你是不是由于工作比较繁忙，甚至连吃饭的时间都没有，所以很容易导致胃部疾病的出现。

其中，比较常见的就是胃痛、胃胀、胃酸过多，如果不抓紧时间想办法治疗，久而久之就会诱发更重要的胃部疾病出现，否则很容易导致身体健康受损。

那胃酸过多的人，在饮食上需要注意什么呢？

首先建议多吃面食。

面食的种类有很多，常见的有馒头、面条等，由于面食中含有碱性物质，胃酸过多的人多吃面食，不仅可以起到中和胃酸的作用，而且还能起到养胃护胃的作用。

如果不喜欢吃面食，也可以吃一些苏打饼干，作为一种比较受欢迎的零食，苏打饼干也属于碱性食物，平时可以随身携带一些苏打饼干，这样当出现胃酸的时候，就可以吃一片苏打饼干缓解胃酸。

同时还要注意有胃酸毛病的人，应该尽量少吃大米饭，或者是一些诱发胃酸大量分泌的食物，如果胃酸的问题比较严重，还需要通过口服药物治疗。

其次要多吃豆制品。

豆腐、干豆腐、豆浆等都是十分廉价的豆类食物，由于大豆中富含非常丰富的蛋白质和多种微量元素，所以对于有胃酸的人来讲，平时多吃豆腐、多喝豆浆，不仅可以有效缓解胃酸症状，而且还能增强身体素质。

如果在吃早餐的时候坚持喝豆浆，那么这碱性食物不仅可以中和胃酸，而且还能让皮肤变得更有弹性。

尤其是对于女性朋友来讲，更应该多喝豆浆类的饮品，因为大豆中的营养元素，还可以促进体内雌激素分泌，对于延缓更年期特别有效果。

然后可以多吃温和调理的食物。

胃酸较多的人可以服用生姜饮，将新鲜的生姜洗净后切成丝，然后放入锅中后加入红糖，小火慢炖两个小时左右，然后放凉饮用每天3次。

不仅可以起到暖胃的作用，而且还能逐渐降低胃酸的分泌量，一般一周左右就能见效。

同时，还可以吃一些苏打饼干或苏打蛋糕，因为这两种含有碱性物质的食物，对缓解胃酸问题有很好的效果。

最后一定要少吃刺激性食物。

刺激性食物的种类有很多，除了大家熟知的葱姜蒜、辣椒、麻椒等，还包括火锅、烧烤、熏酱类的食物等。如果有胃酸的人平时经常吃这些食物，不仅会导致胃酸的症状不断加重，甚至还会诱发胃溃疡等胃部疾病出现。

有胃酸症状的人平时不能饮酒、吸烟，因为这两种坏习惯会加重病情，同时，在日常饮食中尽量少吃巧克力，少喝咖啡和浓茶类的饮品，应该多以清淡饮食为主，不要忽视这种疾病对身体健康的危害性。

刚才已经给大家介绍了胃酸过多的人，在饮食方面的注意事项，大家千万不要忽视胃酸对身体健康的危害性，因为胃酸可能是某些胃部疾病的预兆。

所以如果胃酸过多并且一直没有调理好，那么最好去医院肠胃科做一下检查，然后再根据实际病情对症治疗，这样才能摆脱疾病的危害。

随着人口老年化趋势的发展，老年问题越来越多，越来越复杂，也越来越奇葩。但这些似乎也是必然！比如最近报道老年艾滋病患者增加问题。其实早在2008年就有相关老年艾滋病患者增长趋势的相关学术文章和新闻报道。

为什么老年人艾滋病患者数量逐年增加呢？这和中国的一些现实的情况有关，现在离婚的人越来越多，单身的人也越来越多，尤其是单身的男人更容易感染艾滋病，这是由于空巢、丧偶、配偶性能力下降等原因，一些老年人通过商业性性行为满足性需求，但他们往往缺乏防病意识，结果可能一下就中着，但是后悔已经晚矣。

其实就在前不久，有一则报道简直让无数网友大跌眼镜，一位67岁的老妇在得知自己已经患有艾滋病的情况下，仍然进行了两次有偿交易，至于交易对象是否被传染，目前未知。

看到这个消息时，有人关注点在年龄上，有人吐槽男的不懂自爱，还有人将目光聚焦在艾滋病上，内心疑惑，得了艾滋病难道看不出来吗？要是在日常生活中遇到一个艾滋患者，有没有哪些方法可以分辨出来呢？

