健忘吐司 Lost in Toast

By Ruei & 吐司一號

我們是兩個（差不多）30歲的少女？五年好友，當過一個月的室友。

一個悶騷、一個愛社交，悶騷的那個喜歡往外跑、愛社交的那個卻喜歡宅在家？但共同的特點都是超級健忘！

這個節目就是我們烘烤記憶吐司的地方，聊那些似乎需要被好好保存，卻還是講完就忘記大小事。

歡迎跟我們一起品味生活裡的矛盾，吃飽再出發！

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FAQs about 健忘吐司 Lost in Toast:

How many episodes does 健忘吐司 Lost in Toast have?

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健忘吐司 Lost in Toast episodes:

July 01, 2026EP80｜「Book 你的十五分鐘」《極簡人生》你真正需要的只有家裡所有東西的 2 成！
🌿章節摘要：

主角是從小一起長大的好朋友Joshua與Ryan。他們曾拼命追求金錢與物質的「美國夢」，卻在光鮮亮麗的高薪生活中感到無比空虛。直到經歷親人離世與人生低谷，他們決定反省對物質的執著，轉而推廣「少即是多」的極簡人生。
被廣告綁架的消費盲區：廣告不斷暗示我們不夠完美，用精心設計的慾望，讓我們誤以為自己需要的其實很多。
潮到出水的打包派對：把家裡東西全部打包，要用再拿出來；幾週後你會發現，生活真正需要的其實只有 2 成。
罐頭式的 IG 快樂清單：那些清單真的是你的想要嗎？盲目勾選社群上的「變好清單」，以為完成了就能快樂，但那可能只是別人的標準答案。
少即是多的幸福秘密：幸福的秘密從來不在於追求更多，而在於培養自己能「享受更少」的自控與知足能力。

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16min
June 24, 2026EP79｜誰會帶蠶寶寶去麥當勞交配？扮家家酒還真的賣出沒有餡的餡餅！
🌿章節摘要：

還記得沒有智慧型手機的童年嗎？身為幸運的「八年級生」，我們完美橫跨了類比與數位時代，在黑白與觸控螢幕的交界，見證了最純粹的快樂。一起坐上時光機，聊聊那些荒謬又美好的童年往事，找回觀察生活的超能力！
爸媽太忙的生存戰：一個被送去安親班、一個跟鄰居打成一片，那是大時代下各自精彩的童年。
荒謬的自然課回憶：誰會帶蠶寶寶去麥當勞交配？
當個小大人：大人包餃子我們拿衛生紙，甚至賣出沒有餡的餅，小時候總想學大人，卻玩出最荒謬的認真。
校外教學的零食戰：書包裡裝的不是零食，而是我們在遊覽車上炫耀、分享與社交的底氣。
放下手機，看看眼前的人：傾聽身邊人的煩惱，生活其實不缺美好，只是缺少我們停下腳步的發現。

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27min
June 17, 2026 EP78｜實踐放下的人生哲學，先去都蘭練習放下手機

🌿章節摘要：

這集節目，想和你們分享在台東都蘭的僻靜之旅。練習實踐「放下」的修行，在靜謐的山林裡切斷網路、不使用手機，不聽音樂，讓雜訊靜音讓心安靜。

🔌 隔絕外在的連結：放下手機與網路，切斷與世界的連結，只是好好的和自己待在一塊。

🧘‍♂️ 靜心的實作練習：「行禪」與「靜坐」的實修練習，把飄散的心一點一點抓回來。

🍃 活在當下，向大自然學習：「身在哪裡，心就在哪裡。」大自然是最好的老師，它分秒都在變化。這正呼應了《金剛經》所說的「三心不可得」──過去、現在、未來皆不可得。既然每分每秒都在流轉，我們又何必執著、緊抓著什麼不放？

🔋 一切都好，是大智慧：好事會過去，壞事也一樣會過去。僻靜是一個充電樁，讓我們向內看清自己；但最終，我們還是要入世回到生活中，在關係裡修行，在每次的遇見裡學習，讓每個選擇更貼近自己。

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32min
June 10, 2026EP77｜統計上半年的三種桃花！？直接從最失敗升級成最好聽的一集
🌿章節摘要：

敲破碗！大家最愛的愛情故事分享終於回歸啦～

2026年過一半了你脫單了嗎？這集我們直接發大福利，毫不保留總整芮上半年的桃花親身案例！用血淚跟粉紅泡泡交織的實戰經驗，希望能給大家生活一些調劑，也幫大家的下半年戀愛運精準避雷！
年齡的距離 vs. 寵溺的歷程：年紀稍長到底是隔閡還是加分？年齡產生的究竟是溝通距離，還是他走過的歷練，反而能讓他更懂你、更寵你？
戀愛哲學題：八個小時直接暈船！互補好還是相似好？到底該找個個性一樣的鏡子，還是找個截然不同的靈魂？
全世界只有你：遇到那種「你就是他的全世界」、給你滿滿安全感的對象，真的就是幸福的終點嗎？

