焦虑影响身体与心理健康，如果你长期头痛、频繁上厕所或肌肉紧张，这些或许都是焦虑的信号。此外，追求完美、信任问题和咬指甲等习惯也可能是焦虑所致。发现这些迹象别忽视，及时采取行动，如锻炼、认知疗法和抗焦虑药物，能够有效帮助缓解症状。抓住这些迹象，了解你的心理健康状况。