0:16 对自己身体的自信

不要试图和你的激素/荷尔蒙做对抗，你斗不过它的

2:41 对自己能力的自信

没拿到这份工作并非因为能力差劲，因为大家都很行，我们也许只是和那个最行的人之间有一点点的偏差

3:54 不讳言谈钱

4:28 爱与被爱的自信 

安全感是自信的基石

父母爱你，不是因为你表现好、你很乖才爱你，作为孩子本身你就很值得被爱

6:00 正视自己的欲望

“对自己诚实是最被低估的品质”

6:28 找到自己的支持网络

8:42 建立自己的安全感

让自己发光,就可以自己循环发电

1:07 年度热词：新冠、内循环、系统、打工人、内卷、小镇做题家

2:15 年度关键词  

        2:39 慢下来  3:41 沉下来“自己的前面还是自己”  5:15 走出去

        5:30 “寻”

6:27 “稳定”这个词

8:27 给这一年打分

9:34 相比之前发生了哪些变化

       9:45 寻找个人风格   11：36 发型变化

13:12 原来深信不疑，现在开始怀疑的事

       13:24 爱别人的能力 

       14:42 严肃媒体的对外口径   16:00优胜劣汰法则   16:43个人身体素质

       17:33 微信运动联系家庭关系

       18:36 对世界的无知   19:53 圆的边界原理

       20:22 世界并没有想象中开放

22:30 新领悟的道理

       22:40 多去尝试   23:28 抓住机会   23:55 找到个人节奏感

       24:44 均值回归原理

26:51 新学到的技能 

       27:00 实习收获  

       27:39 论文写作技能、着迷于脱口秀带来的

       28:38 与异性/他人沟通相处技能

29:25 今年喜欢/有所影响的人

       29:29 认真生活的普通人   30:15 更多打开认知的例子

       31:08 偶像张梓琳   31:47 公益项目金羽翼    33:03 实习前辈

34:52 今年养成的一些习惯

       34:55 记录   37:00 听播客

38:27 今年有什么遗憾

       38:33 无恋爱 40:51 可以弥补的当下的遗憾

43:42 新年计划/目标

         44:45 过去一年25个flag 

         47:11 2021的两个目标 

         49:03 daily的期望

51:09 一些今年印象深刻的书影音

新年快乐！

首尾Bgm：Joe Lyons,Elysian - Apricity

0:38 工作内容

1:03 个人成长：思维转变、时间意识、细节说明一切、大胆提问、主动学习

3:30 自我反思：不要心急、对自己的工作负责、寻找最优解、多多学习

本期BGM：Joe Bongiorno - A Wonderful Rainbow

0:16 觉得人生无意义时，怀旧可以起到应对机制的作用

0:53 ①China Number One

1:17 ②满桌的菜

1:43 ③温暖午后

2:26 ④不乖

3:25 ⑤他看不懂

4:32 ⑥彻夜等车

5:18 ⑦不珍重会变瘦

5:54 ⑧淘宝姐妹

“虽然我现在不甚确定，但看看我的过去，就知道我是个可爱的人，我命中注定要成就大事。”

1:24 什么时候开始用的小软件，起因

3:45 对“约”的看法

5:52 现在还在用小软件吗？6:33 “她说”的平台机制

7:57 提个问题：你最近过的好不好
11:32 遇到好玩的人和事，消防员、音乐人、乘警、设计师老式的浪漫

15:57 古董式的浪漫

17:03 你会被什么样的profile吸引

17:52你发现自己较容易吸引到什么样的人
21:53 有没有切换到男生界面去体验过男生

24:21 有没有让你很生气的事情发生？一刻也不要回头，不值得在不珍重你的人身上浪费任何时间。

32:15 36:00 怎样才能通过小软件脱单或者交到朋友？看重这件事情；真诚；成为热情的人；线下更重要，现实的联结感很不一样；纯交友软件不如知乎、豆瓣等“导流式软件”

33:13 别人的“多样脱单方式”

34:27 个人使用中觉得小软件的缺点有哪些？淹没真正的选择

37:42 关于个人信息是透露多一些好，还是少一些好

39:59 个人心得：
沈奕斐播客：爱情是属于勇敢者的游戏

了解自己的需要最重要，勇敢地让自己被看见

端正心态，保护自己，按需面基，不要伤害自己和别人

（有这篇文章时正逢网红博主阿沁分手，也正是我彻底结束那段认真谈过的网恋的时候，于是就记下了和“垃圾人”的故事。）

2:44  红玫瑰白玫瑰怎样才能只爱一朵怎样才能抑制贪欲不去想念？从背后抱她时候为何她不在是你那个寤寐思服的女孩？看着你的眼睛为何再看不清你的灵魂，伏在你的胸前为何再听不到你的心声？

3:29  垃圾人的道歉：无非就是对不起、你很好、我后悔自责、我迷失自我，我不配、祝你安好这样的话

6:05  “渣男”该有的定义：“不是半途而废，不是花言巧语，不是爱上别人，而是“自己对自己所过的话做过的事不能负责，他可能是像好好谈的，但是总会把事情搞砸，又不会主动解决问题。” 我们憎恨的一直都是欺骗者、畏惧者、还有让别人信无可信的人。

6:32  “是滴，他不配，别去拯救这种人，浪费能量。”

7:33  马克斯兄弟崇拜者自相矛盾的呼唤就是：“拒绝我。那么我就爱你。不要准时打电话给我，那么我就吻你。不要和我上床，那么我就崇拜你。”

“人们一有利己机会就会打破感恩纽带”，所以：依赖严厉而非慈悲。

00:29  “可能社交平台上的结识成本真是低的不值得拿出真诚，这倒让我觉得“过客”那个写信的慢社交软件有自己的魅力，五个笔友的限额使你会去珍惜对面的笔友，当你想收一封新的信件而笔友已满的时候那你只能抉择了，可能会让人在交流中多一点真诚，会希望和对方用真诚的文字多产生一些联结来维系这个笔友的关系，因为删除之后你再没有任何办法找回他……”

1:51  你的兴趣爱好是什么？时间花在哪里总看得见，未来总会有答案。

4:14 身边20多岁的姑娘们

“如果我们不能改变这种对女性的“家庭道德约束”和对男性的一定要获得财富/权力的这种社会捆绑，那不平等永远是会一直存在的。因为你贡献力量多的人，就是会有更多的话语权和更多的地位啊。”

初来乍到第一期聊天，聊了关于我们以及读研的一些事，

本期搭配选取了我们初入学时的两周通信，详见【展信佳】

Part1 播客介绍

0:19-3:50 关于栏目的简单介绍

Part2 互相“快”问“快”答三个问题

3:53-45:45

读研快乐么、遗憾、最有成就感的事、真实律师界实习生和offer2里展现的有区别么

Part3 开放交流

读研让你最大的蜕变是什么？

分享一些感到快乐和幸福的瞬间，

如何面对同辈压力？

站在毕业季门口，面对秋招，你做了什么样的选择？

时光倒流，你想告诉两年前的自己？

45:45-48:30 一点感悟和建议

Have a good day--

0:03:它它的入学来信

0:28-2:44关于新校园、宿舍、图书馆、室友导师

2:44-4:28 学业规划与想法

4:35 蜗牛的回信reply

转眼间距离写这封信已经有两年多时间了，小红驹早已在地下车库积满灰尘，雅思考过一个并不是很理想的成绩，慈眉善目的导师有时也是不怒自威，校园还是很大，但不用再每天去教学楼上课了……

0:00-3:00 蜗牛来信：

3:00-5:25 它它回信：

5:25-6:38 蜗牛回信：