講客廣播電臺 I 上班你愛知

科技進步，現在人們都可以「即時」回覆訊息，但這種方便卻在不知不覺中造成了壓力，是不是有過電話響就覺得煩，同事來找你說個話也覺得被打擾，這都是因為我們想聚精會神工作，無法即時回覆他人訊息而備感壓力，這集節目來跟大家分享如何調整自己的行為來讓自己喘口氣！

【職場觀察室】

三步驟讓你找到人際關係與工作的平衡

1.設定清楚的溝通界線

　先說明自己在某些時段會無法立刻回覆訊息，或是讓身邊的人知道自己平常什麼時候比較方便回覆訊息。

2.減少行程，降低時間壓力

　若是行程中毫無休息時間可能會使情緒變得暴躁，不要把時間安排得太滿，留些喘息的空間，這些時間可以處理工作上的突發狀況或是讓自己靜下心來整理思緒以及回覆訊息。

3.尋求替代方案

　無法立刻回覆對方訊息可以向對方說明自己此時正在忙，等工作結束可以馬上回覆，或是直接告訴對方何時可以給予回覆，讓對方了解自己的情況也避免被誤會。

資料來源:《哈佛商業評論全球繁體中文版》 

執行製作︰黃盛源、江芮敏

音樂總監︰朱皮

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「鈍感力」一詞出自《失樂園》暢銷日本作家渡邊淳一，並非字面上的笨拙或遲緩，是指一種心態上的遲鈍，「不焦慮、不敏感、不內耗、不胡思亂想」在這個敏感的時代若擁有頓感力，就能避免陷入不必要的情緒漩渦，全神貫注在執行目標上。

【職場觀察室】

如何擁有「鈍感力」

１.收到別人評價時不要照單全收

２.下定決心後，就不要再在意別人的眼光。

３.不要在關注別人的動態，不過度揣測別人的想法。

４.不去想還沒發生的事情，不要為未來感到焦慮。

５.在不傷害別人的前提下，有話直說，表達自己的想法。

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在公司常常被主管罵？總覺得自己是一顆不起眼的小螺絲釘，隨時被換掉都沒有關係？或許那些你覺得不重要的小事，在同事眼中非常重要！

在工作時找到自己的成就感是非常重要，無論是大事或小事，找到自己的那份成就感，工作才能長久做下去～

【職場觀察室】

邁向成就的第１步：你覺得自己很棒

 沒有獲得成就感是因為你沒有用心在工作上，若是把工作做到完美，產出的產品品質也高，做到連自己都佩服，才會知道自己的能力以及價值在哪。

邁向成就的第２步：別人覺得你很棒

自己給自己的成就感只能維持幾天，單靠自己給事不夠的！當你完成一件事覺得自己很棒時，也需要大膽向周遭的人展示，吸取外界的好評價，透過不同的人給予正面評價，在這件事上的成就感就會再昇華。

邁向成就的第３步：社會覺得你很棒

幫助有困難的人解決問題，代表你對這個社會的必要性還有價值性，透過「利他行為」，可以完全地將滿足昇華成成就感。

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走進辦公室開始準備一天的工作時，看到亂七八糟的辦公桌是不是也覺得很煩躁？

找不到自己需要的文件、工具的時候心中也會莫名一把火在燒，這些都是因為自己平常沒有好好地把辦公桌整理好造成的！

一個整齊的辦公桌不僅是視覺上的美觀，更能提升自己的工作效率！這集節目來跟大家分享５步驟就能給自己一個美觀又有效率的辦公桌！

【職場觀察室】

整理辦公桌５大步驟

Step 1：確認自己辦公需求，將辦公桌規劃不同區域

將桌面空間依自己的工作習慣，區分為以下 5 個區域：

•工作區

•重要資料存放區

•待辦事項

•文具辦公用品區

•療癒小物區

Step 2：開始辦公桌收納

下架：

將辦公桌面與抽屜內的物品全數下架並集中，在這個過程中，我們可以知道自己有哪些物品需要整理與收納。

分類：

將物品分類完成，可分為文具、帳單、合約、療癒小物等。

篩選與配置：

將 6 個月以上沒使用，且未來也不會再使用的物品丟棄或回收，減少物品的數量，避免空間不夠收納所有的物品。依照每類別的物品數量，分配所需的空間或是收納品。

例如：需要 2 個文件夾收納工作文件、 3 個收納盒收納抽屜中的文具，或是 1 個抽屜專門擺放機密文件。

Step 3：配置並上架物品

辦公桌面擺設需依照使用習慣來分配物品的位置，將常用物品放在慣用手方便拿取的位置，例如：右撇子的人可以將水杯（壺）、膠帶台等物品放在右側。

如果需要長時間使用電腦，則適合將它放在與座椅置中的位置，避免長時間歪著頭，導致肩頸不適。

儲備資料或是檯燈這種不常移動，又需要放置於桌面的物品，可以放在非慣用手的那側；其餘不常用，或是容易積灰塵的物品，則配置收納於抽屜。

Step 4：辦公桌佈置

將品上架完畢後，為了提升工作效率，可以使用一些整理技巧，幫助我們更快找到需要的物品。例如：使用標籤貼紙將文件標示分類，或是使用資料夾與收納盒整理物品等。

而收納盒或文件夾這類功能性收納品，建議可以選擇風格、色系統一的品項，如此一來，不僅能達到收納的功能，視覺上也會更加整齊，不會令人感到眼花撩亂。

Step 5：定期清潔

透過前面的步驟，打造整齊又美觀的辦公空間後，最後的步驟就是維持整潔的環境。要避免辦公桌再度變得凌亂，「定期清潔」是相當重要的步驟！

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又到了領薪水的時候了，每次看到匯入戶頭的數字總是不滿意嗎？該知足了！這些人比你更悲慘！

