对于现代人群来说，很容易出现熬夜的情况，尤其是上班族，工作压力比较大，会出现晚上熬夜加班的情况。

而一旦熬夜，不但会使人在白天时出现精神不振等现象，还会影响皮肤健康，就会出现面色发黄、暗沉无光、容易长痘痘等问题。

如果长期出现这种情况，还会导致皮肤过早老化。所以有很多人想知道，在不得不熬夜之后到底该怎么做，才可以有效保养皮肤。

一、立即清洁并保湿皮肤

有很多人在熬夜工作之后，由于过度疲惫会出现不洗脸直接睡觉的行为，这种行为对皮肤的损害比较大。

尤其是对于在夜晚使用电脑工作的人群来说，电脑屏幕所产生出来的光线会导致皮肤受到刺激，会出现皮肤过度干燥、粗糙的现象。

而且在熬夜之后，皮肤上会有油脂。如果没有清洗干净的话，就会使毛孔堵塞。

久而久之，会导致毛孔过于粗大，甚至会出现长色斑、弹性下降等现象。

所以在熬夜之后，一定要立即使用洗面奶清洗皮肤。然后使用保湿面膜十分钟左右，再使用保湿水或保湿乳液。

二、适当补充水分

尤其是对于通宵熬夜的人群来说，在熬夜之后身体会处于大量缺水的状态当中。

如果此时没有补充水分的话，会直接影响到身体的新陈代谢，还会影响到皮肤的正常代谢，从而导致皮肤问题越发严重。

所以在熬夜之后，应适当的补充温开水。不但可以为身体补充水分，还可以提升皮肤的新陈代谢速度。

三、做好饮食调整

熬夜之后一定不要吃过于油腻的食物，也不要吃甜食或者是辛辣食物，这些食物都会影响到代谢功能，会导致皮肤出现非常明显的泛油光、长痘痘等现象。

应该适当少量吃新鲜水果，比如柑橘类或者是苹果。这些水果属于温性水果，不会对胃肠道造成刺激，还含有大量的维生素C，有着抗氧化的功效。

还可以适当喝一杯热牛奶或者是热豆浆，并搭配几片全麦面包。

四、吃养生粥

在熬夜之后不要立即睡觉，可以先适当的吃粥类食物，有着养护胃肠道的作用，还可以改善皮肤过于干燥、粗糙现象，对皮肤有着较好的滋养作用。

比如可以熬小米红枣粥或者是银耳红枣粥、百合枸杞粥、红豆薏米粥。既可以缓解熬夜之后皮肤过度干燥、粗糙的情况，还有着增强皮肤弹性、美白皮肤的作用。

总而言之，对于熬夜之后的人群来说，很容易出现皮肤问题。所以在熬夜后，一定要做好各方面的护理工作。

尤其是以上4点一定要牢记，能够有效降低熬夜对皮肤的损害。另外，在白天的时候要适当补充睡眠。

否则，不但会影响到皮肤健康，还会导致身体当中的其他器官受到影响，对健康危害非常大。

《泊宅编》云：橘皮宽膈降气，消痰饮，极有殊功。他药贵新，唯此贵陈。

“莫强中令丰城时得疾，凡食已辄胸满不下，百方不效。偶家人合橘红汤，因取尝之，似相宜，连日饮之。一日忽觉胸中有物坠下，大惊目瞪，自汗如雨。须臾腹痛，下数块如铁弹子，臭不可闻。自此胸次廓然，其疾顿愈，盖脾之冷积也。”《本草纲目》中载有此事。

橘子是很多人喜欢吃的水果，外面皮剥掉了以后，里面的果肉汁水很多，橘子皮保留下来，晒干后就是陈皮，用来泡水喝能起到很好的止咳下火作用，所以千万不要扔掉，还可以把陈皮煮成粥来喝或者熬煮一些汤来喝，对身体都有很好地帮助。

中医认为，陈皮味辛、苦，性温，入脾、肺经，有行气健脾、燥湿化痰、降逆止呕之功。适用于脾胃亏虚，脘腹胀满，肋胁疼痛，嗳气频作，食欲不振，纳差食少，恶心呕吐，咳嗽痰多，胸膈满闷等。

橘皮也是一种很好的中药材。可将其洗净晒干后，浸于白酒中，2~3周后即可饮用，能清肺化痰，浸泡时间越长，酒味越佳。

治咳嗽：用干橘皮，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用：也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。

治慢性支气管炎：橘皮，泡水当茶饮，常用。

治便秘：橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸、冷却，每次服1汤匙，每日服三次，可治便秘。

治口臭：橘皮，水煎代茶饮，治口臭。

橘皮是温性食品，阴虚火旺的人不适合，否则会让胃热产生，对健康造成更加不利的影响，儿童以及孕妇也不适合。

说了这么多橘皮的好处，下面在为大家介绍几道橘皮的食疗餐，赶紧学起来吧！

陈皮鸭：陈皮10克，青鸭1只，调味品适量。将陈皮洗净，切丝；将鸭去毛杂，洗净，放入锅中，加清水适量，稍煮烂取出，候凉拆去鸭骨；将拆骨鸭胸脯朝上，放在搪瓷盆内，再将炖鸭的原汤加适量奶粉、鸡汤煮沸，掺入料酒、酱油、胡椒粉，搅匀倒入搪瓷盆内，而后将陈皮放在拆骨鸭上面，上笼蒸30分钟即成。可开胃健脾，利湿降脂，适用于脾胃亏虚、纳差食少及高血压、高脂血症等。

