見康縈家

By 營養師緁縈＆運動防護員小康

我們會透過營養學、人體生理學與運動生理學的角度，分享各式各樣與變瘦變健康有關的議題，歡迎大家關注～

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· Health & Fitness

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見康縈家 episodes:

July 23, 2023 有的沒的聊天系列：用3招練成「會說話的人」

「挖金憨免公威，但是挖金實在」

如果只用3招就可以變成「挖會公威，馬金實在」，

是不是很划算呢🤭🤭🤭

趕快手刀聽起來～～～

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32min
July 16, 2023 拿鐵的秘密

早上優雅地喝杯拿鐵真是件時髦的事，

沒想到對於我們這種擁有公主病腸胃道的人而言，

是個扯後腿的傢伙！！！

趕快手刀進來聽個明白吧～～～

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23min
July 09, 2023 運動訓練後，難道只能拉筋嗎？

運動訓練後，只能拉筋嗎？

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16min
July 02, 2023 有的沒的聊天系列：你的等一下是多久?

「你的等一下是多久？」

有人知道正確答案嗎？

大家應該都曾暗自在心裡問過某人吧😂

你的等一下是多久？

歡迎迷納桑底下留言～～～～

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30min
June 25, 2023 常常吃藥會怎樣嗎？

消炎止痛吃顆藥

腸胃不順吃顆藥

心情不爽吃顆藥

不過，有個細節卻常常被忽略，

你注意到了嗎？

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30min
June 18, 2023 運動按摩不為人知的秘密？！

運動按摩到底在按什麼？

運動按摩可以自己做嗎？

什麼時候該做運動按摩？

運動按摩還有什麼秘密？

趕快手刀聽起來～～～

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27min
June 12, 2023 有的沒的聊天系列：是什麼讓我們都變了？

小時候我超愛迪士尼公主系列，

一開始公主們都很厭世，

然後突然遇見一些人事物之後，

生命從此發生改變。

其實我跟緁縈也不例外，

生命中也有神燈精靈或是神仙教母。

今天要來講講我們改變的故事～

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29min
June 04, 2023 最適合吃高蛋白的人是誰呢？

各位觀眾！緁縈一個月高蛋白早餐挑戰的結果出爐，

這次我們從後測數據中獲得很多訊息，

一定要跟大家分享起來！

女子小康見識有限，

這次終於知道高蛋白的用途比想像的還要廣泛！

除了運動員之外，還有誰適合吃高蛋白呢？

讓我們繼續聽下去～～

本集體驗的是gogonuts的高蛋白產品，

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#gogonuts

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30min
May 28, 2023 練到痠痛，肌肉就會變多嗎？

練到痠痛，肌肉較會變多嗎？

資料來源：

重訓增肌：一定要練到全身痠痛才有效嗎？

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24min
May 21, 2023 有的沒的聊天系列：3件30歲以後突然發現的事！！

昨天去買洗面乳的時候，店員問我為何選擇他們的產品

我跟店員說：「我的皮膚容易過敏跟乾燥，不過用這款洗面乳完全不乾澀，即便在乾燥的國家也一樣。」

店員開心地回覆我：「對啊！我們是專門給熟齡肌使用的＾＾」…….

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31min

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