本集邀請到 金剛臀現在的國外線上備賽教練【陳甜甜 泰美麗】,
📍陳甜甜比賽戰績:
CBBA 中國健美協會 中國奧賽資格賽
2019~2022 一場全場第二,連三場全場總冠軍
2023 全場第二
📍本集內容:
- 什麼原因開啟健美之路?啟蒙者?
- 開始比賽的原因
- 如何培養出正念的心態與觀念
- 比賽的最遠目標?
**關於備賽教練…**
- 如何成為備賽教練的?怎麽學?請問備賽經驗史?
- 目前帶選手經驗中,最困難的部分?(減脂?增肌?飲食控制?不乖乖回報(信任)?)
- 如何面對暴食與如何面對學生暴食?
- 會被學生的備賽情緒或回報暴食而影響自己嗎?如何不被影響?
- 如何判定這學生適合哪種飲食與備賽模式
- 你的訓練邏輯與架構,你覺得訓練重要的事:重量為主還是以感受度次數多
- 你發現現在比基尼選手最缺乏或是常忽略的細節是?
- 請問賽季和非賽季的體脂或體重落差合理範圍約多少?
-賽後需要回歸到「正常體脂」嗎?(正常約18-25%)
- 備賽期間,生理期當週會建議調整訓練量和攝取量嗎?(例如會比較想吃東西、比較無法拉高訊量強度)
- 備賽期間,對於攝取「零卡食物」ex零卡果凍、零卡可樂、零卡氣泡水(代糖)等食物的看法?
- 你覺得優秀的健美運動員是否會是優秀的教練?
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