《姐姐不想懂事了》 | Soft Rebellion

《姐姐不想懂事了》 | Soft Rebellion

By 莉安 & 君怡Society & Culture
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《姐姐不想懂事了》 | Soft Rebellion episodes

  • 把月經褲賣到國外，她還是覺得自己不夠格｜ft. 妃妃


    這集的來賓妃妃，是生理用品品牌谷慕慕 GoMoond 的共同創辦人。30 歲那年，她覺得這件事不做會後悔，跟夥伴說好給彼此三年。後來她們做出了月經褲，走進實體通路，也賣到了國外。



    但這集她聊得最多的，不是做成了什麼。是那段一直覺得夥伴比自己強、自己好像在拖累公司的日子。還有那些生理期不舒服，卻不好意思開口請假的上班日。


    沒有標準答案，但聊完，好像比較敢承認自己也會累了。


    妃妃，谷慕慕 GoMoond 共同創辦人。從小被衛生棉困擾，大一第一次用棉條之後，開始想替女生找更多選擇；30 歲創業，和夥伴從月經杯一路做到月經褲。她是那個說得出「我也有過覺得自己是冒牌貨的時候」的創辦人。


    來賓 IG：@good.moon.mood


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    44 min
  • S2 EP4｜大家都在談重生，卻沒人談墜落 ft. 創作歌手 &劇場演員. 鹿熙


    我們很習慣看別人「後來變得很好」的那一段。 可是那個往下掉的過程呢？那個懷疑自己、覺得撐不住的時候，好像從來沒有人願意講。


    這一集，我們邀請到露西。13 歲那年的大年初四，她因為肚子痛掛急診，開進去才發現是一顆 12 公分的惡性腫瘤，兩次大手術，換來一道 23 公分的疤。十年後，她把病歷、藥丸、CT 影像跟那道疤，全部攤在展覽的牆上。


    本集亮點

    • 十年後才第一次看見自己的病歷：她做了一顆「腫瘤」帶進錄音室，因為她從來沒真正看過它
    • 為什麼不去做醫美把疤除掉：「它怎麼了嗎？它是我生命的一部分」
    • 不是蜈蚣，是毛毛蟲，因為毛毛蟲會變蝴蝶
    • 墜落、振翅、重生：辦第二場展覽前的焦慮，跟人生第一次心理諮詢
    • 被稱讚之後反而更害怕：我到底值不值得，我會不會讓大家失望
    • 大病之後她並沒有變得刀槍不入，「我還是人，還是會被台北的下雨天打敗」
    • 寫給 13 歲自己的一封信：世界沒有變成想像中的樣子，但我還是會請她好好活下去


      • 一句話帶走 「傷口不一定要消失，才算好起來。」


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      主持人：莉安（外商品牌經理人）& 君怡（媒體人）

      來賓：露西（創作歌手／《Rebirthday》個展創作者）

      Guest IG｜https://www.instagram.com/02_deeryui/


      節目更新｜每週三上架

      IG 找我們｜@softrebellion.podcast ｜@itslilianjen ｜@junchaptertwo

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      32 min
    • S2 EP2｜照顧自己，可以從一頓不完美的飯開始 ft. 營養師 Zoe


      中午十二點，妳站在便利商店的架子前面，一邊想著等一下的會議，一邊隨手拿了最快的那一個。



      這集找來營養師 Zoe。她說做到八成就好，剩下那兩成，留給突然的聚餐、留給那天心情真的很差。


      諮詢做久了她發現一件事：女生要的常常不是被糾正，是有人先接住那句「我又失控了」。被念完之後，人不會變好，只會開始說謊。


      她自己也是那個挑食又天天外食的上班族，所以她想的從來不是把人管好，是怎麼讓一個很忙的人撐得住。


      如果妳也曾經在吃完之後偷偷責備自己，這集想跟妳說，照顧自己可以從很小、很不完美的地方開始。


      這集聊到


      ・便利商店跟早餐店的選擇題，哪些其實不用糾結

      ・80 / 20 法則：八成照計畫，剩下兩成留給生活本來的樣子

      ・為什麼女生的飲食諮詢，情緒比數字更關鍵


      來賓：

      Zoe 營養師｜IG @dietitian..zoe


      本集提到

      NAKED 裸肌是由營養師研製的台灣蛋白品牌，把蛋白做成能隨手拿的點心。成分單純、100% 橄欖油打造，不甜不黏牙，每支含 7g 蛋白質。

      IG：@nakedproteintw

      官網：https://lihi1.me/iOK6i



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      46 min
    • S2 EP1｜第二季開始，我們決定不再只聊心情


      第一季錄完，我們發現一件有點意外的事。


      反應最大的那幾集，不是我們準備最多的那幾集。健美冠軍那集後台被灌爆，聽眾想知道的是肌肉怎麼練、澱粉到底能不能吃；親子理財那集，結果私訊全在問自己的勞退怎麼辦。

      還有一則私訊說，聽我們嘰嘰喳喳講一些有的沒的，會覺得不孤單。

      我們最沒在準備的那個部分，反而最有用。

      所以第二季不是要變正經。我們一樣嘰嘰喳喳，只是多聊幾件平常沒地方講的事：想大吃大喝又要顧體態、三明治世代的兩頭燒、離職之後沒有固定薪水的底氣。

      這集也聊到，我們兩個一個覺得放慢很難，一個覺得加快很難。同一件事，兩種角度。

      不聊女生的心情，聊女生的處境。

      這集聊到

      • 我們最沒在準備的那個部分，反而最有用
      • 離職之後很勇敢，安靜下來才開始懷疑自己
      • 一個覺得放慢很難，一個覺得加快很難


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        21 min
      • EP40｜當我們聊到第 40 集，才敢承認慢下來比較難 ft. 莉安 × 君怡