陈皮粥：陈皮10克，大米50克。将陈皮洗净，切细，水煎取汁，去渣；将大米淘净，放入锅中，加入陈皮汁及清水适量，煮为稀粥服食，每日1剂；或将陈皮研为细末，每取3~5克，放入稀粥中服食。可行气健脾，化痰降脂。适用于痰湿咳嗽，高脂血症等。

茯苓陈皮生姜茶：茯苓25克，陈皮10克，生姜5片。将茯苓、陈皮洗干净；生姜切片；将三者同放锅中，加清水适量，水煎取汁，代茶饮服，每日1剂。可健脾和胃，化痰降脂，适用于高脂血症。

橘皮菜：在吃过橘子后，把新鲜的橘皮收集起来，清洗干净，在清水中泡2天，然后切成细丝，再用白糖腌20天，就成了非常可口的下酒菜。不仅吃起来甜香爽口，而且还有解酒的作用。

别人的18岁，在参加高考，奔赴理想。而我的18岁，却得了风烛残年的老人才会得的阿尔茨海默症。

从儿童时期开始，我似乎就比别人发育慢一截，很少有别的孩子活蹦乱跳那种劲头，周末我也只想待在家里，不想动。父母带着我去医院，看了一圈门诊，在心理科我一度被诊断为人格行为缺陷，在儿科多次就诊并对症治疗后，我的症状并没有明显好转，甚至随着年龄增长，六年级还出现了昏迷的症状。

等长到十四五岁时，检查发现我体内的胰岛素经常分泌过多，医生决定采取手术治疗，手术后我的昏迷次数减少了，可伴随而来的是出现了新症状——记忆力不断下降。

我经常觉得大脑一片空白，记不住事情，有时候甚至会忘记就诊的时间。可这么多年求医问药，不管是神经科还是精神科我都看了很多遍，就是没有大夫能治好我的病。父母托人找关系，说北京的一家三甲医院对我这个病应该有用，于是父母带着我北上北京，希望能知道我到底怎么了。

到了医院以后，专家听了我们的描述，给了我们一个诊断：我得的极有可能是阿尔茨海默病，也就是老年痴呆。

这怎么可能？我儿子才18岁！父母听完连忙否认，从他们的脸上中透露出了一种“原来北京的专家也不过如此”的神情。

专家说，阿尔茨海默病并非只会有老年人发病。你在其他医院做了许多检查，包括腰穿，PET-CT，甚至还有老专家进行疑难病的联合会诊，都没能查出病因。

在其他国家，已经有数例极年轻的病人通过基因诊断确诊，他们因为体内一个名为“早老素－1基因”的基因位点突变，意味着必然会得阿尔茨海默病。所以阿尔茨海默症并不只有老年人才会得，年轻人也有概率会得。

最后，他让我做一项名为基因诊断的检查来证实他的诊断。

我和父母很怀疑这个诊断，他们迫切地希望能治好我的病，但是对于一项费用昂贵的检查，而且还是一个验证性的检查，他们不愿意花这笔钱。

我们曾经在其他医院做过基因诊断，那里是免费的。但这项特殊的基因诊断项目，是不可能免费的。

于是我们拒绝了专家的建议，继续抱着厚厚的一摞病历去下一个医院求医问药。

但是其他医院的求医过程一成不变，抢号，排队，做一大堆检查，花费了高额的检查费用，最终却没有一家医院能给我确切的诊断。

再次回到这家医院，已经是两年之后了。长期辗转于各个医院，家人和我都疲惫了，而且我的记忆力在这个过程中下降得更加严重了，大脑经常一片空白，忘事让我焦躁不安，内心躁狂。我不得已休了学，每天在等待中度过，而我远在老家的奶奶也确诊了阿尔茨海默症。这个消息像一块黑幕笼罩在我和父母身上，我们决定再次回到北京的医院，验证一下专家的诊断。父母说，这个医院是最后一家医院了，最后结果如何都不会再去跑医院了，接受上天的安排。

可能因为我的病情太特殊了，过了两年，专家竟然还记得我。他给我解释了一个叫“遗传早现”的概念，意思是一种遗传性疾病，在下一代中发病年龄会逐渐提前，比如我奶奶会在五六十岁时发病，我爸爸就可能在三四十岁时发病，而我可能十几岁发病。这就解释了这些年我身上的病症。