今天要來討論行政院公告的５大低薪產業，來看看自己是不是其中之一～不在排行榜中的要知足啦😂

【排行榜大公開】

５大低薪產業

NO.1 教育業（不含小學以上各級公私立學校）：3萬4,121元

NO.2 住宿及餐飲業：3萬8,555元

NO.3 其他服務業：4萬129元

NO.4 支援服務業：4萬2,697元

NO.5 藝術、娛樂及休閒服務業：4萬2,697元

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「每個月都說要存錢，結果又默默花光了？」薪水沒變，物價一直漲，不敢投資、又不會理財，只能靠「死存」過生活？

明明不買新衣、不追手搖，卻還是存不到錢？

問題可能不是你太會花，而是你根本不知道錢花去哪了！

這集節目要帶你重新檢視日常開支，教你從生活細節中找出「隱形破洞」，

不是教你斤斤計較，而是用有感又不痛苦的方式，讓錢留下來！

節流，不代表委屈自己，

而是開始練習，讓「存錢這件事」不再只是口號！

【職場觀察室】

6大習慣讓你年省15萬

1.改買自有品牌

2.退掉健身房會員

3.少叫外送餐點

4.退訂串流媒體服務

5.只用較低的手機資費方案

6.屋頂隔熱工程

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每天上下班的通勤路，是你醒著時間最長、卻最不想記得的旅程？

有人5分鐘就到公司，有人得花上1小時在公車、捷運或機車上穿梭…

住得近的，可以多睡半小時；住得遠的，可能光走進辦公室就已經沒力了。

這集節目，我們就要來聊聊：

🚶‍♀️ 大家平均花多少時間通勤？

🚇 是搭車、騎車還是走路上班？

💰 又是什麼原因，會讓你願意花更多時間或成本通勤？

來聽聽別人的選擇，也看看你現在的通勤生活，是不得已，還是剛剛好？

【排行榜大公開】

通勤工具排名

NO.1騎機車

NO.2搭捷運

NO.3搭公車

NO.4開車

NO.5走路

願意為了什麼增加通勤成本

NO.1高薪

NO.2工作發展

NO.3工作環境

NO.4公司知名度

NO.5組織文化

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辦公室裡有沒有那種你不知道他在忙什麼，但是每次看到他都覺得他好像很忙碌的感覺？

常常不在座位上、鍵盤打得很大聲，但要說出他在忙什麼好像也說不太出來，對團隊沒有貢獻卻領跟自己差不多的薪水，這種傳說中的薪水小偷有哪些行為呢？今天一起來揭曉！

【排行榜大公開】

薪水小偷６大招

第１名：Netflix、Disney+看到沒什麼可看

第2名：聊天團購到忘我

第3名：蹲廁所蹲很久

第4名：社群平台無時無刻都看的到他

第5名 ：煙癮很大

第6名 ：裝忙報加班費或吃員工餐

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在職場上，有些人看似默默無聞，卻總是能安穩前行、不斷升遷，這種「不聲不響卻超厲害」的同事，是不是你身邊也有一位？

他們不是最會拍馬屁的，也不是最愛拋頭露面，但卻懂得用一種「隱形的職場智慧」贏得長久信任與資源。

這集節目要給大家4大特質，讓你在工作中不只是努力，更是有效率地走得遠、站得穩。

【職場觀察室】

職場聰明人４大特質

特質１：凡事都有備案，意外來臨也不怕

特質２：做任何決定前，必定書面呈報上級 

特質３：三緘其口，不參與八卦討論

特質４：情緒冷靜，懂得讓情勢說話 

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信用卡百百種，每一張的申辦條件、優惠方案、年費與回饋機制都不同，辦錯不只沒省到錢，還可能被年費、利息反咬一口！

本集節目要帶你了解：

✔️ 辦卡前一定要注意哪些關鍵細節

✔️ 怎麼挑出真正適合你生活型態的信用卡

✔️辦卡後怎麼使用才能省到錢

信用卡沒有「絕對最好」，只有「最適合你」。

聽完這集，讓你從「隨便辦」變成「有策略地刷」，

聰明消費、精打細算，也能刷出更多生活小確幸！

立即收聽，讓每一筆刷卡都更有價值。

【職場觀察室】

信用卡選卡秘訣1:依據自身消費習慣選擇

最基本的選卡方式就是依據自身消費習慣選擇，事實上，沒有任何一張信用卡是適合所有人的，市面上的信用卡各有特色，選擇與自己消費習慣相符的信用卡不但能幫助自己獲得更多優惠，透過定期消費還能取得更多的點數或是現金回饋

信用卡選卡秘訣2：注意年費或消費金額限制

務必特別注意信用卡的年費或消費金額限制，除了廣告上的優惠內容之外，要實際取得這些優惠或是回饋，往往還有一些其他的附加條件或是細則，要特別留意預計要申辦的信用卡是否需要繳年費，雖然目前絕大多數的信用卡都是免年費的，但還是有部分信用卡會規定用戶每年必須刷卡消費滿額或是達到指定次數才能夠免繳年費。

信用卡申辦秘訣3：留意首刷禮或是新戶優惠

除了關注信用卡的優惠與回饋方案之外，也可以多多注意信用卡的首刷禮或是新戶優惠。

信用卡申辦秘訣4：多方比較各家銀行與方案

市面上提供信用卡服務的銀行眾多，各家銀行內部又有不同的信用卡方案，每個方案的申請門檻與方案內容都各有不同，如果不趕時間，建議可以先多方比較各家銀行的方案，不要急著在看到廣告文宣的第一時間就下手。

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