艾滋病患者有没有症状，要看处于哪个阶段

艾滋病患者一般需要经过三个阶段，第一个阶段就是急性感染期，第二个阶段是慢性艾滋病毒感染期（潜伏期），第三个阶段就是艾滋病期。

第一个阶段也被称为窗口期，是刚感染上艾滋病毒到能被检测出抗体阳性的这个阶段，在高危行为的2至6周内。艾滋病毒刚进入人体，将和人体的免疫系统进行一场激烈的较量，此时人们会出现连续高烧、持续低烧、腹泻、淋巴结肿大、躯干上出现红疹子等等。

第二个阶段可以被称为潜伏期，根据患者的体质或者感染病毒的方式，病毒在人身上的潜伏期可以持续2至10年，有的超过10年或更久。这个阶段的患者可能不会出现症状，且服用抗病毒药物后，从外表看和正常人基本无异。

第三个阶段就是艾滋病晚期了，此时患者会表现出多种症状，比如持续10天以上的发烧、无缘无故消瘦、淋巴结肿大、身上出现紫色斑点、口腔溃疡、身上有淤伤等等。

那在日常生活中，我们能用肉眼判断出艾滋病患者吗？

从上面的解释中，大家就能够明白，无法从外表判断一个人是否是艾滋病患者。因为导致一个人出现发烧、湿疹、腹泻、淋巴结肿大等问题的因素太多了，根本没办法通过这些进行判断，最准确的办法就是进行检测。

但是需要注意一点，经常出去约的人或者进行有偿交易的人，或许可以根据一些症状进行规避。比如，在这些情况下看到对方身上都是红疹子或疱疹，甚至出现粘膜溃疡，或者对方有感冒的症状，建议还是及时收手吧，没必要冒险。

因为本身这种行为就是高危行为，加之对方身上出现这些症状，要是还继续的话那就只能说不知者无畏了。

那如何避免感染艾滋病毒呢？

这其实也是个老生常谈的话题了，目前并没有针对艾滋病的特效药和疫苗，除了一些特殊的体质外，比如全球自愈的两例患者，其他人患病后基本无解，只能靠着服用抗病毒药物延长生命，因此预防艾滋感染就显得尤为重要了！

血脂异常是心脑血管疾病的一个最主要原因！

我们每天都说三高三高，三高就是高血压、糖尿病、高脂血症；那么当血脂有问题的时候，我们身体会有哪些表现，会有哪些异常呢？

现如今三高的人很多，我国高血压接近3亿，糖尿病1.6亿，高血脂1.5亿；可是绝大部分人并没有发现三高。就好比高血压有3亿，可是有50%左右的人并不知道自己血压高，有80%的人血压控制的不好。

原因只有一个，就是大部分人三高初期没有任何表现，没有任何不舒服，于是就不去查三高，甚至有人明知道三高，因为没有异常表现，所以不愿吃药控制。

甚至有很多医生在医院常常能遇到一些人都心梗、脑梗了，还不知道自己血脂高，这样的人大有人在！

可如果非要说血脂有问题，最有可能的就是腿部会出现异常，不过那也是后期因为长期高血脂已经导致了腿部血管垃圾过多，动脉粥样硬化严重，已经导致了血管狭窄，甚至闭塞。

其中最常见的就是间歇性跛行，简单说就是行走一段距离后，腿部就会发酸、疼痛，需要停下来，休息之后可以缓解，可以继续走。但重复行走后又会再次疼痛，这种症状被称为“间歇性跛行”。所以当长期高血脂，没有引起重视，那么就可能出现间歇性跛行。

这是因为长期高血脂会导致血管垃圾增加，也就是动脉粥样硬化加重，逐渐形成斑块，形成血管狭窄，进而引起血管缺血，供血不足。就可能会导致腿部发凉、发麻、疼痛，这样在行走之后就可能会出现腿部发酸疼痛等异常表现，被动停止行走，休息后方可继续行走。

如果下肢动脉血管狭窄进一步加重，可能出现下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失。动脉管腔如完全闭塞时可产生足部疼痛，溃烂、发黑、坏疽。

但通过看腿部异常表现来判断血脂是否异常，没有任何价值，您想想腿都疼了，甚至血管都要闭塞了，这时候才想去去查血脂高不高，为时已晚！

我们要明确血脂是否异常，一定要早，只有早发现早控制，才能避免长期高血脂导致动脉粥样硬化加重。才能有效的预防心脑血管疾病，而不是等到腿部出现血管狭窄，更不是等到心肌梗死或脑梗死了，才想起查查自己血脂高不高。

但我们血脂有没有异常，也不能光靠看腿部，最准确，也是唯一建议的方法就是抽血化验，这样不但准确，而且有意义有价值。因为血脂不是一个指标，不同的血脂项目升高后处理的方法不一样，血脂升高的程度不一样，处理的方法也不一样。我们不能看外在表现，来估算血脂高不高，这样一点意义都没有。