最终我们同意做基因诊断，巧的是，之前做的脑脊液相关检查结果由阴性转变为阳性，这个结果确认我的确得了老年痴呆症。基因诊断最后也没有做，省了一笔钱。

我的病终于得到了确诊，可治好这个病依旧遥遥无期。因为关于阿尔茨海默病，医学上依旧没有任何特效药。

目前应用治疗阿尔茨海默病的常规药物，只能缓解阿尔茨海默病的进展，而国际新兴的靶向治疗药物，价格不是我这样的家庭负担得起的。这些年家里为我的病已经掏光了家底，根本没有办法负担这笔高昂的药费。

医生在诊断后很遗憾地对我说，目前你的病没有治愈的可能。随着记忆力的不断下降，你的交流能力也会逐渐丧失，未来将失去生活自理能力和工作能力，一定需要家人照顾，会逐渐忘记更多的东西，丧失更多的能力……

我听完医生的话，掩面痛哭，活着就是等死，这对于一个二十岁的年轻人来说，真的太过残忍了。

可这就是阿尔茨海默病！

我断断续续地吃了两年药，包括常规治疗阿尔茨海默病的抗胆碱酯酶药、美金刚等等，只是这些药物不能立竿见影地治好我的病，往往吃了一两个月没有疗效后，我就拒绝继续服药了。

我的记忆力持续下降，早上醒来会有一种陌生感，不知道自己身在何处，总会有那么一天，我将失去一切记忆，被这个世界抛弃。

现在写下这些，是想告诉大家。对于阿尔茨海默病，我们需要多一点了解，早一点预防。

随着中国人口老龄化的进程，人均寿命增加的同时，阿尔兹海默病的发病率也在逐年升高。

而对于这种目前没有特效药治疗的疾病，最好的治疗方法就是预防。

专家说，阿尔茨海默病的危险因素很多，比如三高等慢性疾病，再比如熬夜、不运动等影响健康的不良生活习惯，还有吸烟、喝酒都是引起阿尔茨海默病的危险因素。当然，基因遗传也很重要，我就是这样的个例。

降低、排除这些危险因素对身体的影响，改变不良生活习惯，控制慢性疾病发展，主动进行脑健康体检，就是对阿尔茨海默病的一级预防。

而主动追求健康的生活习惯，均衡营养，适量运动，养成良好的生活习惯，远离阿尔茨海默病的危险因素，是对于阿尔茨海默症的零级预防。

如果我们自己或者家人确诊为阿尔茨海默病，对阿尔茨海默病病人进行全面、系统的护理治疗，接受来自医生的培训教育，成立家庭护理小组，悉心照顾病人，延缓疾病发展恶化，就是对阿尔兹海默病的二级预防。

大家应该对阿尔兹海默病足够重视，因为它就发生在我们身边，年轻人不要一笑而过，觉得跟自己无关，现在很多疾病的发病年龄都提前了，还是要多加注意。

在日常生活当中，有很多人喜欢喝茶，喝茶是一种非常健康的养生方式，茶叶中含有非常丰富的茶多酚、维生素、儿茶素等多种矿物元素，对人体有着一定的营养保健价值。

茶叶的种类有很多，比如最常见的绿茶、黑茶、红茶、白茶、花茶等，每一种茶对人体的保健效果各不相同。

而且在不同的时间饮用，则会有不同的效果。那么，在不同时间段中，到底该如何选择茶叶的种类呢？

先来看早上。

在早上的时间段中，有不少人喜欢喝一杯热茶，能够快速为身体补充水分，还有着清理肠道、改善便秘以及降低血压等作用。

但是，如果在早上选择对肠道有刺激的茶，起不到任何保健功效，还会引起不适症状。所以在早上的时候，应选择比较温和的茶，比如普洱茶。

普洱茶有着比较好的养胃功效，对于胃寒现象有着一定的改善作用。同时还可以起到消食利水、祛痰通便等多种功效，还有着降压的功效。

尤其是对于高血压人群来说，早上是血压值升高的时间。此时适当饮用一杯普洱茶，能够舒张血管，达到辅助降压的作用。

除了普洱茶以外，早上的时候也可以适当喝红茶。红茶当中含有非常丰富的茶多酚成分，能够起到提神醒脑的作用。

而且红茶属于一种全发酵茶，含有较多的茶红素等成分，可以提升身体的新陈代谢速度，有着助消化以及暖脾胃的功效。

再说中午。

在中午的时间段中，可以适当的喝绿茶。尤其是对于上班族来讲，经过一上午的忙碌，大脑会变得比较疲惫，很容易出现精神不振等现象。

而绿茶属于一种没有经过发酵的茶，含有特别丰富的儿茶素、茶多酚、咖啡因，能够起到非常好的提神醒脑功效。

另外，绿茶还有着解油腻、助消化的功效。尤其是对于在中午吃比较油腻食物的人群来说，在下午的时间内都适当的喝绿茶，能够促使食物消化。并促使体内多余热量排出，有着预防肥胖的功效。

