高校均设置了冬奥会相关知识的培训课程。

多所高校在培训志愿者时，增加了新冠疫情防控和急救培训等相关课程。

北京航空航天大学专门开展了应急救护知识与技能、残疾人服务知识与技能、新冠肺炎常态化防控知识与技能等方面的课程，提升志愿者的应急处理技能。

首都医科大学共有12名医疗专业志愿者将在延庆冬奥村提供服务，针对志愿者服务的特点，学校除安排基础课程外，还对志愿者自主学习有困难和重点的课程，例如急救模拟、外交形势、疫情防控等课程，邀请相关单位定期开展交流、情景模拟等活动。

在疫情防控上，北京冬奥组委表示，北京冬奥会赛时闭环管理试运行运转良好，防控步调一致，精准精细落实冬奥疫情防控各项措施。

从目前赛时闭环管理试运行情况来看，闭环防疫体系运转良好，经受住了几个入境高峰的考验。入境通关顺畅高效，住宿、餐饮和交通保障有力，闭环内工作安全有序。

闭环内疫情防控，要争取最大限度阻止疫情传入。为了此次冬奥会能够顺利进行核实行严格闭环管理、严格个人防护等措施，尤其是每日进行核酸检测，可在第一时间发现阳性感染者，做到尽早发现、阻断传播，及时处置。目前，通过系列国际测试赛和赛前“小闭环”运行，没有发生聚集性疫情，总体疫情可防可控。

相关人员启程飞赴北京之前，需要进行核酸检测，而在抵京后也会第一时间进行核酸检测，由此可以最大限度阻止疫情传入冬奥闭环。而在闭环之内，人们都接种了疫苗，每天接受核酸检测并佩戴N95口罩。

闭环外疫情防控，要确保闭环闭得全、内外无接触。北京冬奥组委专职副主席、秘书长韩子荣在此前举行的国新办新闻发布会上介绍，闭环内来华涉奥人员和国内直接服务外方的工作人员需要每日进行健康监测和核酸检测，在闭环内酒店或冬奥村集中住宿，只允许乘坐冬奥专用车辆往返指定闭环场所，不得与闭环外人员以及社会面接触。

还有人会有顾虑，会考虑到病毒有潜伏期怎么办，运载运动员和工作人员的车辆会不会有病毒在，还有在路上冬奥专用车辆发生交通事故怎么办？这些顾虑都为大家想到了，早在很久之前就专门开辟了奥运专用车道，一切将大家的担忧解决。

北京市交管局9日提示市民群众在出行过程中，一旦与冬奥专用车辆发生交通事故，注意保持安全距离，做好安全防护，不与车辆和车内人员接触，等候专业人员到场处置。据介绍，冬奥专用车辆将贴有专门闭环管理标识，避免与闭环外人员接触。

还有就是虽然现在北京地区零星出现的本土病例，但是我们不要恐慌，因为只要做好防控，不聚集，做好居家隔离，带好口罩，勤消毒，定会将病毒扼杀在摇篮里，最后就是，临近过年，建议不离京。就地过年，虽然疫情已经陪伴我们第三个春节了，但是相信终有一天疫情会被我们战胜，口罩会被摘掉，我们在一起和家人们共度团圆年。

相信每位打工人在日常工作中，每天都会想这样两件事，一个是想着什么时候发工资，另一个就想着什么时候可以放假了，过完了2021年，放完了2022年的元旦，这不马上2022年的春节长假即将到来！

但是你可不要高兴得太早，小心乐极生悲，为什么要这样说呢？因为在放7天假期之前，你要先连续工作7天，这可能对于打工人来说，是个无比悲痛的消息了...

为什么这么说呢？周一至周五上班倒没什么特别的，可原本周末双休对于很多打工人来说，是用来休息和恢复精力的时间，一下子要两天不能休息，这就有可能就会打乱你的生物钟！

那生物钟是什么？其实生物钟又称“生理钟”，它是生物体内的一个看不见的“时钟”，或者可以把它理解为是生物体内部的“节律”。就比如人类的生物钟，人体各个器官是按照一定的节律工作的，有一定的运作规律。人类的生物钟就是人身体适应昼夜变化的规律。