另外我们所说的血脂，其实包括血脂四项，并非一项，包括总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯。其中高密度脂蛋白是好血脂，升高有好处，能预防心脑血管疾病。其他三项时坏血脂，升高后会导致动脉粥样硬化加重，从而加重心脑血管疾病。

没有任何心脑血管疾病及高血压、糖尿病，只是高血脂，那么当低密度脂蛋白在健康生活后还是高于4.9，建议服用他汀药物控制血脂；

对于甘油三酯升高，没有超过5.6，建议单纯控制饮食以及坚持运动来控制血脂；对于甘油三酯高于5.6，建议服用贝特类药物控制血脂。

胆固醇和低密度脂蛋白升高以及甘油三酯升高后处理的办法不一样，所以，我们建议必须抽血化验，而不是估计。

但不管怎么样，戒烟戒酒，低脂低盐低糖饮食，坚持运动，控制体重，这些是控制血脂的基础。

总之，我们不能看腿部的异常表现，来判断血脂是否异常，我们只有抽血化验才能判断血脂高不高，高多少，哪一项高，这才有意义，才有价值。因为只有这样我们才知道下一步怎么控制，来预防心脑血管闭塞。

和老公认识的时候，他就腰疼，我说你去检查检查吧，他去了我们县人民医院拍了一个片子，说是背上长骨刺了，腰肌劳损，之后也没当回事，因为他也不怎么疼，我们都没怎么重视，有时腰疼，就贴点膏药，就这样就过了两三年。

孩子一岁的时候，也就是2019年秋天，我记得有一次他就疼得起不来了，起不来床，下不了地。我那时也傻，也没想到这么严重，也没督促他去检查，只是还以为腰肌劳损厉害了，让他去中医那里针灸，大概针灸了三四天，就好多了，医生还给开了点药，喝了点药，又一次疼痛就过去了。现在回想，真是后悔。但是辛苦为生活奔波的我们，哪里会想那么多呢？

今年7月初，他又发病了，这次比上次还严重。晚上躺在床上不能动，半夜翻身疼得大汗淋漓，早上起床起不来，一个大男人疼得直哭。我说赶紧去针灸去吧，要不动不了。于是老公又去针灸，连着扎了5天，大概第五天情况又好多了，不怎么疼了。

我承认自己是个不够细心的女人，对老公的照顾不周。一个另据看见我老公每天因为腰疼扎针，对我说，你还是带着你老公上医院看看吧，不知道得了啥病就老这么针灸，别再扎出问题来。我细想了一下也是，正好也给他做做检查，人到中年还没做过体检呢！农村人不如城里人金贵，不到万不得已没人会去医院。

这次还是我们的县人民医院。医生听了我老公的描述，让我们先做一个核磁。

一做不要紧，核磁显示老公的腰椎有问题。医生看出来有问题，但他不知道什么病，让我们去大医院做检查，小地方的医疗水平也就这样了。听完医生的话，我的心头一紧，知道情况不太好，老公听后，心情也是沉重。

下午我们就开车去了市里，挂了骨科的号，因为我们当时还以为只是腰部的问题，是一个主任的号，让那个主任看了看核磁片子，他说没啥事，又让我们拍了腰部的片子，只是说腰以前受过伤，骨刺挺多，说没事，现在你也不疼，药也不用喝，我们还高兴地回了家，还说白吓了一跳。

第二天早上，我醒得很早，我和老公说，要不咱们再去别的医院看看吧，总觉得心里不踏实，毕竟县里的做核磁的那个医生说得挺严重。老公也同意了，我们就又去了市里。

这次去的是一家私立医院，听人们说这里的核磁拍得最清楚，是全市最好的设备，去了拍了核磁，医生一看就说你这个得排除强直性脊柱炎，于是让老公去测b27。

测完b27，医生让我们去大同市三医院，说挂风湿免疫科，看一看是不是免疫系统的病，去了医生给开了盆骨CT，还有其他血样检查。ct结果出来了，医生说你这就是强直性脊柱炎，而且时间长了，当时我们还不怎么懂，回家查了一下这个病，心里面挺恐惧的，因为它治不好，而且治疗起来很贵。

但我们还心存侥幸，因为b27没出来呢，因为看网上，这个病90%的人b27都是阳性，只要b27不是阳性，或许我们还不是强直性脊柱炎，只是简单的骨刺。

过了一个礼拜，b27结果出来了。阴性，我们俩特别高兴，拿着结果去找医生说是阴性，医生说阴性也有这个病呀，你片子已经很明显了，就是强直性脊柱炎，听完后，我的眼泪刷一下就流出来了。