最后是晚上。

不管是普洱茶、红茶还是绿茶，都含有大量的咖啡因成分，一旦晚上饮用的话，会使得神经受到强烈刺激，很容易出现失眠等一系列睡眠问题。

所以在晚上的时间段中，最好是选择咖啡含量较少的茶，比如黑茶。而且黑茶中含有非常丰富的茶氨酸，这种成分可以抑制血压升高，能够有效预防心脑血管疾病在夜晚发作。

总而言之，每天适当喝茶，既能够起到抗氧化、抗衰老的作用，对于消化道、心脑血管健康，也有着比较好的维护效果。

每天早中晚在茶叶的选择上，可以按照以上3点选择。但值得注意的是，不管是哪一个时间段喝茶，一定不要喝浓茶。

尤其是在晚上的时候，一旦饮茶过多或者是喝浓茶，会使睡眠受到严重影响，对健康不利。

相传在东汉时期，洛阳一带连年荒旱，瘟疫流行，医圣张仲景来到洛阳行医。一个寒冷的冬日，有位名叫李生的穷苦孩子找上门来，恳求张仲景为他开一剂灵丹妙药，帮助他转穷为富。张仲景沉思良久，写下一个药方：白茅根，洗净晒干，塞满房屋。李生回家后，依照药方，把自己住的破屋全部堆满了白茅根。第二年春季，瘟疫蔓延，许多富豪之家都争先恐后地请张仲景看病，而他开的每张药方里都用了大量的白茅根，其他医生见张医圣如此用药，也都暗中仿效。时间不长，白茅根便成了奇缺的金贵药材，药铺都断货买不到了，张仲景就介绍他们到李生那里购买。等到这场瘟疫过去，李生靠卖药挣到了不少钱，依靠这些钱，李生慢慢过上了好日子。

中医认为，茅根味甘，性寒，入肺、胃、膀胱经，有凉血止血、清热利尿、泻肺和胃之功，适用于血热妄行所致的衄血、咯血、吐血、尿血，及热淋，小便不利，水肿，湿热黄疸等。白茅根性寒，既能清热而凉血，又能下行而渗泄，治尿血可收两者兼顾之效。

还有一点我们要注意，如果是自己去购买白茅根，要学会鉴别，因为市场上有以同科植物白草的干燥根茎冒充正品白茅根。这种伪品外观上与正品白茅根酷似，都呈细长圆柱形，有时具分枝，表面乳白色至黄白色，有纵沟及微隆起的节痕，体轻，质略脆，不易折断。唯一的区别是断面：真品白茅根断面纤维性，中心黄白色，并有一小孔，其外围有一轮小孔，如“车轮”状，外圈与中心极易剥离；而伪品白草断面中央有白色髓，有时中空，皮层较窄，无“车轮”状空隙。仅从这点就可分辨白茅根的真伪。

在我们小时候，春天出去剜菜，看到白茅根，便用镰头剜出点来，擦擦上面的土，放在嘴里大嚼一番，甜滋滋的很好吃。现在我们在吃白茅根的时候也会根据白茅根的特点，做出美味的食疗餐，下面在为大家介绍几道白茅根的食疗餐吧。同时有一点我们要注意，因为白茅根忌犯铁器。所以切制白茅根忌用水浸泡，以免钾盐丢失。那样就大大的降低了白茅根的要用作用。

茅根赤豆粥：茅根100克（鲜品加倍），赤小豆50克，大米100克。将茅根洗净、水煎取汁，加大米、赤豆煮为稀粥，分次服食，每日1剂。可清热利湿，适用于女子功能性水肿，小便短赤，白带黄浊，口干舌痛等。

茅根粥：白茅根30克，大米100克，白糖适量。将白茅根洗净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一二沸即成，每日1剂。可凉血止血，清热利尿。适用于血热妄行所致的衄血、咯血、吐血、尿血，及热淋、小便不利、水肿、湿热黄疸等。

不知道你有没有这样的经历：睡觉前喝了点水，躺下没一会儿就尿意来袭。只得赶紧起床上厕所，好不容易积攒的睡意瞬间没了。

一天两天这样，你还能接受。可日复一日这样循环往复，你开始怀疑到底是不是自己肾有问题...

