見康縈家

By 營養師緁縈＆運動防護員小康

我們會透過營養學、人體生理學與運動生理學的角度，分享各式各樣與變瘦變健康有關的議題，歡迎大家關注～

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· Health & Fitness

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見康縈家 episodes:

April 09, 2023 有的沒的聊天系列 : 登大人回憶錄

雛鳥啾啾，成鳥飛翔。

迷納桑還記得自己登大人的瞬間嗎？

跟我們一起回憶吧～

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33min
April 02, 2023 有的沒的聊天系列：處女座在令人覺得靠北的時候在想什麼？

處女座在「令人覺得靠北」排名榜上絕對名列前茅啊！

你常覺得處女座靠北嗎？

還是你常常被覺得靠北呢？

這就告訴你們「我們在令人覺得靠北的時候我們在想什麼」

如果你是處女座一定會有同感；

如果你不是處女座一定可以有共感！

趕快加入我們的討論吧～～～

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36min
March 26, 2023 空腹喝黑咖啡燃脂的真相？！

「根據研究指出，空腹5~12小時，在運動或比賽前30 ~ 75分鐘服用3.0~5.9 mg/kg (每公斤體重) 咖啡因，可提升燃脂效果與運動表現」

這句話常常被解釋為：「空腹喝黑咖啡促進燃脂與運動表現」。

然而，這樣的做法真的有效嗎？

這次我們要來揭開鮮為人知的真相！！！

迷那桑，這麼重要的資訊我們不能落後，手刀聽起來吧！！！

原文出處：「空腹運動前來杯黑咖啡增加脂肪代謝」這其中有什麼我們該注意的呢？

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29min
March 19, 2023 《食在精選》— 顛覆你的想像！青菜吃錯也會胖？！part 2

迷那桑，聽了第一集之後是不是覺得：

「扯我們後腿的青菜還蠻多的呢？」

這一集捷盈不藏私大揭密，

不聽有事，聽了沒事！

青菜不可貌相；肥胖不可斗量

趕快手刀聽起來吧！！！

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27min
March 12, 2023 有的沒的聊天系列：躺平才能贏？！阿姨我不想努力改缺點了

之前聽到一句話覺得很衝擊，

「唯有當分子，才能出類拔萃;

永遠當分母，在茫茫大海中，就會找不到自己的定位。」

迷那桑，有哪件事情你根本只要呼吸就會做得比誰都好呢？

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38min
March 05, 2023 我們可能都有假性五十肩？！

生活卡卡的，連肩膀都卡卡的，

解決不了生活，就先解決肩膀吧！

原文出處：側面思考肩關節活動度下降與功能受限

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19min
February 26, 2023 有的沒的聊天系列：令人吃驚！原來還有這種FOMO族？！

FOMO族

第一次聽到這個名詞就遇到了一個不得了的FOMO族

迷那桑，你是FOMO族嗎？還是你也遇過一些不得了的呢？

趕快加入我們的討論吧～

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29min
February 19, 2023 《食在精選》— 顛覆你的想像！青菜吃錯也會胖?!

這麼辛苦節食，當然要大吃青菜啊！

可是吃錯青菜也會胖，到底是為什麼？！

迷那桑一定也很好奇到底什麼青菜這麼扯後腿吧？！

趕快聽起來吧！！！

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29min
February 12, 2023 有的沒的聊天系列：我們引以爲豪最帥的瞬間

「人帥真好」是真的！

迷那桑也有被自己迷倒的瞬間吧！

加入我們一起討論吧！

重新再愛上自己一次😍

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24min
February 05, 2023 有的沒的聊天系列：興趣真的能當飯吃嗎？

世紀大哉問：興趣真的能當飯吃嗎？

這個問題應該跟「愛情跟麵包哪個重要」一樣常見吧！

迷那桑，你覺得興趣可以當飯吃嗎？

趕快加入我們的討論吧～～～

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24min

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