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33min
June 03, 2026EP76 | 「Book 你的十五分鐘」《金剛經白話講座》教你「放下」執著的超能力
🌿章節摘要：

最近生活裡，有想要放下的執著嗎？
經文不可怕：《金剛經》每個人都可以讀，它會隨著你的年紀與階段，長出不同的智慧。
螺絲心法：無法立刻放下也沒關係。在反反覆覆的拉扯間，執念就像螺絲來回轉動，總有一次會鬆動。
不假外求：佛性源自本心。外在一切都是不可控的「相」，你唯一能控制的，只有你自己。
一念一輪迴：好好守護你的念頭，因為每一個當下，都是一次重生的機會。

日常就是修行，修行就是簡單地希望自己可以更好。讀經或不讀經，或許都沒有那麼重要；重要的是，你正學著走在更照顧自己的路上。

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15min
May 27, 2026EP75 | 你是否總想等到做得更好的那天，才肯為自己鼓掌
🌿章節摘要：

你曾經完成過最有成就感的一件事是什麼？
我們總是跟自己過不去：習慣在事後復盤才看見一路上多不容易，卻忘了支持當下的自己。
練習變得無用：我們汲汲營營地用外在標籤建築成就感，但它一定是世俗定義上的成功嗎？
生活是小成就的累積：去慶祝當下的每個小小突破。每個當下努力的你，都要被好好擁抱、支持和愛著。

世界已經夠嚴厲了，我們都要練習再對自己溫柔一點。

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27min
May 20, 2026 EP74 | 不只是愛上你，而是愛上跟你在一起的better me

🌿章節摘要：

把焦點放回自身，不用他人行為定義你值得被愛的程度。簡單的只是思考，你喜歡和對方相處後那個版本的你嗎？那個版本的你有在成長，有在發光嗎？有在成為更好的better me嗎？

在靈性的追求、成為better me的過程，我們都希望能直接抵達高峰，但避免不了的是中間必然經歷跌宕起伏。當我們接納了起落皆是過程，便不再恐懼，不再如履薄冰，而是讓生命在起伏中，交織成一段和諧的樂章。

一段好的關係是在能照見彼此的弱點後，依然溫柔地選擇並肩同行，祝福大家都能找到那個讓你成為better me的隊友，成為better you，隨緣、接受、放下、感恩。

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28min
May 13, 2026EP73 | 峇里島回來鬆到講話變周董，睡不飽但是精神超好的神奇旅伴
🌿章節摘要：
從土耳其到斯里蘭卡再到最後的峇里島，當計劃趕不上變化，什麼樣的人才是適合你的好旅伴？
峇里島是座沒有標準答案的寶島。衝浪的熱血、瑜伽的內斂、按摩的舒緩，峇里島用無限的活動，款待每個獨特的靈魂。
旅行的本質是與不確定性共處；好的旅伴讓變數變驚喜，壞的旅伴讓意外變驚悚。
個性截然不同一個Ｊ人一個P人，一樣能從旅行中找到平衡，適度留白也放彼此自由。
因為夠了解自己並體貼對方的愛好，即使節奏南轅北徹，但我們總能在差異中找到平衡——或者說，找到一起驚艷意外的可能。你也有這樣的伴侶嗎？歡迎留言和我們分享你們的旅行小故事！

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32min
May 06, 2026 EP72 | 「Book 你的十五分鐘」《希臘語課》你以為理所當然的，其實都有可能消失

🌿章節摘要：

如果生命重大事件會發生的時間點，我們都可以預先知道，甚至提前做準備，是幸還是不幸？而生命中又有多少事我們認為像呼吸一樣自然，要到「失去」了才意識到所有的擁有，都不是理所當然。

2024 年諾貝爾文學獎得主韓江，擅長以如詩般細碎卻銳利的筆觸，將人物的創傷與渴望層層堆疊。在她的故事裡，生命從來不是一條直線，而是一場在沈默、感官與記憶中緩慢綻放的過程。她讓我們看見，生命遠比我們想像的更複雜、更脆弱，卻也因此能在破碎的縫隙中，透出最動人的微光。當我們清楚意識到每個靈魂都是有缺陷的，都是在掙扎中前進的，是不是可以對這個世界有多一點的包容和愛？

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19min
April 29, 2026EP71 | 變成大人之後，我們是否不再逢人就問，喂！要不要一起玩？
🌿章節摘要：
如果可以撕掉大人的五個標籤你會撕掉哪五個？又有哪五個是你想從幼童身上找回來的力量？
長大後的快樂都要明碼標價，純然的快樂都去哪了？為什麼小時候覺得有趣的事情，長大後就不好玩了呢？
大人從來不去問本質的問題，就好像外在條件是首要也是唯一我們需要知道的。
你是五歲的你、十五歲的你，二十五歲的你的總和，每個階段、每個面向的你都是被允許存在且被深愛著的。
希望我們無論活到哪個年歲，都可以對世界敞開，永保赤子之心！

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