夜尿多是不是肾不好？

什么叫夜尿多呢？在这之前我们要先弄清楚一个正常成年人一天的排尿次数是多少。

白天，正常成年人的排尿次数是4-8次，夜间是0-2次。如果你在入睡后，又起来排尿超过2次，并且还持续了很多天，就是夜尿多。

夜尿多也不一定是肾不好，这和很多因素有关。

比如，你临睡前吃了很多含水量高的食物，或者喝了很多水。这个时候，夜里不想排尿那就不正常了。又比如，你长期精神压力大，这个时候也会频繁起夜。

当然，夜尿多也有可能是糖尿病和前列腺问题等。但是如果是这些问题，还会伴随着腰痛、身体水肿、食欲不振等。

所以，夜尿多正常情况下不是肾不好。当你排除了精神因素和饮食因素，依然还是出现夜尿的情况，就赶紧去医院看看吧！

哦对了，临睡前想要去排尿也不是什么问题，大部分人临睡前去排尿都是由心理因素主导的：不过是为了夜里少起床排尿罢了。

有尿意就赶紧去，别憋着。尿多尿少其实都没有什么大问题，只要身体健康就行。但如果突然出现排尿次数异常或者尿量异常，就需要特别当心了哦！

一般说到尿频，绝大多数人第一时间想到的就是肾虚。对于广大男性同胞而言，肾虚是个十分不友好的词，所以很多时候即使尿急也刻意控制着。其实，大部分尿频和肾没太大关系。

一般只有尿频和尿常规检查中尿蛋白高的同时，肾才可能有问题，所以不必一尿频就想到肾虚。

一喝水就想排尿，可能是以下原因造成的。

1.细菌感染

这里的细菌感染指的是泌尿系统被感染，一旦泌尿系统被细菌感染就容易出现尿频的现象。不过与此同时还会出现尿痛和尿不尽，所以没有尿痛和尿不尽不需要太紧张。

2.膀胱括约肌太松

正常情况下，膀胱括约肌都比较有弹性，所以能够储存比较多的尿液。但是孕妇和产后妇女等，因为产道的损伤和盆底肌肉的松弛，导致膀胱括约肌松弛。

3.天生膀胱小

有些人天生的膀胱就比较小，导致储存了一点点尿液都会觉得有负担想要排尿，一喝水自然就想排尿了。

4.喝水或排尿习惯

有不少人平时不喜欢喝水，只有等到特别渴的时候才去喝水。长此以往，膀胱就习惯了缺水的环境。这个时候，如果突然有水分流入，尿意自然不可避免。

5.神经性尿频

这里指的是心理因素，一般和紧张、焦虑等有关。比如你要参加一个很重要的会议或者考试，两三个小时内不能上厕所，这个时候你就提前上厕所试图把尿排干净。此时，你越是紧张焦虑，尿频的症状就越明显。

6.血糖水平高

血糖水平高的人一般吸收葡萄糖的能力也会减弱，尿液中糖分就会增多，与此同时尿液就增多了。所以，这个时候即使不怎么喝水，也会频繁上厕所。

比如糖尿病人，就是排尿次数多，且尿量也不少。

我们听到过最多的癌症就是肺癌，这是因为肺癌的发病率一直比较高。

在男性中，肺癌的发病率和死亡率都是癌症的第一名；在女性中肺癌的发病率是第三，死亡率是第二。所以我们在生活中经常能听闻周围的谁谁谁肺癌了。

就比如朋友的大伯一直住在农村，所以发现肺癌已经是晚期了，三个月人就走了；而之前有一位医院工作的医生，因为自己早发现早治疗，现在肺癌术后已经5年了，现在还正常门诊给患者看病。

统计显示，当肺癌确诊时病变较小、没有出现转移的患者，5年生存率可达50%。可是现实中，75%的患者在就诊时已经是晚期，3年生存率低于20%。足见早发现早治疗的重要性，那么我们如何才能早发现肺癌呢？

一、肺癌的早期表现

1、可能没有表现

和很多疾病一样，肺癌初期的时候，一部分人没有典型的表现，统计显示，大概有十分之一的肺癌患者，就是常规体检通过胸片或胸部CT发现的，发现的时候没有任何典型的肺癌表现。

2、可能的表现

因为肺癌肿块的部位不同，大小不同，所以肺癌的表现也不尽相同。

咳嗽：咳嗽是肺癌患者最常见的表现，尤其表现为干咳，也就是没有太多痰，受点刺激就会咳嗽。咳嗽几乎占到肺癌早期表现的50%，如果一个人突然干咳，那么最好去医院看看，看看到底是咽喉的问题，还是气管的问题，还是肺部的问题。

咯血：咯血也是肺癌常见的一种表现，包括痰中带血在内，几乎占到25%的患者会出现咯血或痰中带血。相信一旦出现咯血或痰中带血，大家都不会耽误，一定会及时就诊，做一个胸部CT就能确诊。

声音嘶哑：有一小部分肺癌患者，可能出现咳嗽伴随声音嘶哑，就是说话的时候，声音不清楚。这是因为肺癌肿块侵犯纵膈或肿物累及同侧喉返神经而致左侧声带麻痹。有大概18%的肺癌患者，可能初期表现为声音嘶哑。

胸痛胸闷：胸痛胸闷常常是心绞痛、心肌梗死、心衰等心脏病的表现，可是您别忘了胸部有两个重要脏器，一个是心脏，一个是肺脏。有大概1/4的肺癌患者会表现为胸痛，这是因为肺癌重物侵犯了胸膜或胸壁，引起尖锐的胸膜性疼痛。还有大概1/10的患者表现为胸闷。

随着肺癌的进一步发展，肺癌还可能会表现为：消瘦、食欲不振、发烧、胸痛、声音嘶哑、胸腔积液、头痛、嗜睡、视物模糊等症状。

二、哪些人更容易被肺癌盯上呢？

朋友的大伯常年抽烟，而医院的医生有肺癌家族史，这就代表了2个肺癌最主要的原因。

统计显示，1991年以来，美国癌症死亡率降低了26%，这其中一个主要的原因就是早发现早治疗，另一个主要的原因要归功于戒烟。比起那些从来不吸烟的人，长期吸烟的人，肺癌风险增加20倍。所以吸烟，长期吸烟，或吸二手烟就是肺癌的最主要原因。吸烟者这个人群是肺癌的高发人群。

