健忘吐司 Lost in Toast

By Ruei & 吐司一號

我們是兩個（差不多）30歲的少女？五年好友，當過一個月的室友。

一個悶騷、一個愛社交，悶騷的那個喜歡往外跑、愛社交的那個卻喜歡宅在家？但共同的特點都是超級健忘！

這個節目就是我們烘烤記憶吐司的地方，聊那些似乎需要被好好保存，卻還是講完就忘記大小事。

歡迎跟我們一起品味生活裡的矛盾，吃飽再出發！

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FAQs about 健忘吐司 Lost in Toast:

How many episodes does 健忘吐司 Lost in Toast have?

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健忘吐司 Lost in Toast episodes:

April 22, 2026EP70 | 如果靈魂伴侶來晚了，你會為他重新選擇嗎？
🌿章節摘要：
對你來說什麼是靈魂伴侶？我們都希望能在人海中順利找到身心靈契合的另一伴，但靈魂伴侶僅局限於愛情嗎？
靈魂伴侶除了三觀合外對你來說什麼是最重要的？
理想主義的伴侶真的存在嗎？靈魂都是有缺陷的，我們該如何拿不完整的拼圖去拼一個完整？
你已經有三十年的伴侶，或是再縮短一點三年的伴侶，但你突然和靈魂伴侶相遇，你會怎麼做選擇？
不管生命中那個靈魂伴侶存不存在，會不會出現，都要好好珍惜現在身邊你認為重要的、不想失去的可愛靈魂們，完美的伴侶或許一直都在你身邊。

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28min
April 15, 2026EP69 | 和前任復合的機率？可能要等一年或是一～萬～年～ft.輕生、寶拉
🌿章節摘要：
吐司邊來信：「到底該不該跟前任復合？」
人是變動的，但有些問題不太會在太短的時間內改變，除非他想要。
隨著時間推移，我們很容易忘記痛苦到讓你下定決心分開的原因，也因此我們會猶豫、會心軟。寫下來是一個方式，提醒你無法回頭的理由。
分手一年內都殘有感情的餘燼不太適合當朋友，很難從情境裡跳出來做客觀思考。
給自己一點時間抽離思考，善用空白去充實自己，把注意力專注在自己身上。痛苦很正常、不習慣也很正常，沒有標準答案，但求順心而已。

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16min
April 08, 2026EP68 | 戀愛腦請進，一起盤點戀愛時自以為偶像劇場景的時刻
🌿章節摘要：
那些談戀愛自以為偶像劇的場景，開始、結束時都要很清楚，你中了幾個？
失戀的人扛得住風雨！分不清是雨水還是淚水，失戀就是要在雨中奔跑！
失戀後去哪買醉，KTV、基隆河都是台北人的好夥伴？
比八點擋還精彩！各種挽留方法，細思極恐根本是恐怖情人？
你的偶像劇場景有幾齣？歡迎留言跟我們分享！

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25min
April 01, 2026EP67 | 「Book 你的十五分鐘」《流浪者之歌》你必須先執著，才能真正放下
🌿章節摘要：

如果有一天，你真的見到了佛陀，你會跟隨他嗎？

在德國作家赫爾曼·黑塞的經典小說《流浪者之歌》裡，主角悉達多做了一個出乎意料的選擇——他沒有。

出身婆羅門世家、聰明又備受讚賞的他，卻始終感到空虛。於是他離家成為苦行的沙門，遇見佛陀，學會思考、等待與齋戒；後來又投入情愛與金錢，在繁華與慾望中迷失自己。二十年的流浪之後，他站在河邊，幾乎想結束自己的生命。但又是什麼讓他重新找回內心的平靜和喜悅？

這一集，我們一起聊聊悉達多的旅程，也談談黑塞想告訴我們的一件事：「知識可以言傳，智慧不能。」真正的智慧，沒有任何人能夠教你，只能由你自己走出來。先有執著，才能放下執著，而生命正是不斷「成為」的過程。

💡 聽完這一集，如果你也想找回生活中的掌控感：
EP57 | 超實用立馬斷捨離清單！你適合一天丟一件還是卯起來大整？：https://reurl.cc/aXZ8X4

💡更多的自我覺察：
EP63 | 「Book 你的十五分鐘」《懷疑論者的正念冥想之旅》鐵齒主播的信仰大逆襲：https://reurl.cc/EmgrXg

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19min
March 25, 2026 EP66 | 為什麼越付出越累？愛的五種語言你有沒有先了解?

🌿章節摘要：

對你來說，什麼樣的時刻會讓你感受到被愛呢？

其實，每個人都有表達愛的方式，也都有屬於自己的「愛的語言」。人與人之間的關係之所以會產生摩擦，很多時候並不是因為不愛，而是因為彼此用著不同的語言在表達愛，於是產生了誤會，也出現了期待與現實之間的落差。如果我們能夠讀懂生命中重要他人的愛之語言，是否就能讓關係變得更自在，也更緊密呢？

在《愛的五種語言》（The 5 Love Languages）這本書中，作者 Gary Chapman 博士——一位享譽國際的婚姻諮商專家與作家——提出了一個很有意思的觀點：人表達與接收愛的方式，大致可以分為五種語言，分別是：

肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動，以及身體的接觸。

透過理解這五種語言，我們不只可以更認識自己是如何感受到愛，也能更看見身邊的人，其實正在用什麼方式愛著我們。相遇或許不難，但維持一段關係，卻從來不是一件簡單的事。希望透過今天的分享，我們都能更理解自己，也更看見他人的需要。

