叫我康樂股長

By 康樂股長

我們

時而傳播健康，

時而分享快樂。

康樂股長有兩股，

年輕時都挺嚴肅，

中年轉型康樂股。

一股是日本東京大學醫學博士婷婷，一股是IFA英國國際芳香療法治療師弘馨，

有事沒事都把研究、實踐與體驗各種健康快樂的方案當回事。

自己也曾經或一直在經歷疾病的千錘百鍊，走過理性與感性、經驗與超驗的各種療癒歷程，我們好好地生活、工作，真心地愛生命、喜歡世界。

在這裡，我們談：

時間健康學（很玄妙吧）、

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· Health & Fitness

FAQs about 叫我康樂股長:

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The podcast currently has 17 episodes available.

叫我康樂股長 episodes:

November 24, 2024 EP17 膽固醇的多重宇宙6 --《大腦與膽固醇》下

本集康樂聽點：

—紅麴爭取成為藥物失敗，只能委屈當保健食品。。

—膽固醇降了，Q10要補上歐。

—燕麥要吃煮過的！

—降膽固醇藥物的時間藥理學

—帕長輩的健康大補帖

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23min
November 23, 2024 EP16 膽固醇的多重宇宙5 --《大腦與膽固醇》上

本集康樂聽點：

—膽固醇是吃進去的還是做出來的？

—媲美高階奈米晶片，膽固醇的製造工序很複雜

—雖然身體與大腦各做各的，膽固醇只有一種樣子喔！

—降膽固醇藥物雙頭並進，做好源頭管理與阻絕資源回收

—吃藥只降低了血液中的膽固醇嗎？

—膽固醇的健康值區間

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19min
November 10, 2024 EP15 膽固醇的多重宇宙4 --《膽固醇的存在意義》

本集康樂聽點：

—低密度、高密度？膽固醇用密度分好壞？

—水火不容？油水也不溶啦！

—人體實驗：哪種動物的密度最大？

—膽固醇在人體內的六大類功能

—讓電位訊號跳來跳去迅速傳遞得靠膽固醇做好絕緣

—膽固醇是大腦做大腦的，身體做身體的，互不隸屬，但可以互相參照！

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26min
November 09, 2024 EP14 膽固醇的多重宇宙3--《你沒想到的帕金森氏症指標》

本集康樂聽點：

— 撲克臉？手抖、腳拖，帕金森氏症標準症狀來襲

— 神經退化居然還與便秘、變瘦與膽固醇下降有關

— 歐亞各數十萬人的流行病學研究都指向膽固醇過低的神經退化風險

— 如何從身體變化、生理指標、生活作息觀察神經運作是否健康

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30min
November 02, 2024 EP13 康樂股長的康樂路

本集康樂聽點：

— 不講研究，給交代

— Mental Health的家庭價值高

— 進電影院就看不見、騎車也犁田都沒發現眼睛差，其實是神經太大條！

— 旅行可以修復視力？

— 芳療師不愛標準答案

— 醫學博士走出了顯微鏡象牙塔，知識開始發光

— 生病是痛苦而珍貴的「人間實踐」

— 看懂研究不只需要專業，也需要道德

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35min
October 27, 2024 EP12 膽固醇的多重宇宙2 --《人類與食物的百年大錯亂》下

本集康樂聽點：

— 力行低脂生活仍然心臟病頻發的美國總統

— 刪除、隱匿成就了七國研究的科學史地位

— 時代雜誌以封面紀錄了荷包蛋的美麗與哀愁

— 低脂時代，心臟病死亡人數下降，但罹患率更高，二型糖尿病暴增

— 食品業、藥業、政府聯手科學界，打造「膽固醇致命」的百年幻影

— 現在，食物要標示反式脂肪與糖的含量，膽固醇已經解禁

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32min
October 26, 2024 EP11 膽固醇的多重宇宙1--《人類與食物的百年大錯亂》上

本集康樂聽點：

— 428的人生高度

— 火災現場偵查：誰是兇手？

— 狗、兔子、師徒情

— 必須陪猴子過新年的研究生

— 以草食性動物實驗推論雜食性人類，咁對？

— 災難元兇：高血糖或是抽煙

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22min
October 20, 2024 EP10 香氣大腦學記憶與嗅覺

本期康樂聽點：

— 晚上聞香睡覺，醒來記憶就變好？

— 鉤束！什麼鉤、什麼束？

— 日本的抗失智精油

— 岩蘭草的童年

— 在味覺記憶中，嗅覺很重要唷！

— 嗅覺真的很特別，連神經傳導路徑都跟其他的感受不一樣

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26min
October 19, 2024 EP9 香氣大腦學睡眠與嗅覺

本期康樂聽點：

— 氣味的大腦地圖

— 伴侶、睡眠與安全感

— 每天多睡9分鐘，等於吞一顆褪黑激素

— 外出旅行不用帶小被被，一件伴侶的T恤就夠了

— 催產素是個好東西，而且不一定分娩的時候才有喔！

— 嬰兒吐舌頭不是在淘氣

— 婷婷博士愛用：乳香精油好

— 有所謂的助眠精油嗎？

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34min
October 13, 2024 EP8 時間健康學 - 免疫時鐘2

本集康樂聽點：

— 腸道是往外世界的通道，免疫大軍在此駐守

— 益生菌這樣吃才有用

— 心理神經免疫學

— 壓力間接殺死淋巴球？

— 居家森林療法

— 紓壓保護淋巴

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39min

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