肺癌与遗传也有一定的关系，这位医生的哥哥之前就确诊过肺癌，父亲也是肺癌，但是都因发现晚，确诊后没多久人就没了。医生因为有肺癌家族史，每年都会做一个低剂量胸部CT，所以才能早发现。除了肺癌本身，肺结核、支气管扩张症、结节病也与肺癌的发生有一定的相关性。

其他高危人群：大气污染、厨房油烟污染、工作环境致癌因子超标：氡气、石棉、砷、铬、煤焦油、芥子气、镍、氯乙烯、甲醛等。电离辐射、饮食不健康等因素。

这些人群都是肺癌的高危人群，一方面要去除减少高危因素，比如戒烟、远离二手烟、多吃蔬菜、做好个人防护等。另一方面就要早发现。

三、如何才能早发现肺癌

我们开始说了，肺癌早期，一部分人是没有典型的上述症状。大部分人出现了什么咳嗽、咯血、痰中带血、声音嘶哑、胸闷憋气等症状的时候，可能已经发展到了肺癌中期，所以对于上述高危人群，不能仅仅依靠看表现，更主要的是定期筛查。

常规的肺癌筛查就是定期做低剂量胸部CT，主要是以下人群：

年龄在45~70岁、有吸烟史、有毒有害物质接触史、恶性肿瘤家族遗传史的人群为肺癌高危人群。

年龄55~74岁，吸烟量大于等于每年30包；年龄大于50岁，吸烟量大于等于每年20包。

总之，今天要告诉大家，吸烟是肺癌的主要危险因素，戒烟能大大降低肺癌的风险；同时要告诉大家高危人群定期筛查很重要。

相传，孙思邈行医来到京城，住在相国寺。寺里有位和尚名允惠，患了癫狂症，经常言语无常，狂呼奔走，遍服汤药，不见效。允惠的哥哥与名医孙思邈是至交，恳请孙思邈设法治疗。孙思邈详询病情，细察苔脉后说道：“令弟今夜睡着，明日醒来便愈。”潘某听罢，大喜过望。孙思邈吩咐：“先取些成食给小师父吃，待其口渴时再来叫我。”到了伤晚时分，允惠口渴欲饮，家人赶紧报知孙思邈，孙取出一包药粉，放入约半斤白酒中，让允惠服下，并让其兄安排允惠住在一间僻静的房间。不多时，允惠便昏昏入睡，孙思邈再三嘱咐寺内僧人，不要吵醒病人，待其自然醒来即愈。直到次日半夜，允惠醒后，神志已完全清楚，癫狂痊愈。允惠家人重谢孙思邈，并问其治愈道理。孙回答：“ 此病是用朱砂酸枣仁乳香散治之， 即取辰砂一两，酸枣仁及乳香各半两，研末，调酒服下，以微醉为度，服毕令卧睡，病轻者，半日至一日便醒，病重者二三日方觉，须其自醒，病必能愈，若受惊而醒，则不可能再治了。昔日吴正肃，也曾患此疾，服此一剂，竟睡了五日才醒，醒来后病也好了。”这一巧治癫狂之法，取其酸枣仁有安神之功，配伍朱砂，故收到理想疗效。

中医认为，酸枣仁味甘，性平，入心、肝经，有养心安神、敛汗生津之功，适用于心肝血虚所致的失眠，惊悸，怔忡，及体虚自汗，盗汗，津伤口渴等。本品性质平和，甘补酸收，功能补养心肝，收敛心气，为养心阴、益肝血而宁心神的良药。

酸枣仁能够令失眠患者摆脱痛苦，睡上安稳的一觉；令心律失常患者的心跳恢复正常；令神经衰弱者精神百倍，充满活力……正是因为酸枣仁具有如此神奇的功效，从而致使大多数人肆无忌惮地使用，却因此而忽视了其副作用带来的危害性。

1.致热邪加重。《本草经疏》：“凡肝、胆、脾三经有实邪热者勿用，以其收敛故也。”所以若被诊断为热邪患者在食用酸枣仁时应慎重。

2.导致腹泻。肠胃功能不佳者应避免过多食用酸枣仁，因其具有润滑肠道的作用，见《本草求真》：“性多润，滑泄最忌。”

3.致使嘴唇等处出现麻木感。酸枣仁中的三萜类物质会导致我们的身体出现麻木、流口水等一系列不良反应。

4.导致胃酸过多。特别指出的是胃酸过多患者，受酸枣仁酸性影响，过多食用将会加重胃酸过多的病情。

总的来说，酸枣仁的功效还是利大于弊的，只要我们在食用过程中稍加注意，相信它对于我们的帮助是非常大的。那说起酸枣仁我们该怎么吃，能将它的功效发挥到很好的状态呢？下面教您几道食疗餐，赶紧跟着做起来吧！