回家跟公婆一商量，怕被当地医生误诊，让我们继续去北京查一查。于是我们又去了北京301医院，但是医生竟然给出了同样的诊断。我说我们b27是阴性，医生说确诊这个病不是只看b27的，你老公血沉超标，C反应超标，CT拍片也符合强直结构，所以才确诊强直。不过他说，确诊了也别害怕，该吃药吃药，该活动活动，还是能控制的，千万别扛着。

之后拿了一些药，主要是消炎镇痛的药，算下来一个月400多，我觉得我们还能承担得起。

到现在我已经接受了这个病，也尽力地去宽慰老公，让他不要有压力，即使以后花很多钱，我们一起扛，我也做好了以后节约再节约的准备，要是消炎药不管用，就打生物制剂。都说打生物制剂贵，但是他是家里的顶梁柱，再贵也得打。好在医生告诉我们，可以回当地医院去打，可以医保报销的，报销完了2000多一个月，省省还是能承担的。

虽然得了这个病很不幸，给我们这个本来不富裕的家庭雪上加霜，但这几天我也想通了，至少没给我们判死刑，至少这个病还能治，至少我们还能负担得起，我就已经谢天谢地了。以后我要做的就是监督老公好好锻炼，让他注意饮食清淡，劝他戒烟戒酒，以积极的心态去对抗病魔，只要活着就有希望！

最后我想给大家的建议是有病一定要到三甲医院看病，误诊的几率小，也不会太多地耽搁病情。

新冠病毒太狡猾了，又变异了！

这次的变异毒株，已经被世界卫生组织定性为最高级别的“值得关切的变异株”，世界卫生组织，给这次的新冠变异病毒，起了一个新名字，叫Omicron。音译为奥密克戎。

这一下真的是“德尔塔”还没有远去，“奥密克戎”又来了！

因为新冠病毒的再次变异，11月26日，世界卫生组织在召开紧急会议后向全世界拉响警报。因为这个毒株传播力度可能更大，所以把新变异的病毒定性为最高级的“值得关切的变异株”。

截止11月26日，南非新增确诊病例2828例，这其中有90%的新病例都是由新变异的奥密克戎病毒所致。南非某医院的重症监护室研究中心主任坦言：“许多20多岁到30多岁的年轻人患有中重度疾病，有些人需要重症监护。这些患者中，大约65%的人没有接种疫苗，其余大多数人只接种了一半。”

南非这波疫情最早是学生群集性感染事件，然后迅速增加到几百个新病例，接着又增加到几千例。所以引起了世界卫生组织的高度重视。

我们国家的专家学者是如何看待这次新冠病毒再次变异的呢？那么是不是新冠疫苗对于新变异的病毒没有效果呢？我们又该如何应对新的变异病毒呢？

我们结合张文宏教授的一些观点分析：

1、新冠疫苗是否对于新变异的病毒无效？

世卫组织的数据，整个非洲只有不到6%的人口接种了新冠疫苗。而在南非只有约40%的成年人接种了疫苗。

南非的整体完成全部接种的人口比例仅为24%，也就是打完两针的人其实并不多，接种率还是偏低的，这根本不能构成疫苗免疫屏障。而自然感染率在5%左右，这也不能构成自然免疫屏障。

所以，新冠变异病毒在没有构成免屏障的地区爆发，并不能证明现有的新冠疫苗对变异病毒没有效果。

2、什么情况下才能证明现有新冠疫苗对变异病毒无效？

如果这次新冠变异病毒爆发在疫苗接种完成率高的地区，比如说以色列疫苗全程接种率超过80%，特别是以色列第三针接种率也已经达到了50%左右。如果在以色列这个新变异的病毒爆发了，那么可以说全球抗疫要面临重头再来的风险，因为这从侧面证明了新冠疫苗效果不好。但现在这次爆发在疫苗接种率偏低的南非，所以并不能证明现有疫苗无效。

为防止疫情入侵，以色列27日宣布将关闭边境，禁止所有外国旅客入境，成为全球首个因“奥密克戎”毒株而封锁国境的国家。可见这种变异毒株“非常令人担心”，以色列“在进入紧急状态的边缘”，所有人都要严阵以待。

即使以色列已经完成了疫苗免疫屏障，但谁也不会冒险把变异病毒放进去，万一现有疫苗无效，那以色列的抗疫将会前功尽弃。

3、新冠病毒怎么又变异了？

新冠病毒一般引起的是急性感染，难以在免疫功能正常者体内长时间生存与进化，要么表现出来新冠的症状，要么被人体免疫力消灭。变异病毒奥密克戎是病毒进化的产物，预计应该是在宿主体内经历了较长时间的进化后。