对于打工人来说，周一至周五白天工作，晚上休息，周六周日因为不用上班，身体就会相对慵懒一些，这就是很多人的生物钟。但是如果突然的让你周末按时上班，这就有可能导致你的生物钟发生紊乱，也许就会引发你的身体出现功能紊乱，进而影响其他方面，例如以下的情况：

1、血糖代谢紊乱

肝脏在人体代谢中有重要的作用，肝脏可以代谢糖原，如果肝脏因为生物钟紊乱而出现问题，血糖代谢功能就会受到影响。低血糖的发生是因为感叹在生产并向血液分泌葡萄糖的时候，生物钟紊乱导致肝脏调控功能缺位导致。

肝脏生物钟在维持人体正常血糖方面有重要的作用，可以让肝脏代谢血糖为身体和大脑提供能量。

所以如果导致肝脏生物钟紊乱，就会有低血糖等表现，这样的直接表现就是会感到疲劳，没有精神。

2、脂代谢紊乱

肝脏也是和人体脂代谢有关的器官。肝脏生物钟决定了脂肪在肝脏细胞中的堆积数量。研究表明肝脏生物钟有一个功能，那就是关闭控制人体脂肪合成的基因。

如果发生生物钟紊乱，那肝合成的基因有可能会一直处于开启状态。这样肝脏脂肪合成就会处于活跃状态，久而久之就会导致肥胖，甚至糖尿病等等。

其实当自己的生物钟被打乱，身体表现出很多症状，等出现了症状，我们才可能注意到。但当我们再想调节到正常状态，才发现很难。

本应该睡觉的时间却反而睡不着了，长此以往恶性循环，更有甚者，遇到心理问题，而演变成为抑郁症、焦虑症、睡眠障碍。

所以当生物钟紊乱后，我们要如何调整紊乱的生物钟呢？

1、适当运动

美国加州大学精神病学教授克里斯托弗·科尔韦尔研究发现，通过锻炼，可以有效改善我们的生物钟。

2、保证固定的睡眠时间

为了调整生物钟，建议白天少睡觉甚至不睡觉，等身体自然累积困意到晚上，再正常入睡。避免晚上过于精神而失眠。

3、营造良好的睡眠环境

当我们入睡时，就要有入睡时的外界环境，睡前不要玩手机，调低环境里的光线，声音等，营造一个适合睡眠的环境以便入睡。

4、注意饮食

白天少喝咖啡和茶，以及富含牛磺酸、咖啡因等提神物质的饮料等等。同时，规律用餐，固定好每日三餐的时间点。

所以了解清楚以上的知识，如果这次连上7天班导致生物钟紊乱，你就不必太焦虑，按以上方式，用春节放假的7天慢慢调整过来吧！

今日凌晨，寻亲男孩刘学州发布了一篇长文，文章末尾写道谢谢你可以见证我的人生终点，谢谢你可以看完。

他的遗书发出后，不少网友都非常担心，连夜帮忙拨打电话报了警，希望警方能前往营救。

据知情人透露，刘学州在遗书发出一个多小时后被找到，并紧急送往医院进行抢救。

前几天的时候，刚刚找到孩子的郭刚堂大哥就给律师打过电话，希望这位律师能够多帮帮刘学州，毕竟他还太年轻，对网络暴力没有应对能力。可是后来还是发生了我们最不想看到的事情。

刘学州的身世真的是太可怜了，确实，刘学州这短短的一生太过凄凉。他一出生就被父母卖掉，为了换3万元的彩礼钱，养父母到了4岁又因为烟花爆炸双双身亡。随后踏上寻亲之路后，又因房子的事情被亲生母亲拉黑，但自己称并未提及买房，只是想要一个家。

到了上学的时候，他遭遇了严重的校园霸凌，小学6年转了5次学，甚至在上初中的时候被男老师猥亵。

种种遭遇都让他对亲情与家庭充满了渴望，于是他在网络上独自寻亲。没想到父母找到了，可他却再次遭到了亲生父母的抛弃，还经受了巨大的网络暴力。

或许是这些经历让他太过绝望，小小的身体再也承受不住，于是选择了轻生。

一句话说：“哀莫大于心死”！最后是什么造成了现在的结局。想必要负责的人有很多，甚至逼死他的人只会说一句“与我无关的话语”，一切冷漠压倒了他。

其实他只想要一个家！两度被抛弃，感受不到父母的爱，相反却是极端的自私和冷漠。他是多么的无助。他还是个未成年的孩子，如果我们是他，我们是否可以做得比他更好？他的网络发声是迫于现实的无奈，他的离开更是生无可恋。