人参酸枣仁汤：人参、酸枣仁各15克，茯神10克，陈皮5克。将诸药水煎代茶，或开水冲沏，代茶饮，每日1剂。可益气养阴，适用于气阴两虚所致的心悸、活动后尤甚，疲乏无力，头晕、盗汗自汗、心烦失眠等。

龙眼二仁饮：龙眼肉、炒枣仁、桑椹各10克，白糖少许。将三药同放锅中，加清水适量，武火烧沸后，转文火煎熬20分钟，去渣取汁，再加白糖拌匀即成，代茶饮服。可养血安神，益肾固精，适用于心悸、怔忡、健忘、失眠、神疲乏力，遗精等。

百合银耳枣仁汤：鲜百合50克，银耳10克，生熟枣仁各15克，冰糖适量。将百合、银耳发开，洗净；取生熟枣仁水煎取汁，放入百合、银耳、冰糖煮熟，连汤饮服，每日1剂。可清心安神，适用于神经衰弱及更年期综合征。

2007年春节，是我14年以来最后一个幸福的春节。

2007年正月的某一天，家里来了好多亲戚，还有很多小孩子，大家有的打牌，有的吃瓜子聊天，小孩子们叽叽喳喳，你追我赶好不热闹，午饭时间大家都兴高采烈的围在一块开始包饺子，我和父母哥哥择菜炒菜，帮父母准备着丰盛的家宴。

热闹喜庆的氛围围绕在每个人的身边，即使每年生活的很辛苦，但到了正月，大家都心照不宣地只说高兴的事，每个人都带着幸福和笑意。

酒过三巡菜过五味，我当时陪亲戚喝了好多啤酒，撑得有点难受，于是决定去洗手间“开闸放水”，好回来继续陪亲戚。

可怕的一幕就在卫生间发生了，我永远不会忘记当初惊慌失措愣在原地的自己有多么的恐慌，汗水不停的滴了下来，因为，我竟然尿血了！

当我酿酿跄跄的走出卫生间时几乎已经腿软的站不住了，我怕了！好怕好怕，家人看到我失魂落魄满脸汗水的样子，慌忙询问我发生了什么事，我结结巴巴的说着厕所里发生的事情，此刻的父母其实比我还慌，但他们依然强装镇定，不断的安慰我，也许是上火发炎了什么什么的……

饭局很快散了，父母开车带我来到了省医院，此时血压160多，大夫经过初步问诊很快给开了化验单，让抽血和验尿，一家人惴惴不安的在大厅等着化验结果，终于下午两点半化验报告拿到了，肌酐接近一千！爸妈和哥哥瞬间就崩溃了，一家人泣不成声。

大夫看完化验结果很快下出了尿毒症的结论，并且让尽快插临时管准备透析，此刻的我早已彻底崩溃了，但是我不能哭，因为我知道如果我扛不住哭了，爸妈会更扛不住，我努力的压制着自己不去哭，随后在哥哥的陪同下去了处置室准备接受插管术。

很快大腿腿根处被插上了血透用的临时管，我酿酿跄跄的在大哥的搀扶下去了急诊室的病房，大夫安排我等着下午接受血液透析。

一家人就这样在病房围着我，满脸的心疼，包括大哥都在不停的安慰我，让我别怕，不管怎样都会救我，都要让我活下去，让我不要担心钱让我好好配合治疗。

很快床头铃声响了起来，护士让我赶快去透析室做准备，接受透析，在家人的搀扶下，我第一次走进了这个往后十几年都离不开的透析室房间。

一进透析室房间，一股难闻的血腥味和消毒水的味扑面而来，看着一屋子的透析机和不停摆动的猩红的充满血液的管路，差点晕了过去，不知道是吓得还是被血腥味呛的。

一番折腾下管路终于接好了，首次透析给定了两个小时时间，期间大夫不停的询问我有什么不舒服，我说没有，第一次透析就这样结束了。

我透析了快十四年了，其他的都还好，就是血压一直都很高，十几年了一直如此，干体重反复调整了好多次，血压仍是居高不下，每次都要吃两个伲福达，一个替米沙坦和特拉唑嗪，血压才勉强控制在正常范围。

因为伲福达属于地平类药物，地平类药物副作用很大，因为多年吃伲福达的关系，导致我几乎满口牙龈长年肿痛，吃饭都不能大口的嚼，有一次刷牙刷破了牙龈，出血出了两天两夜，血色素从110直接掉到了七十。

当年血透插了临时管透析了几次以后大夫就给安排了造瘘术，当时给我做造瘘术的是当时省内很权威的专家，因此造瘘手术十分顺利，仅仅半小时就手术成功了。在家人的簇拥下，我被护士用床推进了病房，护士叮嘱我，说麻药过劲了可能半夜会很疼，果然到了半夜确实很疼，后半夜实在忍不住了，哥哥喊了护士给我打了止疼针，不知道过了多久我就睡着了。

迄今为止，我已经透析了十四年多，因为家境不好，没有足够的钱，而且我也害怕，所以一直没能移植，好在天可怜见，透析多年至今都没有什么特别的并发症，心脏除了有点心房肥大（长年高血压所致）其他都还好。