目前多数的观点认为奥密克戎可能是在免疫功能缺陷者，如艾滋病患者体内，经过长时间的携带，最终进化而成。

变异病毒奥密克戎在传播上，比其他病毒株快，包括前一阵变异的德尔塔毒株。所以世卫组织，最高级别的密切关注变异株。

其实从新冠爆发到现在，我们中国做得很好，甚至可以说是最好。不管是最初的新冠病毒清零，还是德尔塔清零，以及最新这波疫情，我们也即将清零。

我们的策略效果很好，一方面快速反应，一方面动态清零，一方面全民配合。这种方法可以应对各种新冠病毒变异，正如张文宏教授所说，新冠变异，那也是新冠病毒。

我们既然能有效应对老的新冠病毒，后来我们也很好的应对德尔塔变异病毒，所以即使它再变成奥密克戎，我们依然可以应对。

马援，字文渊，扶风茂陵人，东汉著名的军事家。因功累官伏波将军，封新息侯。

据《后汉书.马援传》记载：东汉大将军马援在交趾作战时，因南方山林湿热蒸郁、瘴气流行，他便经常食用薏苡仁，不仅能轻身，还能战胜瘴疟之气。在马援平定南疆凯旋时，装了一车薏苡仁，作为种子以引种栽培。却不料此举被一些居心叵测之人所用，反诬他搜刮了民间大量珠宝。为此，马援气愤地当众将这一车薏苡仁倒入漓江，谣言顿时不攻自破。当地人民热爱这位廉洁奉公的将领，便将漓江边的山取名为“伏波山”，而这薏苡仁也有了“薏珠子”的美称。

在日常生活中，薏米是很常见的一种粗粮食物，它的做法多样，味道好，口感佳，营养丰富，深受人们的喜欢。那你们知道薏米的功效与作用有什么呢？

薏米又名薏仁、薏苡仁、薏米、苡仁、土玉米、草珠珠、六谷子等。既是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，薏米味甘淡微寒，具有健脾去湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效，是常用的利水渗湿药。薏米又是一种美容食品，经常食用可以保持人体肌肤光泽细腻，可以消除斑雀、粉刺、妊娠斑、老年斑、蝴蝶斑，对痤疮、脱屑、皮肤粗糙、皲裂等都有非常好的食用疗效。

中医认为，薏苡仁味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺、大肠经，有健脾益气、利水消肿、祛湿除痹、清热排脓、通淋止泻之功。适用于脾虚泄泻，小便不利，肢体肿满，风湿痹痛，筋脉挛急，肺痈，肠痈等。

如果是怀孕中及月经期妇女，切记不要食用。因为薏米有使身体冷虚的作用，冬天容易手脚冰凉的人群不宜长时间食用薏米。薏米所含的糖类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗！

日常食用除了煮粥还可以做成糕点，或者炖汤，炖甜品。今天在为大家介绍几道薏苡仁的食疗餐，赶紧跟着学起来吧！

海带苡仁蛋汤：海带、薏苡仁各30克，鸡蛋3个，调味品适量。将海带洗净、切丝，薏苡仁淘净，二者同放入高压锅中，加水炖烂，连汤备用。锅中放植物油适量，烧热后，打入鸡蛋炒熟，倒入海带薏苡仁汤，待沸后，放入食盐、味精即成，每日1剂。可活血除湿，利尿强心，适用于高血压、冠心病、风湿性心脏病等。

苡仁煮猪肺：薏苡仁10克，猪肺1副。将猪肺洗净，切碎，同薏苡仁共煮熟后食肺饮汤，2日1剂。可清热利湿，适用于喘咳气促、浓痰味臭、肺痈、肠痈、白带淋浊等。

猪胰苡仁散：猪胰1个，薏苡仁30克，调味品适量。将猪胰洗净，放锅内加清水烧开，去掉浮沫，加葱、姜、椒、料酒各少许，文火煮至胰熟，取出候凉切片；薏苡仁炒黄研末，加精盐少许拌匀，撒在猪胰上服食，每日1剂。可宣肺止咳，适用于痰湿郁肺所致的咳嗽、咯血等。

我躺在平车上，在手术室门口的走廊静静等待腹腔镜胆囊切除术。手术室的荧荧白光让我不禁联想到了手术失败，我再也没能走下手术台的画面......