        妳有沒有過那種時刻，明明事情都做完了，卻覺得自己好像不在裡面。




        這一集沒有來賓，就我們兩個。聊當初怎麼「沒想太多」就開始錄這個節目，聊過去三十幾位來賓身上共同的東西：跟不完美和解、還在學、然後把學到的再給出去。


        莉安說，她一直以為效率是超能力，錄到後來才發現，慢下來反而比較難。君怡說，以前做媒體是把一切包裝得剛剛好，現在反而是坦白失敗的時候比較有力氣。


        我們也聊了身邊最常相處的五個人這件事。不是要妳換掉誰，是想問：那個空間裡，妳能不能不用假裝表現很好。


        第二季想繼續陪妳轉身。轉職、剛當媽媽、關係在修，妳正在哪一段，留言告訴我們。


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        14 min
      • EP39｜大腦也會老？從健忘、腦霧到失智，一場關於「大腦抗老」的深度對談 ft. 吉兆診所執行長 張鳳


        這一集，我們邀請到吉兆診所執行長 張鳳，聊一個我們都在逃避、卻又偷偷擔心的話題：大腦，也會老。原來健忘不一定是壞事，有時只是資料庫太滿；但長期的焦慮和壓力，可能正在悄悄讓大腦發炎。從「深度睡眠是大腦洗澡的時間」、腸道毒素如何一路走到大腦，到現在抽血就能提早預測失智風險，這集把「大腦抗老」講得像保養皮膚一樣具體。


        聊完你會發現，照顧大腦這件事，其實可以從今晚睡好一覺開始。


        這集我們聊到：

        ・為什麼有時候健忘不是老化，而是大腦「資料庫太亂」；但伴隨長期焦慮，就要當心是發炎的訊號

        ・深度睡眠是大腦的「洗澡時間」，理想要有 1.5 至 2 小時，起床不清爽就代表沒睡好

        ・失智症的形成往往要 8 到 10 年，慢性發炎與焦慮是那個看不見的推手

        ・腸腦同源：腸道毒素會沿著迷走神經「走」到大腦，維持腸道健康也是在保養大腦

        ・精準預防醫學：抽血就能檢測異常蛋白質，提早評估失智風險

        ・睡前抗老金三角：鈣、鎂、維生素 D3，怎麼挑才挑得對


        來賓介紹

        張鳳，吉兆診所執行長，長期投入預防醫學與大腦抗老領域，擅長把艱澀的醫學知識，翻譯成一般人聽得懂、也做得到的日常建議。


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        43 min
      • EP38｜當身體開始罷工，她怎麼接住自己？ft. ACE 國際認證健身教練 Keira


        妳有多久沒有認真聽過，身體想跟妳說什麼了?


        這集我們邀請到私人健身教練 Kira。她以前是兒童英文老師，因為在健身房看到別人動作不對就忍不住想幫忙，一路自學考到國際 ACE 證照，把「想幫助人」的衝動變成了第二人生。


        我們聊了女生對重訓的害怕:怕變壯、不敢吃澱粉、永遠在追體重計上的數字。也聊了她自己一年比四場比賽，比到自律神經失調、會莫名爆哭的那段日子。

        原來身體一直都在跟我們說話，只是我們太忙，沒在聽。

        這集沒有要教妳怎麼變瘦，但聊完妳可能會想，好好對自己的身體一次。


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        來賓 IG:@keira_peace

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        34 min
      • EP37｜32歲她把200萬留給前夫，只帶20萬重新開始 ft. Viv


        這集我們邀請到連續創業家 Viv，聊她如何在32歲果斷結束一段不適合的婚姻，獨自前往深圳重新創業。她從帶60人團隊的崩潰中，找到屬於自己的一人公司模式，靠AI智能體處理寫作、剪輯與行政工作。這集也聊到她對「Vibe Coding」的看法，以及深圳「先開幹再說」的創業文化如何改變了她。



        如果你也站在一個需要斷捨離的十字路口，這集會給你一點勇氣。


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        🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo

        👤 來賓：連續創業家 Viv｜@goaskvivi.tw

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        38 min
      • EP36｜30歲以後的身體，需要的不是更努力，而是更有覺察 ft. Eva


        這集我們邀請到皮拉提斯與重訓教練 Eva，聊身體覺察與運動心法。她說，壓力大讓皮質醇升高，皮質醇讓你更容易胖，胖了又更焦慮，這個惡性循環的解法不是更拼命練，而是先學會感受自己的身體。這集也聊到重訓與皮拉提斯怎麼搭配、核心真正的功能，以及為什麼運動應該是陪伴而不是懲罰。



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        🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo

        👤 來賓：@evachang0528


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        45 min
      • EP35｜花錢投資自己，不需要罪惡感，談女性金錢觀與配得感 ft. 精算媽咪的家計簿 Sandy 兔


        這集我們邀請到精算媽咪的家計簿 Sandy 兔，


        聊現代女性的金錢觀與配得感。

        她說，花錢投資自己不是浪費，是一種能量流動。

        這集聊到原生家庭如何影響對財富的態度、怎麼用理性的財務規劃支撐感性的消費，以及如何透過每天一點點的自我肯定，累積內在的富足感。


        如果你也覺得自己「不值得」，

        這集會讓你重新想想。


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        🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo

        👤 來賓：精算媽咪的家計簿 Sandy 兔｜https://www.facebook.com/share/1DZYkXM66C/

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        45 min

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