巨妮目前是在台南做教練
從2022年開始比賽
笑說自己是對吃很執著
甚至在自己的IG首頁說~
「不要跟我吃飯,你會怕」
會有護食的行為,你們誰都不准跟我搶
但又是65大王,去搜刮一間間超商的打折食物分給別人吃
曾經也是經最重體重到上台體重差到近20公斤
這樣巨大的變化到底是什麼讓他堅持著呢?
一定要把影片看完喔!
比賽經歷:
2022
5/28 苗栗盃
6/12 夢想盃第一屆 168- 第六名
7/16 台中議長盃 全場總冠軍
8/7 府城盃 冠軍
2023
7/23 夢想盃第二屆 第二名
10/9 WNBF 比基尼新秀、公開組 第五名
本集內容:
0:22 覺得自己最難練和好練的部位?
0:58 第一個減脂順位是哪裡?
1:11 你最好練的地方?
1:18 適合哪一種減脂方式?
2:18 今年和去年減脂有比較好上手嗎?
3:45 找過三位posing教練
5:02 為什麼選四面的比賽?
6:01 之後會比兩面比賽嗎?
6:55 給外縣市想要比賽的女生什麼建議?
8:56 備賽教練找了幾位?之後為什麼持續找同一位教練?
10:11 自己現在也有當備賽教練,可以分享一下角色轉換的心態嗎?
12:13 今年備賽期總熱量、有氧量(前期、後期)
15:56 去年比賽完,賽後爆食心態
17:05 爆食最狂紀錄
19:26 去年比賽完,吃回71公斤,那時候怎麽面對自己的身材焦慮?別人的眼光?
21:20 備賽停經狀況?
22:28 下場比賽規劃
23:24 一般營養師跟備賽教練的飲食規劃的差異
25:29 備賽時怎麼調適跟女兒的相處時間?與家人怎麼溝通?
29:29 產後胸部真的會比較垂嗎?
30:29 妊娠紋會影響上台狀態嗎?
31:21 家人妳最想要感謝誰?
巨妮 IG https://www.instagram.com/genieeeee_1223/
金剛臀腫瘤肩https://www.instagram.com/lahoo_irene/
金剛臀https://www.instagram.com/lahoo_fiting/
腫瘤肩https://www.instagram.com/irene0978/
Lahoo FiTing https://hotandfitblog.com/
Irene SFG https://strongfitnessgirl.com/
拍攝地點 PRO SPACE https://www.instagram.com/prospace_taiwan/
歡迎任何合作~合作相關資訊請訊息https://www.instagram.com/lahoo_irene/
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