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28min
March 18, 2026EP65 | 越界之後，友誼的小船還能夠繼續向前開嗎？ft.輕生、寶拉
🌿章節摘要：
當友誼小船開始失衡時，我們可以怎麼做？
有所求皆有所苦。人對輕易得到的都不會珍惜，喜歡不是努力來的，越追求離得越遠。
相信自己是有價值的，拿得起也放得下。在感情裡學習灑脫，學習誠實，學習當斷則斷。
下定決心後，我們可以怎麼確認彼此適合往前一步，還是留在朋友的階段對雙方都好？
明確的時候痛苦，不明確的時候受盡委屈。或許我們求的都只是一份「心安」，希望在情場裡載浮載沈的大家，都能找到安定的歸屬。

🍿 純（蠢）友誼大亂鬥是怎麼開始的：
【首集】EP62 | 男女有沒有純友誼？問這題時你心裡想到誰！：https://reurl.cc/ovVej5
【我反對！】EP64 | 粉絲來拆台：我發誓男女之間真的有純（蠢）友誼！ft.輕生、寶拉：https://reurl.cc/dp1XYV

💡 更多延伸：在關係中為什麽總是感到疲憊？
EP66 | 為什麼越付出越累？愛的五種語言你有沒有先了解：https://reurl.cc/V20jAZ

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29min
March 11, 2026EP64 | 粉絲來拆台：我發誓男女之間真的有純（蠢）友誼！ft.輕生、寶拉
🌿章節摘要：
可以一起出遠門，可以一起睡同一張床！「但我們真的是純友誼！」粉絲委屈到騎車騎到停在路邊思考，感覺被誤解了，純友誼確實存在為什麼不被相信？
生理不吸引才能有純友誼？能睡同一張床的大前提或許是建立在彼此對對方零性魅力。
異性永遠都存在會擦槍走火的機會，只差天時地利人和。
喜歡是生理吸引，我們有可能先愛一個人的內在嗎？
是純友誼還是「蠢」友誼？當偵測雷達失效就很可能錯過和誤判。

🍿 拆台前、拆台後更多延伸討論：
【關於這題，我們當初是這樣想的！】EP62 | 男女有沒有純友誼？問這題時你心裡想到誰！：https://reurl.cc/ovVej5
【越界了怎麼辦？】EP65 | 越界之後，友誼的小船還能夠繼續向前開嗎？ft.輕生、寶拉：https://reurl.cc/Q25jMO

💡 更多延伸：在關係中為什麽總是感到疲憊？
EP66 | 為什麼越付出越累？愛的五種語言你有沒有先了解：https://reurl.cc/V20jAZ

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March 04, 2026EP63 | 「Book 你的十五分鐘」《懷疑論者的正念冥想之旅》鐵齒主播的信仰大逆襲
🌿章節摘要：

這不是宗教書，也不是靈修雞湯，而是一個懷極度理性、對冥想嗤之以鼻的新聞主播，因為恐慌症崩潰，意外走上正念冥想的過程。

我們對於冥想的恐懼和卻步，可能源自於把門檻設得太高，或是認為他不切實際。我們總是被生活追逐著往前跑，期待著明天、下一次更好，而錯過了當下。

或許答案就藏在原文書名《10%Happier》冥想的練習不是要我們變成聖人，而是讓我們覺察到腦中那些紛亂的思緒。當你能觀察念頭，你就不會被它牽著走，就能為生活創造一點空隙，讓你的生活擁有再多10%的幸福。

💡 更多自我的覺察：
EP67 | Book 你的十五分鐘」《流浪者之歌》你必須先執著，才能真正放下：https://reurl.cc/aXZnGY

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February 25, 2026EP62 | 男女有沒有純友誼？問這題時你心裡想到誰！
🌿 章節摘要：

千古無解的難題：異性之間到底有沒有純友誼？下列情境，你想到誰？
每天傳訊息、聊天、分享日常瑣事？大原則都是建立在有沒有「報備」
情緒脆弱你會想到誰？如果事情沒關聯但你還是想找他！
單獨出國旅行睡同一間房兩張床？
有對象了但你還是跟他很親密，常聯繫傳你們之間才懂的梗圖？

🍿 純（蠢）友誼激辯賽，還有更多精彩討論：
【我反對！】EP64 | 粉絲來拆台：我發誓男女之間真的有純（蠢）友誼！ft.輕生、寶拉：https://reurl.cc/dp1XYV
【越界了怎麼辦？】EP65 | 越界之後，友誼的小船還能夠繼續向前開嗎？ft.輕生、寶拉：https://reurl.cc/Q25jMO

💡 更多延伸：在關係中為什麽總是感到疲憊？
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February 18, 2026EP61 | 測看看你是不是自帶好運體質，磁場好的人都做對了什麼？
🌿章節摘要：

走在路上你容易被陌生人問路嗎？小朋友跟小動物都喜歡靠近你就代表你有好的磁場？究竟好運體質該如何養成？幾題小測驗來快速檢測你是好運體質嗎？
Ｑ1.假設今天有適合的生意機會我可以找你嗎？
Ｑ2.如果這週的行程突然被取消我的第一個反應是？
Ｑ3.你有沒有一些漏財行為？
Ｑ4.今天當有好事來的時候，你的第一直覺反應是什麼？

養成好運其實不難整理了幾個小tips給大家，希望大家在新的一年都能馬上有好運，新年快樂！
身體乾淨運氣才進得來：把自己和周遭打理好，勇敢斷開不適合的人事物，迎接新的豐盛！
對人有邊界對事不逃避：好運不會喜歡總是委屈自己的人。
每年給自己一件正在變好的事：學習讓人快樂、有成就感，找到適合自己、可以持之以恆的事吧！
情緒來就處理不壓抑：寫出來或講出來，讓情緒有出口，讓能量流動。

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