0:05 喜获春天  不要一个“点”外再无其他线索的生活

2:08 春心荡漾时刻  付诸行动是对喜欢的最好阐释

4:18 春的指引  从“心”出发

5:22 通信回复  

春天太浪漫了 昨天我没有为自己在春天感到幸福 这一刻我也要珍惜她

5:58 关不住的鸟

Bgm: Motohiro Nakashima - Mom Piano

1:25 一组考公数据

2:29 公务员很难考？

6:49 应届生身份多珍贵？

10:10 公务员很清闲？

12:56 当代年轻人考公原因大赏

推荐原因：稳定、福利待遇、顾及家庭、职业认同度高、企业竞争压力大、个人志向、比没有工作好

不推荐原因：工作内容程式化、缺乏挑战、自由度不高、圈子小、服务期长、考取难

25:54 考试体验

28:40 考公培训班

32:11 考试心得 客观看待难度、应试总有技巧

34:50 考察内容

37:52  不要盲从、系统复习

40:01 一段人生体验、用行动投票

42:15 气氛组趣事

世界终归是XX后的，用行动为你想要的世界投票！

首尾Bgm：Joe Lyons,Elysian - Apricity

0:02 通信Ⅰ

0:55 一家人

2:09 听讲座

3:08 东榕的书店

3:38 魔幻现实主义2020的叹息

4:31 通信Ⅱ

4:38 城市里努力生活的勇者

5:54 迈入社会的户口问题

6:59 齐心

7:40 考公的选择

“城市万家灯火，世界广阔浩瀚，我没有什么史诗般的理想，我只想成为你的那一盏灯火，我只想在平凡生活里珍惜点滴的快乐和探索更多可能……”

BGM：Dan Gibson - No Place I's Rather Be

0:01 通信一

 0:08 培训生活

 0:45 关于室友

 2:09 自我调适

 2:37 抓住挑战自己的机会

 耐心成长，以柔克刚

4:03 通信二

 4:29 进步 

 6:18 奋斗 

 6:52 信仰

BGM: Endless Melancholy - Light

2:13 对崩溃的理解

4:28 最近崩溃的一瞬间

16:15 近两年的人生状态

18:05 成年人的试错机会

19:22 会被什么事情治愈

运动、做饭、房间里独舞、逛菜场超市

陌生人的微小举动、朋友li聊天（向外舒展）、 书影音（向内探究）

24:11 调整心态、给予力量的书籍

24:22 《身份的焦虑》

28:51 《臣服实验》

33:49 《被讨厌的勇气》

39:20 《非暴力沟通》

43:38 让自己松弛的方式

放空自己、找到自己的能量内核

停下脚步、与朋友聊天、酸葡萄甜柠檬、哭泣

首尾Bgm：Joe Lyons,Elysian - Apricity

0:25 对自己身体的自信

不要试图和你的激素/荷尔蒙做对抗，你斗不过它的

2:55 对自己能力的自信

没拿到这份工作并非因为能力差劲，因为大家都很行，我们也许只是和那个最行的人之间有一点点的偏差

4:06 不讳言谈钱

4:37 爱与被爱的自信 

安全感是自信的基石

父母爱你，不是因为你表现好、你很乖才爱你，作为孩子本身你就很值得被爱

6:15 正视自己的欲望

“对自己诚实是最被低估的品质”

6:39 找到自己的支持网络

8:59 建立自己的安全感

让自己发光,就可以自己循环发电

0:03 如何取悦自己

寻找并投入于自己喜欢的事情、强大自己

在你的世界里，你就是自己的船长，是你的帝国的帝王

1:32 对自己特性和品质的认识

过度关注别人会消耗掉本该用来建设自己的能量

2:40 调节“评价失落”

3:18 本周书影游琐记

5:22 自己的新属地

7:55 如果今天是我的葬礼

0:16 对自己身体的自信

不要试图和你的激素/荷尔蒙做对抗，你斗不过它的

2:41 对自己能力的自信

没拿到这份工作并非因为能力差劲，因为大家都很行，我们也许只是和那个最行的人之间有一点点的偏差

3:54 不讳言谈钱

4:28 爱与被爱的自信 

安全感是自信的基石

父母爱你，不是因为你表现好、你很乖才爱你，作为孩子本身你就很值得被爱

6:00 正视自己的欲望

“对自己诚实是最被低估的品质”

6:28 找到自己的支持网络

8:42 建立自己的安全感

让自己发光,就可以自己循环发电

1:07 年度热词：新冠、内循环、系统、打工人、内卷、小镇做题家

2:15 年度关键词  

        2:39 慢下来  3:41 沉下来“自己的前面还是自己”  5:15 走出去

        5:30 “寻”

6:27 “稳定”这个词

8:27 给这一年打分

9:34 相比之前发生了哪些变化

       9:45 寻找个人风格   11：36 发型变化

13:12 原来深信不疑，现在开始怀疑的事

       13:24 爱别人的能力 

       14:42 严肃媒体的对外口径   16:00优胜劣汰法则   16:43个人身体素质

       17:33 微信运动联系家庭关系

       18:36 对世界的无知   19:53 圆的边界原理

       20:22 世界并没有想象中开放

22:30 新领悟的道理

       22:40 多去尝试   23:28 抓住机会   23:55 找到个人节奏感

       24:44 均值回归原理

26:51 新学到的技能 

       27:00 实习收获  

       27:39 论文写作技能、着迷于脱口秀带来的

       28:38 与异性/他人沟通相处技能

29:25 今年喜欢/有所影响的人

       29:29 认真生活的普通人   30:15 更多打开认知的例子

       31:08 偶像张梓琳   31:47 公益项目金羽翼    33:03 实习前辈

34:52 今年养成的一些习惯

       34:55 记录   37:00 听播客

38:27 今年有什么遗憾

       38:33 无恋爱 40:51 可以弥补的当下的遗憾

43:42 新年计划/目标

         44:45 过去一年25个flag 

         47:11 2021的两个目标 

         49:03 daily的期望

51:09 一些今年印象深刻的书影音

新年快乐！

首尾Bgm：Joe Lyons,Elysian - Apricity

0:38 工作内容

1:03 个人成长：思维转变、时间意识、细节说明一切、大胆提问、主动学习

3:30 自我反思：不要心急、对自己的工作负责、寻找最优解、多多学习

本期BGM：Joe Bongiorno - A Wonderful Rainbow