擁有14比賽經驗的她,從2019年就開始比賽
37歲接觸重量訓練,一年後38歲就踏上人生的第一場健美比賽
外表內心都超逆齡的她要來跟我們分享他的故事
想知道她如何一年比4場比賽、保持凍齡、好身材的嗎?
絕對不能錯過這集內容!
-瑞秋比賽經歷
2019中正盃
2020
台南府城163+🥈
全國盃新秀wellness 168🥇&全場總冠🏆,新秀bodyfitness163+🥈
Elite職業卡賽🥉
全國錦標賽172-🥇&全場🥉
2021
WNBF 166新秀🥈170公開🥈
西螺媽祖盃166🥈
全國盃166🥇全場🥈
全國錦標賽166🥇全場總冠🏆
2022
FIT MODEL BIKINI 166🥇&全場🥈
基隆市長盃166🥇全場🥈/熟女組🥇
總統盃166🥈/熟女組🥇
全民運166🥈
2023
成吉盃新秀163+🥈/公開163+5th
總共14場
本集內容
01:13瑞秋自我介紹
02:19Irene與瑞秋的認識
03:42 Q1你為什麼開始健身
04:05 瑞秋遇見啟蒙教練開啟健美之路
09:59 Q2一開始比賽的目標
11:34 Q3比賽都是四轉面居多
14:50 Q4.有補充什麼營養品嗎、經期都順?
17:03 Q5.最狂的暴食紀錄
18:53 Q6.請問你備賽都怎麼吃
21:05 Q7.可以分享你怎麼自己備賽嗎
23:46 Q8.沒人監督飲食,備賽時想偷吃怎麼辦
25:22 Q9.比賽多久抓到備賽節奏與平衡點
27:29 Q10.總共有幾套比基尼
瑞秋IG https://www.instagram.com/leotuerhu/
金剛臀腫瘤肩https://www.instagram.com/lahoo_irene/
金剛臀https://www.instagram.com/lahoo_fiting/
腫瘤肩https://www.instagram.com/irene0978/
Lahoo FiTing https://hotandfitblog.com/
Irene SFG https://strongfitnessgirl.com/
拍攝地點 PRO SPACE https://www.instagram.com/prospace_taiwan/
歡迎任何合作~合作相關資訊請訊息https://www.instagram.com/lahoo_irene/
--
Hosting provided by SoundOn