不过还好，我今年提交了人体器官捐赠志愿书，即使死了，有用的器官还能用于救治其他患者，就算没有，我也还可以把身体捐给医生们做研究。希望医生们能够借此在系统性红斑狼疮（SLE）诊疗中有所突破，让更多患者摆脱它的折磨。

哦，差点忘记介绍，除胆结石外，我还是一位SLE患者。

时光转回到4年前。2017年3月，我突然发现我的膝盖在弯曲的时候出现了疼痛，后来就被老家的医生诊断为滑膜炎。但治疗一个月后，疼痛没有丝毫的减轻，于是我辗转来到省会城市，并最终被那里的市级三甲医院确诊为SLE。

“这个病很严重，弄不好随时可能会死亡。”

医生的话犹如晴天霹雳，吓蒙了我，也让跟我在一起三年的男友闻之色变，并最终提出了分手。接受不了事实的我精神崩塌，身体情况急剧下降，甚至无法自行走动，出门看病全靠家人背上背下。

后来，我重新挂了三甲医院风湿免疫科主任的号。

“22号患者请到17诊室候诊”，随着喇叭里的声音，我拉着姨妈的手，颤颤巍巍地进入诊室，开口就问“主任，我是不是快死了？”

主任拿着我的检查报告，和蔼可亲的对我说：“小姑娘，不要怕，你发现的很及时，好好配合治疗，乖乖吃药，慢慢就会好起来的。等病稳定了，你也可以工作、结婚、生子，好好的，别担心。”

教授的话如一针镇静剂，使我紧绷的心瞬间放松了下来。他还邀请我参加医院组织的510世界狼疮日科普活动，让我对SLE更加了解。

后来，我还加入了一位医生建立的病友群，看到群中病友们精彩的生活，让我对疾病的恐惧越来越少，渐渐的恢复了往日的自信。

按时复查，按时服用药物，保持心情愉悦，身体越来越好，达到了临床治愈的效果。从那以后，我很珍惜我的生命，珍惜活着的每一天，努力工作，提升自己能力，想要成为更优秀的自己。

后来，我重返职场，工作一路顺畅，也得到了领导的赏识。除了每日早晨需要服用药物，我已然忘记了自己还是个病人，工作起来废寝忘食，生活作息不规律、加班熬夜成了日常。不曾想，一位不速之客也陪伴着我“一路成长”。

在公司组织的年度体检中，我查出胆结石1.7cm。我咨询了医院肝胆外科的主任，他告诉我“胆结石分为两种，一种为隐性结石，部分胆囊结石患者终身无症状，另一种胆囊结石会引发上腹或右上腹闷胀不适，嗳气和厌食油腻食物等消化不良症状，你胆囊结石目前较大，如果是正常人，建议手术，但你有SLE基础疾病，并且无不适症状，建议暂时不做处理，如果出现疼痛一定及时就医。”

医生的叮嘱萦绕耳畔，但由于没有症状，我慢慢地忘记了这位“不速之客”存在，依旧该吃吃该喝喝，丝毫没有把自己当做一个病人。

直到今年10月的某一天晚上，我的心窝出现绞痛，背部也出现放射性疼痛，去了老家医院做了检查，B超医生告诉我，我的胆囊萎缩，没有了胆汁，但她却不敢在病历上打下结论，让我不得不带着疑惑，重新挂了三甲医院胆道外科专家在线门诊咨询，医生告诉我这种情况只能做手术，其他方式都是治标不治本，由于我有SLE长期服用激素会有一定的安全隐患，让我考虑清楚再去找他就诊预约。

因为担心手术风险，我迟迟不敢下定决心去做手术。直到同样的症状再次出现——这次服用药物完全无效，疼痛越来越厉害。深夜，我在床上换了无数种睡姿也无法减少心窝绞痛和背部放射性疼痛，连忙打电话叫车连夜赶往市级三甲医院的急诊。

重新抽血化验，打了彩超发现胆囊形态完整，胆囊壁增厚，胆囊结石2.0cm，判断胆囊结石伴胆囊炎，由于结石过大，建议手术切除胆囊。我仍担心手术会有问题，便在微信上咨询了主任医生，他告诉我，我目前的身体情况动手术完全不用担心，我停激素两年多了，并且各项指标都很好，和正常人无异，让我不用担心，去做手术就好，药物也保持不变。听到医生的肯定，我心里的大石头也落了地。

还好，手术顺利结束，我又一次活过来了。在动笔写下我的经历时，手术时间已经过去一周，复查结果显示恢复情况很好。医生告诉我，我的体质还不错，比大部分人恢复得好，日后要注意饮食清淡，作息规律就好。

我是一名SLE患者，但我也是一名“正常人”，希望通过我的故事分享能够让大家关注身体健康，好好爱护身体，每年记得做一次身体检查。也希望每一位SLE患者能和我一样重返职场，拥有更美好的明天，加油！

