見康縈家

By 營養師緁縈＆運動防護員小康

我們會透過營養學、人體生理學與運動生理學的角度，分享各式各樣與變瘦變健康有關的議題，歡迎大家關注～

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· Health & Fitness

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How many episodes does 見康縈家 have?

The podcast currently has 106 episodes available.

見康縈家 episodes:

August 27, 2023 只減2公斤竟降了10% 體脂！？

減2公尺就能下降10%體脂」，

對於過去為了降體脂而瘋狂運動跟飲控的我而言，實在是很衝擊啊！

重點是，這等成就竟然完全不需要努力😳

聽起來真的很像直銷，不過不需要我解釋，

因為大家聽了就知道～

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27min
August 20, 2023 養成不易疲勞體質的方法

訓練好累、登山好累、工作好累，連追劇都累🫠

這次跟大家分享「養成不易疲勞體質的方法」，趕快聽趕快聽🗣️👂👂👂

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20min
August 13, 2023 有的沒的聊天系列：如果把借據搞丟了該怎麼把錢要回來？！

我有一本愛書叫做「窮查理的普通常識」，

作者是查理・蒙格 — 巴菲特的合夥人。

裡面重複著一句話「反過來想，總是反過來想」，

「如果我知道自己將在哪裡死亡，那我就絕對不會去那個地方」。

這樣可以避掉一些不必要的麻煩。

不過，如果不幸遇到難解的麻煩該怎麼辦呢？

「逆向思考」就是一個很棒的方法。

這次聽緁縈分享逆向思考的做法，智商直接高2倍，

趕快跟我們一起來腦力激盪一下吧～～～

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28min
August 06, 2023 一直想吃怎麼辦？

女子小康長年被大食怪騷擾甚至被附身，

現在終於可以叫他們滾一邊

親辜啊！還不手刀聽起來嗎😏

本集節目適合搭配「壓力大再度爆吃？！6個你不可不知的壓力胖破解法」一起聽喔～

https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E8%A6%8B%E5%BA%B7%E7%B8%88%E5%AE%B6/id1630641526?i=1000567027654

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32min
July 30, 2023 你需要知道的賽前營養策略

比賽前到底要怎麼吃才可以好好發揮表現

但又不會腹脹腹瀉呢？

認真看了研究，結果得到10g ~ 12g/kg/day這個建議，

根本完全不知道怎麼用😂

今天，我們要正面對決痛點！

緁縈教我們把刊物化為食物，實際應用這些科學建議。

這還不手刀聽起來嗎？🏃🏃🏃

完整原文：要比賽了該怎麼吃？運動營養之應用趨勢 (三大營養素篇)

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20min
July 23, 2023 有的沒的聊天系列：用3招練成「會說話的人」

「挖金憨免公威，但是挖金實在」

如果只用3招就可以變成「挖會公威，馬金實在」，

是不是很划算呢🤭🤭🤭

趕快手刀聽起來～～～

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32min
July 16, 2023 拿鐵的秘密

早上優雅地喝杯拿鐵真是件時髦的事，

沒想到對於我們這種擁有公主病腸胃道的人而言，

是個扯後腿的傢伙！！！

趕快手刀進來聽個明白吧～～～

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23min
July 09, 2023 運動訓練後，難道只能拉筋嗎？

運動訓練後，只能拉筋嗎？

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16min
July 02, 2023 有的沒的聊天系列：你的等一下是多久?

「你的等一下是多久？」

有人知道正確答案嗎？

大家應該都曾暗自在心裡問過某人吧😂

你的等一下是多久？

歡迎迷納桑底下留言～～～～

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30min
June 25, 2023 常常吃藥會怎樣嗎？

消炎止痛吃顆藥

腸胃不順吃顆藥

心情不爽吃顆藥

不過，有個細節卻常常被忽略，

你注意到了嗎？

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30min

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