网暴猛于虎！各种不理解、讽刺、诽谤，排山倒海，压得人喘不过气来。这些语言暴力，就像一把把隐形的刀，一刀刀刺向舆论漩涡中心的当事者。

我们知道网络上有很多键盘侠，他们站在上帝视角，想事情不过脑子，说话张口就来，有了互联网匿名的庇护，他们嚣张得很，常常肆意攻击别人，但在现实生活中他们也只是一个会犯错的普通人。

我们要学会眼不见为净，要保护自己。

不能用别人的错误来惩罚自己，遇到网络暴力先把这些人该删除的删除，该拉黑的拉黑，一般的社交软件上都有这些功能。看不到了，心就不会那么烦了。

注意自己的隐私，不要在网络上泄露自己的隐私信息，要学会保护自己。

远离互联网斗争的泥潭，网民在吵架的地方，尽量不要让自己卷进去；遇到固执找茬的人，可以不要理它，学会冷处理。

以上技巧可以用来对付一般的网络暴力，如果遇到非常严重的网络暴力，甚至遭受到了生命和人身安全的威胁，请立即寻求身边的朋友帮助，尽快报警！

最后，愿刘同学一路走好，愿天堂里没有冷漠，没有网暴。

进入冬季之后，气温下降速度非常快，而且气候较为干燥，很多人会选择吃一些羊肉、鸡肉等食物，能够起到驱寒暖身以及滋补身体的作用。

但是，这些食物固然有着较好的滋补功效，但含有的热量比较高，如果食用过多，不但很容易引起肥胖现象，会导致机体上火，所以进入冬季后，除了适当吃一些这样的食物以外，还应该增加菌菇类食物的摄入。

菌菇类食物中含有的营养物质比较多，不会引起上火或肥胖现象，还有着提升免疫力的作用。但由于菌菇的种类比较多，所以很多人不知道冬季吃哪些比较好。

那今天就来跟大家分享一下，适合冬季食用的那些菌菇食物！

一、木耳

冬季之后气温比较低，血管会处于收缩状态当中，使得整体的血液流速变得比较慢。特别是对于患有高血压的人群来讲，很容易导致血压反复升高，从而诱发一系列的心脑血管疾病，可以多吃一些木耳，当中所含有的木耳多糖、氨基酸、维生素等各类成分比较丰富，有着降低血脂、保护血管以及预防心脑血管疾病的效果。

二、杏鲍菇

在杏鲍菇当中含有大量的寡糖成分，这种成分有着促消化以及促代谢的效果。对于容易出现的食欲降低、消化不良现象，有着比较好的改善作用。

而且在杏鲍菇中还含有大量的氨基酸、维生素、植物蛋白，以及钙、锌、镁等多种矿物元素。并含有大量的铁元素，可以起到滋补气血的功效。

三、银耳

冬季气候特别干燥，人体的代谢率也变得非常低，容易出现一些皮肤问题，那么就可以适当多吃一些银耳。银耳中含有的胶质成分既可以增强皮肤弹性，还有着美白祛斑等功效。

而且银耳还有着滋阴润肺的作用，对于冬季容易出现的咳嗽现象，有着比较好的防治效果。

四、香菇

香菇当中所含有的多糖类物质，能够起到开胃助食、养气补血，以及抗衰老、抗辐射、抗肿瘤等多种功效。

而且还含有大量的维生素，可以提升人体免疫力，对于冬季容易感冒的人群来讲，日常中可适当吃香菇。

五、茶树菇

茶树菇当中含有的蛋白质、氨基酸、维生素B族，以及多糖类、无机元素、硒、铁、钾等成分特别多。能够降低血液当中的胆固醇含量，有着预防一些心脑血管疾病的作用。还可以增强人体的免疫力，并且起到利尿、健脾等多种功效。