我能够长年透析没有并发症，除了家人无微不至的照顾还有就是要靠自己，最主要的就三点，控水，忌口，定期化验（血常规电解质，PTH等，以便有问题了及时调整用药）

先说控水的问题，平时饮食一定要多干少稀，主食尽量吃大米馒头，面条和稀饭含水量太多，尽量少吃或不吃，也不要喝汤，水果也要少量吃。

再说忌口的问题，这个就比较简单了，忌口的食物主要是忌食钾高磷高的食物，那么具体哪些食物钾高磷高呢？主要有粗粮，海鲜，动物内脏，各种干果，各种零食，饮料等，具体有哪些食物磷高钾高，这个可以下载微信小程序含钾含磷食物查询。

水果一定要适量吃，钾相对不高的水果，可以吃些苹果，梨，西瓜适量吃，这几样水果钾都不高，可以适当吃点。另外就是蔬菜，青色蔬菜大多都钾高，所以食用这些蔬菜前最好焯水几分钟再加工炒制，经过焯水的蔬菜起码可以减少三分之一的钾含量。

如果是血压高的患者，一定要少吃盐，一天的食盐量最好不要超过一牙膏盖，低钠盐千万别吃，低钠盐的钾含量特别高，另外就是每天要摄入一定量的优质蛋白，因为低蛋白容易引起水肿，所以一定要注意补充蛋白。一天必须喝一杯牛奶，吃两个鸡蛋白，蛋黄磷高最好不吃，适量吃点鸡肉鱼肉等瘦肉，内脏肥肉一定不要吃。

这就是我十四年的透析日常了，其实透析并不可怕，更不会要命，只要你能护理好自己，能够做到心情愉快，适当运动，还有最主要的，忌口和控水，长期忌口才能保持好的指标，要控制好每次的涨水量，如果长期大量的涨水极易引起心衰，减少寿命，所以还没有移植的小伙伴们，一定要好好自律，不该吃的不吃，不该喝的不喝，适量运动，保持好心情，我们一定可以好好的活好下半生。

生活中有很多油性肌肤的人，他们的面部、头皮是出油的重灾区，很容易给人留下一种油腻腻的感觉。

油性肌肤很容易导致头发看起来很油，这样不仅会影响个人形象，而且处理起来也很麻烦，所以那为什么我们的头发爱出油呢？

一、皮脂腺发达

身材比较胖的人皮脂腺比较旺盛，尤其是在夏季的时候，皮肤上动不动就会出一层油，尤其是面部肌肤和头皮上，更是出油比较多的部位。

如果头皮上的油脂比较多，平时又很少洗头发，那么头发看起来就会特别油腻。

尤其是对于头皮屑比较多的人来讲，头发看上去就会特别脏，即使平时经常洗头发，也无法抑制头皮分泌油脂，头发看起来总是又油又脏。

二、湿气过重

从中医角度来讲，如果体内的湿气特别重，不仅会导致身体素质特别差，而且头皮也特别爱出油。

通常情况下湿气重的人，在晚上睡觉的时候会经常盗汗，而且皮脂腺也十分活跃，如果不及时调理身体，就会让头发看起来总是油腻腻的，好像很长时间没有洗头发一样。

殊不知湿气重的人，即使每天都洗头发，一般情况下坚持不了半天，头皮就会分泌出大量油脂，进而导致头发上都是油，看上去会给人留下一种十分邋遢的感觉。

遇到这种问题之后，一定要先祛除体内的湿气，才能降低皮脂腺分泌油脂的速度。

三、肝火旺盛

大多数情况下肝火旺盛的人脾气都比较火爆，这类人往往都是沾火就着，动不动就会和别人动粗。

除此之外肝火比较旺的人，头皮上的油脂也特别多，原因是这类人往往都有高血脂的病症，体内的胆固醇和甘油三酯特别多，而这两种物质会促进皮脂腺分泌油脂。

肝火旺的人要想摆脱头发油腻腻的感觉，平时饮食方面一定要清淡，应该多饮水、多吃蔬菜和水果，这样才能在一定程度上缓解肝脏受损程度，并在一定程度上降低体内胆固醇的含量，经过一段时间的调理之后，头皮上的油脂分泌量就会减少，这样头发看起来才会特别清爽。

四、护理不当

现在市面上洗发、护发类的产品琳琅满目，但并不是所有洗发水或护发素都适合头皮油脂较多的人。

所以应该根据个人的实际情况，选择正确的洗发水，而且还要每天都清洗头发，这样才能让头发摆脱油脂多的困扰。

如果使用了不适合自己头发的洗发水，那么不仅无法改善头发出油的问题，甚至还会产生大量头皮屑，不仅没有解决问题而且还雪上加霜了。

所以平时应该多了解一些养发护发的方法，这样才能有效解决头发出油的问题。

上面介绍了导致头发出油的原因，事实上还有很多因素都会影响头皮和头发健康，如果平时生活和工作压力比较大，或者是精神一直都处于紧张状态，那么头发也很容易出油，要想拥有一头干爽、飘逸的头发，一定要根据实际情况对症下药。