在早上6至8点左右的时间段中吃一顿早餐，能够缓解胃部的饥饿感，还可以为人体提供能量，达到维持机体正常运转的作用。

但在日常生活中，有不少人会出现不吃早餐的行为。甚至有不少人认为，早餐不吃能够减肥，这种说法是错误的。

长期不吃早餐不但起不到减肥作用，还会对健康造成极大的损害。今天就为大家详细介绍一下，长期不吃早餐对健康的那些影响！

一、基础代谢率降低

人体早上的代谢速度，是一天中最快的时间段，早餐也是唯一不会让人体发胖的一餐。

在早上的时候适当的进食食物，不会影响到减肥效果，还能够使体内的各类激素水平发挥正常，达到提升整体代谢速度的作用。

如果长期不吃早饭，体内的激素水平会出现异常，就会使整体的代谢速度非常慢。达不到任何减肥效果，还会形成易胖体质。

而对于患有慢性疾病的人群来说，比如脂肪肝或者是血管类疾病。

这类人群如果长期不吃早餐，由于整体的代谢速度变得非常慢，身体中的脂类物质和代谢产物无法及时排出，肝脏负担会加重，还会导致脂肪肝现象越发严重。

而血管中的脂类物质无法及时排泄，会导致血液黏稠度越来越高，严重影响到血脂、血糖、血压值，形成血栓或者是动脉粥样硬化的概率也会相对增加。

二、影响消化道健康

食物进入胃中之后，一般需要4至6个小时的时间，就能够将其完全消化。

在早上起床之后，胃部中的食物已经被消化，胃部已经处于一段时间的排空状态。此时进食食物，能够缓解胃部的饥饿感。

如果没有进食的话，胃部中的胃酸会使得胃部黏膜受到强烈的刺激，很容易使人出现胃部灼热感或者是疼痛感。

一旦长期出现这种情况，就会导致胃部黏膜受到极大的损害，发生炎症，甚至是溃疡的概率都会相对提高。

另外，胆囊有着分泌胆汁和排泄胆汁的功能。胃肠道内进入食物之后，胆囊会将这些胆汁排放出去帮助消化食物。

一旦长期没有进食的话，胆汁无法正常排泄，就会淤积在胆囊中，导致胆囊内胆固醇浓度过高，形成结石，从而诱发胆囊结石的出现。

三、降低大脑功能

脑细胞进行代谢的唯一营养元素，就是人体中的葡萄糖。早上的时候适当吃早餐，人体可以为大脑提供较多的葡萄糖供应，达到维持大脑细胞正常运转和代谢的作用。

但如果没吃早餐的话，大脑细胞得不到及时的血糖供应就无法正常代谢，就会使人出现大脑过于疲惫的现象。

如果长期出现这种情况，会严重影响大脑的功能。

总而言之，如果长期不吃早餐，会对人体健康造成以上三种比较明显的影响。而且还会导致人体出现严重的低血糖现象，对健康危害非常大。

所以不管是哪一类人群，一定要在早上六到八点钟的时间吃早餐。

早餐食物的选择上，最好是以富含碳水化合物、维生素的食物为主，适当搭配牛奶或者是豆浆，能够为机体提供较多的优质蛋白，达到维持机体正常运转以及提升免疫力的作用。

提起万金油，人人都会想到“虎标万金油”及其创始人胡文虎、胡文豹兄弟俩。

胡文虎祖籍福建永定，父亲胡子钦是侨居缅甸的中医师。由于南洋气候炎热，人们容易中暑、头晕、疲乏等。胡子钦早年行医时，曾用一种国内带去的中成药“玉树神散”给人治病，颇受欢迎。胡子钦去世后，胡文虎和弟弟胡文豹继承了永安堂中药铺。胡文虎对“玉树神散”进行了改良，他根据中西药理，采择中、缅古方，并重金聘请名中医师、药剂师多人，对该药精心研究，改为既能外涂又能内服、携带方便、价格便宜的万金油，自此，万金油畅销东南亚各国和中国各地。

万金油，又名清凉油，其主要成分是薄荷脑、薄荷油、桉叶油、樟脑、丁香油等。医学研究表明，万金油有抗偏头痛、抗抑郁、止呕吐、抗昏迷、兴奋和止痛等作用，为居家旅行必备良药。

都知道万精油中含有薄荷，薄荷是一种常见的植物，又被称为银丹草，一般多生长在山边的湿地和河旁边，是一种非常经济的植物，有着很好的药用价值，并且好培养，不娇气，是不少人用了清热解毒的佳品。那么，除了清热解毒，薄荷还有哪些功效您知道吗？下面就为大家介绍一下薄荷的功效与作用。