六、平菇

每100克的平菇当中就含有20克左右的蛋白质，并含有大量的氨基酸、硒元素、多糖类物质，能够增强人体免疫力，并且可以提升消化、代谢、排毒功能。

而且平菇中还有大量的膳食纤维成分，能够加速肠道的蠕动速度。对于冬季容易出现的便秘现象，有着比较好的改善效果。

总而言之，在进入冬季之后，以上6类菌菇食物一定要适当多吃一些。既可以有效提升免疫力，对于冬季容易出现的心脑血管问题以及上火等问题，都有着较好的预防和治疗效果。

但值得注意的是，不管是哪一种菌菇类，在食用的时候，一定要将其彻底烹饪熟，而且不要吃隔夜的菌菇类食物。否则，会对胃肠道以及肝、肾等部位造成一定的刺激，对健康反而无益。

在中国，吃辣已经成为一种美食风潮，川菜馆、湘菜馆等以辣为特色的饭馆在大江南北遍地开花，征服了无数人的胃。

在无辣不欢的饮食氛围中，也有人持不同的看法，认为辣会刺激身体，对人体弊大于利：吃辣爆痘、吃辣长痔疮……吃辣真的危害那么大吗？

其实这是对辣椒的误解。

有研究证实吃辣不是导致长痘、痔疮的原因，只是会加重痛感。

有些人吃辣长痘，其实是因为辣的食物中油脂过多，高脂饮食引起爆痘，真的不能怪辣椒。

相反，适量吃辣椒，对身体有很多好处。

吃辣会让人变得快乐！这是因为辣椒素会刺激大脑释放“内啡肽”，让人觉得情绪愉悦，压力也得以释放，所以有些人压力一大就想吃辣，现在你知道原因了吧！

辣椒素有助于扩张血管，促进血液循环。适当吃辣能有效降低心血管疾病、多种癌症发生率。

辣椒素可刺激消化液的分泌，促进肠胃蠕动。适量吃辣，不但不会腹泻，反而能改善食欲不振，促进消化。

每100克辣椒的维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首，经常吃辣椒有助于补充维生素C。

注意哦，这里说的是适量，如果吃太多辣椒，辣椒素刺激胃肠道快速蠕动，大便在肠道逗留的时间缩短，无法吸收充足的水分，便便也就不能成形，最终出现腹泻，甚至上厕所还会“辣屁股”。

当然了，有一些人是最好不吃辣的。

患有肠胃炎、胃溃疡、食管炎的人，最好少吃辣，避免辣素刺激胃肠黏膜，加重炎症。

存在心血管疾病的人谨慎吃辣，辣椒素会促进血液循环，导致心跳加快，增加心脏负荷。

口腔溃疡患者、痔疮患者、甲亢患者也不适合吃辣，避免加重病情。

那中国最“辣”的地区在哪里呢？

中国哪个地方更能吃辣？川渝？湖南？江西？贵州？每个人的答案可能不一样，但这些地区都是擅长吃辣的高手。

川渝地区：麻辣中藏着一个江湖。

川渝地区以“麻辣”、“火锅”闻名遐迩。

川渝人是出了名的能吃辣，在别的地方，微辣是象征性地放点辣椒，而川渝人的微辣，则是象征性地少放点辣椒。

麻辣的结合，是川渝菜肴的灵魂，但两地的麻辣又有点区别，四川偏麻，气质柔和些，重庆偏辣，气质也更刚烈。

对川渝人民来说，没有什么事是一顿火锅解决不了的，如果不能，那就来两顿！

麻辣火锅发源于重庆，作为招牌的毛肚火锅，最能代表重庆人风风火火的性格，毛肚作为其中的头牌，是重庆老饕们的最爱，在滚烫油亮的锅底中涮15秒，蘸点芝麻大蒜香油组成的油碟，一口下去，麻辣脆爽，妙不可言。

剁椒鱼头就是经典的湖南菜代表，一个新鲜大鱼头，配上湖南特色剁椒，菜品色泽红亮，分外诱人，鱼头肉质细嫩，辣味渗透其中，尝一口，香辣的滋味在舌尖激荡。

湖南人吃辣吃得香，还和嗦粉有着千丝万缕的关系。在湖南，有一种感情：是和你一起嗦粉！湖南人的一天，也是从嗦一碗热腾腾的米粉开始的。

辣味，天然有一种吸引力，让人欲罢不能，越吃越过瘾。

特别是在寒冷的冬天，吃一顿辣味十足的美食，用这霸道的口感滋润生活，想想就很美。

你喜欢吃辣吗？觉得哪里的人最能吃辣？来留言区一起分享一下吧。