中医认为，薄荷味辛，性凉，入肝、肺经，有疏散风热、清利头目、解表透疹之功。适用于风热感冒，头身疼痛，咽痛目赤，痘疹初期，隐隐不透等，为中医常用的发汗解热剂。

都知道有好就有坏，如果是怀孕期间的妇女应避免使用。又因薄荷叶有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳中的妇女也不宜多用。晚上不宜饮用过多，以免造成睡眠困扰。因为薄荷叶具醒脑、兴奋的效果。还有有点也要注意，阴虚发热、血虚眩晕者慎服薄荷；表虚自汗者禁服薄荷。此外，薄荷煎汤代茶饮用，切忌久煮。

薄荷经常泡水喝，但是今天要为大家介绍几道薄荷营养价值比较高的食疗餐，赶紧跟着做起来吧！

薄荷粥：薄荷10克，大米50克，调味品适量。将薄荷择洗干净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时放入食盐等调味品，再煮一二沸即成，或将鲜薄荷洗净，切细，放入粥中服食，每日1-2剂。可疏散风热，清利头目，解表透疹。适用于风热感冒，头身疼痛，咽痛目赤，痘疹初期，隐隐不透等。

苡仁豆豉粥：薏苡仁150克，豆豉50克，薄荷、荆芥、葱白各15克。将荷、荆、葱水煎取汁，去渣，放入豆豉、薏苡仁煮至粥成，食盐调服。可祛风除湿，散寒疏表，适用于全身肌肉酸痛、酸楚、畏风、发热等。

薄荷甘草茶：薄荷、甘草、绿茶各3克。将薄荷入杯中，加沸水适量略泡，滤去水，放入甘草、绿茶，冲入沸水，浸泡3~5分钟后，频频饮服，每日2剂。可疏散风热，清心利尿，适用于中暑心烦、胸闷心悸等。

刚刚过去的11月20日是“世界心梗日”，这个日子有特定意义，1120代表着「2个120」，

其一是出现急性胸痛要及时拨打120；其二是心梗患者需要争取在黄金120分钟内得到有效的救治，才能保住生命，获得更好的生存质量。

急性心肌梗死是由于冠状动脉内粥样硬化斑块破裂，血小板聚集，血栓形成，血管闭塞所致，是冠心病的严重表现。据统计，急性心肌梗死的发病率，冬季比夏季要高两倍多。

为什么一到冬天，脑梗和心梗的病发率就会升高呢？

这是因为，寒冷会刺激皮肤和皮下组织血管收缩，导致周围血管阻力增大，血压升高。研究发现，冬天的血压情况通常要比其他季节高12/6毫米汞柱。血压的波动会增加粥样斑块的不稳定性，其中破裂的斑块从血管壁脱落，进一步形成血栓。堵塞心脏血管的风险变大，增加了急性心梗的风险。

气温下降还会直接刺激冠脉收缩，导致冠脉内血流减少，心脏供血受到影响，心肌长时间处于缺血状态增加了心梗风险。另外，冬天体内的胆固醇含量会增加，且表现的格外活跃。其中低密度脂蛋白胆固醇负责将肝脏合成的胆固醇运送到全身外周细胞中，当低密度脂蛋白胆固醇被氧化时，它携带的胆固醇会滞留在动脉壁上，逐渐形成粥样斑块，加剧了心梗风险。

多种因素导致心梗在冬季高发，特别是已患冠心病的老年人，非常容易在冬季突发心梗。因为老年人的体温调节能力和血管弹性减弱，对温差刺激的适应能力相应降低，一旦遇到强烈的气温刺激，很容易发生心梗。因此，冠心病老年患者在冬季要注重预防，降低心梗发生风险。不要过早起床进行晨练，要适当晚睡晚起，应该在太阳升起后，温度上升的上午出行和活动。

急性心梗的发生常被认为是突然地、无声无息地，其实不然，急性心梗大多有预兆，比如：

突然的剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟不能缓解。

烦躁不安、想吐，出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等。

出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼。疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，一定要引起注意，去医院就诊。

患有肥胖症、三高且平时没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕，冠心病、心绞痛或急性心梗有时也表现为胃部有烧灼感。

出现很短时间的牙疼，通常持续3分钟左右，并在1周内反复发作，需要引起注意。

如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，且常在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，这可能是身体发出的心梗提示。

如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解，要提高警惕。

怀疑心梗发生，一定要在第一时间停止一切活动，立即就地平卧，双脚稍微抬高，迅速拨打120，千万不要自行去医院，不要随意乱动，安静等待急救车到来。家属在此期间可以观察患者情况并及时与急救医生联系，帮助医生了解情况，辅助用药。